初中體育教學中學生體質提升模式探究

潘永杰

學生的健康狀況是反映一個國家和地區(qū)的經(jīng)濟社會發(fā)展衛(wèi)生事業(yè)水平和未來人口素質的重要標志。隨著素質教育改革的不斷推進，初中體育教學越來越重視學生的體質，學生是否擁有健康的體質影響著學生未來的發(fā)展。初中階段的學生正處于身體快速發(fā)展的環(huán)節(jié)，這個階段的體育教學能夠促進學生的體質健康。因此，在體育教學中，老師要以培養(yǎng)學生體質為主，不斷采取積極的教學方法，科學的構建更加高效的體育教學課堂，加強學生體質健康鍛煉，從而有利于促使學生積極參與到體育運動中，滿足學生體質發(fā)展的需要，滿足學生體質發(fā)展的需要，以養(yǎng)成學生良好的運動習慣，幫助學生不斷提高體質，實現(xiàn)學生更好更加全面的發(fā)展。

1 當前學生體質下降的原因

1.1 生活習慣不規(guī)律

當今社會經(jīng)濟不斷快速發(fā)展，切實提高了人們的生活質量，不論是在飲食、穿著還是交通方面都有很大幅度的提升。這種生活雖然給人們帶來了極大的舒適度，但是在生活和飲食上的極大改善也讓學生們形成了不良的生活和飲食習慣，比如高熱量的食物、營養(yǎng)過剩、沒有規(guī)律性地運動，導致了脂肪不斷增加；另外，在疫情期間，由于疫情防控的限制，學生大多數(shù)都是在家里上網(wǎng)課，體育課也采用線上理論教授為主，在這種情況下，很多學生在家里都缺乏有效的運動，而且現(xiàn)在家庭多以獨生子女為主，很多家長在營養(yǎng)方面對孩子都很大方，不斷為孩子增加營養(yǎng)，由此導致學生出現(xiàn)很多肥胖和體重增高等現(xiàn)象；此外，由于學業(yè)帶給學生很大的壓力，學生在校與在家大多數(shù)都在完成作業(yè)，很難抽出時間來進行鍛煉，這樣留給學生體能鍛煉的時間十分有限。

1.2 教學理念較為落后

我國教育行業(yè)長期實施應試教育，教育觀念傳統(tǒng)，教學方式單一且枯燥，導致體育課程教學也無法確立教學目標，教而體育老師更注重學生體育技能方面的培養(yǎng)與訓練，忽視了對學生體質方面的鍛煉。此外，在體育教學過程中一般都是以老師為主體，忽視了學生的主體地位，學生長期處于被動狀態(tài)，而且他們認為體育學科的學習僅僅是為了應對考試，而對體質訓練毫無意義，因此也難以調動更多的熱情積極參與體質訓練，導致學習效果不理想。

2 初中體育教學中提升學生體質的策略

2.1 創(chuàng)新體育教學理念和教學方法

隨著素質教育的不斷推進，對初中教育教學也提出了新的目標和方法。當前的體育教學不僅局限在生理層次，還涉及了精神層次，老師需要不斷創(chuàng)新初中體育的教學理念和方法不僅要強化學生的身體健康，還需要強化學生的精神發(fā)展，以此作為體育教學的重要理念，提高學生學習體育知識的興趣，進而增強學生的體質，促進初中生身心健康的協(xié)調發(fā)展。在傳統(tǒng)的體育教學過程中，老師都是根據(jù)學?？己说囊髮W生進行灌輸式的教育，這樣不僅嚴重阻礙了學生積極主動參加體育訓練的興趣，還不利于學生的身心健康發(fā)展。因此，初中學校領導要重視體育教學，認識到體育教學對于學生身心發(fā)展的重要性；教育主管部門要對體育教學的開展進行不定期的檢查，對于一些體育教學開展情況較差的學校進行通報，提高體育成績在學生綜合考核中的比重，提高體育教學的地位；老師在體育教學過程中，要強化學生在學習中的主體地位，強化學生的合作意識以及學習能力，在課堂上組織學生進行競賽，強化學生的競爭意識，讓學生能夠積極思考，從而提高體育教學效率和質量，進一步提升學生的體質。

