心理信箱

心靈解析

在咨詢中，我聚焦于困擾著她的家庭關系，采取了以下方式讓她內在的沖突得到舒解：

一是將導致她焦灼不安的“秘密”普通化、一般化，讓她內心輕松一些，避免她認為是自己懷揣的“秘密”決定了父母婚姻的走向，從而產生巨大的壓力。

二是讓其認識到，就算父母決定分開，她也不會被拋棄，父母仍然會愛護她。

最后讓她意識到,每個人都應為自己的行為負責，學生為自己的學習負責，父母為他們的選擇負責。

心靈處方

一些人在成長過程中可能會經歷家庭的變化，比如父母分居、離婚及部分家庭成員移民等，這些都會在生命中造成重大而深遠的影響，有三個小叮嚀分享給大家：

1.如果感受到父母將要分開，需要明確的是，父母有權利選擇自己的生活。所以，如果父母選擇分開，那是他們自己的決定，你沒有做錯什么，無需心懷愧疚。

2.如果父母決定分開，你可以與父母溝通，了解他們如何安排你的生活，比如你將會跟誰一起生活、在哪里上學等。在父母剛剛分開時，盡量不要搬家或遠行，保持生活環境的穩定，保持原有的作息，在熟悉和安全的環境中慢慢適應，接受改變。

3.當家庭面對危機時，可以向好朋友傾訴，也可以找心理咨詢師訴說，排遣不良情緒，獲得更多的幫助。