焦慮像光只要有縫隙，它就能照進來
——《戰勝焦慮：如何做自己的心理醫生》讀后感

□宗大桔

焦慮是什么呢？是不安？是茫然？是失足無措？是前路茫茫？是沒有未來？是沒有后路？是無盡的加班？是沒有盡頭的九九六？是八五七？是年華易逝？是鬢角新添的白發？是父母而今漸老，而自己一事無成？…… 這些都是焦慮，又都不是。說它們是焦慮，因為焦慮就藏在這些的背后，說它們不是焦慮，因為焦慮雖然和它們有關，但是焦慮主要是和自己有關。

焦慮就像光，只要有合適的縫隙，它就能照進來。前面這些都是縫隙，都能夠讓你飽受煎熬，甚至嚴重到你想象不到的地步。所以說，身體上的病可怕，精神上的病同樣不可小視。人為什么會焦慮呢？肯躺平的人不會焦慮，因為焦慮的人絕不肯躺平。那些不肯躺平的人，每天汲汲于給自己無限加壓患得患失的人才會焦慮，所以焦慮的起源不過是一個人不肯放過自己。

作者巴卡里克本身就是一個深受焦慮折磨的人，她用了很長的時間才克服了自己的焦慮問題，并開始以文字和交流的方式來幫助和自己同樣有類似問題的人。而這一點也是我看中這本書，并將之引進的原因，我也始終認為心病要靠心藥，即一個人的自我和解。同時也如作者說的，不要去網上查應對策略，資本的力量無處不在，各種恐怖的例子只能更讓你深陷情緒的泥沼。藥品和治療，也正是資本收割金錢的必要途徑。

斯洛文尼亞和我們一樣，雖然地理上的距離遙遠，但是人都是一樣諱疾忌醫，尤其對精神方面的問題更是諱疾忌醫，每個人都表現得很健康、很陽光，從不會向別人展示自己千瘡百孔的一面。其實這樣活得是很累的，人是需要自我療愈和自我和解的。只有自己接受自己，自己才能成為一個情緒上健康的自己，人生也才會朝氣勃勃。這本書的優點是什么呢？是作者自述的親身經歷和身邊朋友的現實案例，這些案例看下來，相信你會對于焦慮這個情緒問題有一個充分的認識，這個認識會讓你遠離情緒上的麻煩，以免陷入深度焦慮和抑郁的泥沼。

網上有則心理咨詢師的段子說，八九成的人的病都是窮而已，其實有足夠的錢，很多患者的情緒上都可以不藥而愈。這或許是是實話，只是錢多雖然好，但是追求錢的過程多數是一個痛苦的過程，因為花錢而痛苦的人畢竟是少數而已。這八九成的人，其實只要知道心理醫生每小時的收費，其實往往都會望而卻步。相信我，這個價格會令多數人瞬間好轉起來。而這本書就平易近人多了，一杯咖啡，一頓下午茶的價格，或許會帶給你不一樣的人生改變。

補充一句，我策劃了這本書。所以按照慣例，我有理由為自己策劃的書站臺并說上幾句，也真誠地希望有焦慮問題的讀者能從這本書中汲取生活的力量和找回生活的信心，另外據說多吃香蕉和多運動能讓人開心起來，不妨一試喲。