例如，老師可以組織學生進行接力賽跑，為了防止學生進行枯燥的訓練模式，可以創(chuàng)新教學方式，讓學生積極主動地參與到體育訓練當中，把學生分成幾個不同的訓練小組，小組之間進行競賽比賽，這樣學生就會投入自己全部的精力，讓自己的身體體質等到大幅度的提升，達到高質量的教學成果。

2.2 加強健康引導

充分鍛煉學生的體質，讓學生身體體質強健，更加有精力地投入到學習當中，這是初中開展體育教學的目標。老師在開展體育教學過程中，首先應該引導學生建立正確的體質鍛煉的意識，讓學生能夠認識到體質鍛煉可以對他們的身心健康有著重要的促進作用，然后結合學生的興趣愛好，讓學生以打造健康身體為引導，對體育課程建立更正確的認知。在課程開始前，老師要向學生充分介紹體育學科教學的意義和評價，然后是傳授給學生基礎的學科技能，讓學生對體育學科有更加深刻地理解和認識。

例如，學?？梢蚤_展以倡導體育鍛煉為主題的活動，讓學生能夠接受相關的學科知識，認識到體育鍛煉可以給他們的身心帶來積極的影響。讓學生認識到良好的體質訓練可以幫助他們改善目前的學習狀態(tài)，幫助他們能夠將更充沛的精力投入到學習當中。此外，老師可以在課堂上為學生講解各類體質鍛煉的形式，讓學生能夠熱衷于運動，激發(fā)學生的學習興趣，調動學生的運動積極性，學生也可以選擇自己喜歡擅長的項目來實施體質鍛煉，為提高學生的體能打下堅實牢固的基礎。

2.3 豐富教學內(nèi)容，提升學生的全面發(fā)展

當前的教育側重于培養(yǎng)學生的全面發(fā)展。因此，老師在這樣的教育理念指導下，要打破傳統(tǒng)的以運動技術為主的教學內(nèi)容，將傳統(tǒng)的競技運動轉化為強化學生體質為目標，將體育教學內(nèi)容和健康教育相互結合，注重研究達到全面培養(yǎng)目標的教學措施，運用合理的教學手段進行教學，不斷更新教學方法，努力為學生營造更加和諧的學習環(huán)境。此外，老師還可以不斷豐富教學內(nèi)容，以更加生動有趣的教學形式進行教學，根據(jù)初中生的興趣愛好，采取多種多樣的教學手段完成教學內(nèi)容的實施。

比如，老師可以留給學生自由的時間和空間，讓學生自主完成學習任務；再者，老師應該根據(jù)學生的興趣愛好和特點開展教學活動，讓學生以自己喜歡的方式獲取知識，老師可以根據(jù)學生不同的興趣和能力進行分組，讓他們小組之間通過互相學習完成既定的任務，這種小組合作不僅能夠大大提高課堂教學的效率，還能夠讓學生形成不同的興趣愛好，實現(xiàn)學生的全面發(fā)展；此外，老師可以組織學生參加各種各樣的課間體育活動，比如，跳繩、跳房子、玩趣味游戲、下飛行棋……課后，學生可以充分利用教室外平臺與走廊的空間，開啟他們的趣味課間時光。學校還可以將傳統(tǒng)文化融入課間操，每天的陽光大課間，《古詩韻律操》都在校園內(nèi)傳唱。在隨后的分班活動時間，可以將袋鼠跳、羊角球、車輪滾滾等游戲融入體育活動中。

2.4 完善多元化的評價體系

初中體育老師在對學生的體育訓練進行評價的時候一定要以強化人本為教學理念，強化學生在學習中的主體地位。對學生的評價要采取老師客觀評價和學生自主評價、學生之間相互評價的方式。采用老師評價的方式主要是讓學生學會如何學習體育知識，老師在評價過程中要多注重學生的學習過程，關注學生的學習態(tài)度，關注學生是否在學習中取得更大進步等等。通過這樣的評價來調動學生記性體育訓練的積極性，讓學生在訓練的過程中提高自己的體質；學生的自主評價有助于學生在學習過程中發(fā)現(xiàn)自己的不足，也有利于建立學生體育鍛煉的自信心，讓學生在自我評價中彌補體育鍛煉中的不足之處；學生之間的評價有助于學生之間相互學習，相互幫助，在彼此的評價中共同進步，共同增強體質，最終實現(xiàn)雙贏。

例如，當學生在體育課上進行體質鍛煉時，老師要積極糾正學生的錯誤動作，對于那些正確并完美完成動作的學生給予表揚，激發(fā)學生進行體育鍛煉的積極性；學生在學習過程中也要多注重自己的動作，不斷提高自己對動作難度的要求，努力做到正確完美；體育課上老師可以將學生分成幾個小組，兩兩之間進行比賽或者相互評價，這樣能夠更好地促進學生的學習能力，增強他們的體質。

2.5 改革教學形式

當前各個學科的教學形式都在不斷改進，體育學科的教學也要跟緊步伐，運用先進的教學理念和方法，從根本上提升教學效果。正確的教學形式不僅能夠大幅度促進學生的學習興趣，還能夠在鍛煉中增強體質，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，從而在快樂的體質訓練中感受到愉悅。因此，老師應該針對不同年級制定不同的教學策略，為學生更營造更為輕松和放松的學習環(huán)境，最大程度激發(fā)學生的興趣；另外，游戲是學生增強體質的重要因素，可以讓學生放松生理和心理，使學生在高度緊張的學習氛圍中慢慢緩解出來，因此多組織游戲也可以增強學生的體質。

例如，在學習籃球這一項運動時，老師可以先向學生講解與籃球相關的知識和運動的技巧：（1）運球時眼睛平視前方，重心要低而且穩(wěn)。（2）變向運球要壓低身體，提高速度。（3）傳球時雙手放于胸前，兩腿自然分開，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。（4）投籃前擺正姿勢，持球時以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間距與肩寬保持一致。讓學生能夠以輕松的心態(tài)參與籃球運動，在鍛煉的過程中，實現(xiàn)身心的放松。

學習完基礎技巧知識之后，老師可以圍繞教學內(nèi)容設置相應的游戲環(huán)節(jié)?；@球游戲由各種跑跳拍擲滾等籃球專門技術動作組成，籃球技術動作的名稱、概念、方法及運用等具有系統(tǒng)性和完整性，在運用游戲教授學生時，老師設計和選用的游戲不宜過難讓和過易，要讓每個學生都積極參與到每個分游隊戲中。比如老師可以創(chuàng)新一種新的游戲方法：利用整個籃球場（半個籃球場），首先挑選二個同學手拉手組成漁網(wǎng)，游戲開始時，去捕捉所有同學，凡是捕捉到的就要由變成漁網(wǎng)，然后讓其他學生當做魚全部在籃球場內(nèi)活動，不能出界，出界就算違例，違例的學生和被捕到的魚都要加入漁網(wǎng)，直到最后把魚全部捕完為止。老師是裁判員，注意：如果想拿球做也行，捕魚人不用拿球。規(guī)則：捕魚的網(wǎng)不能破，魚不能跳，可以鉆，不能出界線，不能沖撞漁網(wǎng)。利用這樣的游戲來激發(fā)學生的運動興趣，調動學生的運動積極性。

此外，在具體訓練過程中，老師要密切關注學生的一系列表現(xiàn)，結合學生的興趣傾向有針對性地為學生介紹合適的運動項目，讓學生選擇自己擅長的運動項目進行參與，最大限度地發(fā)揮自身的潛力，充分挖掘體育方面的優(yōu)勢和特長，從而促使學生在體質訓練方面實現(xiàn)質的突破。

2.6 將體質健康測試與體育課堂教學相結合

有很多學生的某一體質測試不及格率都很高，根本原因在于項目運動的難度比較大，而體育老師又容易忽略這些項目的教學與練習，這對于學生的練習造成了更大的困難。學生在課堂或者課下嘗試失敗后會感到很強烈的挫敗感，甚至會對這個項目產(chǎn)生厭煩。在這種情況下，老師應該帶領學生從最初的進階動作開始練習，并且鼓勵學生課后進行積極練習，慢慢加強學生的運動負荷，當學生通過老師課堂上的認真講解和課后的大量練習能夠獨立完成運動時，就會建立起很強的自信心和成就感，以此來改變學生因為害怕逃避運動的心態(tài)，從根本上找到解決的辦法。

例如，在進行引體向上運動時，學生們的不及格率很高。引體向上看似是很簡單的動作，但卻是很多人心里的痛，不僅是女性，很多男性也很難完成引體向上。特別是在體測時，引體向上作為男生的考核項目，考核場景簡直一塌糊涂。這個動作的難度太大，初中生的力量太弱、沒有收緊核心、有的個子太高手太長，這些都是初中生做不了引體向上的原因，而體育老師在平時教學中忽視這方面的教學與練習，而學生在課后沒有時間或者覺得難度太大而放棄訓練。因此，老師在課堂上要帶領全班男生從最初的進階動作開始練習，鼓勵學生在課后積極進行練習，找出自己做不了引體向上的原因，對癥下藥，慢慢加強自己的運動負荷，以這樣循序漸進的方式不斷練習，最終達到目的。這樣的方式能夠循序漸進地加強體質較弱學生的運動強度，讓他們能夠感受到自身的進步與運動所帶來的快樂，從而改變學生參與體育鍛煉的態(tài)度。

2.7 各級教育部門加強對體育教育資源的優(yōu)化

要想提升中學體育與健康課程的教學質量，可以設立一定的體育研究專項經(jīng)費來支持體育專家以及相關的科研人員到各個中小學開展體育與健康知識講座和研究。開發(fā)校外的體育市場，讓學生能夠接觸到更多的體育項目；此外，學?？梢远嘈麄饔嘘P體育健康相關方面的宣傳，重視并且增加中學生在校的體育比賽，然后針對不同性別的學生在參加體育鍛煉時存在的一系列問題并完善針對性的改進措施，促進中學生的身心健康。

2.8 提高體育課堂的練習密度

體育課堂上每節(jié)課的教學目標與教學內(nèi)容都不一樣，練習密度也會有所不同。因此，老師要注重精簡多練的原則，在課堂上以最簡潔的方法將重難點教授給學生，然后給予學生更多的練習時間，在學生練習時對部分學生的技術進行針對性的詳細講解與糾正，把課堂的時間充分留給學生進行技術方面的練習與身體素質的練習，保證學生的運動強度與練習密度。

3 結語

綜上所述，中學生處于重要的生長發(fā)育期，他們的體質健康正不斷發(fā)生變化，這就需要初中體育教學進行改革，以更好地滿足學生體質發(fā)展的需要，實現(xiàn)學生更好更加全面地發(fā)展近幾年來，由于部分中學對體育教學重視不足，錯誤地引導了學生的健康觀，使他們的健康知識匱乏，缺少身體鍛煉，在某種程度上制約了學生的全面健康發(fā)展。因此，學校應該更新教學理念，注重培養(yǎng)學生樹立正確的健康理念，通過創(chuàng)新體育教學理念和教學方法、加強健康引導、豐富教學內(nèi)容，提升學生的全面發(fā)展、完善多元化的評價體系、改革教學形式、將體質健康測試與體育課堂教學相結合、各級教育部門加強對體育教育資源的優(yōu)化、提高體育課堂的練習密度等這些教學方式，促進學生形成終身鍛煉的良好習慣，不斷增強學生體質，從而充分實現(xiàn)體育課程的價值。

（作者單位：浙江省杭州浦沿中學）