廣西部分高校大學生田徑運動員下肢肌力及損傷狀況研究

史文亞 董必凱 趙天一

（1.廣西民族師范學院體育學院 廣西 崇左 532200；2.廣西師范大學體育與健康學院 廣西 桂林 541000)

根據國際業余田徑聯合會章程第一條，田徑運動定義為“田徑是由田賽和徑賽、公路賽、競走和越野賽組成的以及比速度、高度、遠度的運動項目”，是一項綜合型的運動項目。其中，以時間計算成績的競走和跑的項目為徑賽；以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目成為田賽；田徑最大的特點就是力求最大程度地發揮肌肉的力量和速度，且田徑運動中各單項和全能項目要求運動員具有較高水平的身體素質、運動技能以及心理技能水平等。

根據李茂鵬學者的研究 《短跑運動員大腿后肌群損傷的成因與康復練習》可知，下肢后肌群是跑動中的主要的屈肌群，它主要包括由半健肌、半膜肌和股二頭肌組成的大腿后肌群以及由腓腸肌、比目魚肌組成的小腿后肌群。此外，許多專家和教練員認為下肢后肌群是短跑運動員的一個薄弱環節，且大部分短跑運動員下肢大腿屈伸肌力量不平衡，而僅有一些高水平短跑運動員的下肢前后肌群的力量相對較為平衡。在跑進過程中，大腿的前后肌群一方用力，另一方則起到一個緩沖、制動和延緩運動的作用，因此若下肢前后肌肉力量不均衡，可能容易造成運動損傷。因此，在相關研究的基礎上進行猜想：是否不單單是短跑運動員，大部分的田徑運動員都可能存在下肢后肌群力量薄弱而導致后肌群的損傷的現象呢？且目前對田徑運動下肢前后肌群力量特征相比較的研究較少。因此，本研究對廣西高校大學生田徑運動員進行下肢前后肌群肌力測試以及運動損傷相關的問卷調查，以了解廣西高校大學生田徑運動員的下肢前后肌群肌力特征以及運動損傷情況，從而對訓練方法和手段進行適當的調整，使廣西大學生高校田徑運動員下肢前后肌群力量比例達到最優，從高提高運動成績并防止運動損傷。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

廣西地區部分高校體育學院田徑運動員下肢前后肌群力量。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過在國內中文數據庫內搜集田徑運動員下肢前后肌群力量特征及運動損傷相關研究文獻資料，為本研究奠定背景基礎，確定研究目的，以此設計研究方案，確保實驗的順利開展，從而獲取相關研究結果。

（2）問卷調查法。

通過對廣西部分高校體育學院田徑運動進行下肢運動損傷狀況問卷調查的發放和回收，分析田徑運動下肢運動損傷特征以及損傷原因。此次總共發放132份問卷，共回收122份，回收率達到90%以上。

（3）實驗法。

利用便攜式肌力測試儀對廣西部分高校體育學院65名田徑運動員進行下肢前后肌群力量測試，收集肌力測試數據，并對下肢前后肌群力量、左右下肢的前和后肌群力量進行比較。

（4）數據統計法。

對實驗測試所收集的數據利用SPSS統計軟件進行統計和分析，利用獨立樣本t檢驗和配對樣本t檢驗分析組間及組內結局指標的差異性。

2、實驗過程

2.1、受試者

根據表1可知，所招募受試者的平均年齡為20.0歲，平均體重為70.5kg，平均身高在170.2cm。

表1 受試者基本信息特征

2.2、實驗儀器

本研究需要簡易量角器、日本GT-310肌力測試儀、粉筆、硬墊等實驗儀器，以完成對受試者的肌力測試。

2.3、實驗操作步驟

（1）對受試者下肢肌力測試之前，做好準備工作，首先在合適的墻面上利用簡易量角器畫上30°和60°角，以測試受試者左右下肢前肌群分別在30°和60°角度時進行等長收縮所產生的力；

（2）在測試時，將GT-310肌力測試儀放置在受試者下肢小腿前測，且讓受試者的左右下肢分別在30°和60°角度時進行等長收縮，并盡最大努力發力堅持6s，為一次肌力測試，間歇3s后再進行第二次測量，需要收集受試者的左右下肢分別在30°和60°角度時最大發力的3次測量值，最后取其平均值；

（3）測試受試者左右下肢后肌群力量時，讓受試者俯臥在墊子上，將GT-310肌力測試儀放置在受試者下肢小腿后測，使左右下肢分別屈曲90°進行等長收縮，并盡最大努力發力堅持6s，為一次肌力測試，間歇3s后再進行第二次測量，同樣的，總共測試3次，最后取其平均值。

3、實驗結果

3.1、問卷調查結果

從表2可知，廣西部分高校田徑運動員中80%具有運動損傷的情況，且受傷的部位大部分集中在下肢關節踝關節和膝關節，踝關節受傷占50%，膝關節受傷占25%，腰部受傷占25%，肩關節受傷占17%，腕關節受傷占8%，其他部位受傷占25%；肌肉損傷主要以下肢后肌群損傷為主，占67%。前肌群損傷占42%；急性損傷占50%，慢性損傷占50%;對于損傷的時間來說，訓練時損傷的占80%，比賽時損傷占25%；對于損傷的程度，達到重傷程度的幾乎為0，微傷程度占17%，輕微傷占程度25%，輕傷程度占58%；此外，83%的受試對象并非在訓練中因身體疲勞而導致損傷，而17%的受試對象是偶爾在訓練中因身體疲勞而導致損傷的；58%的受試對象偶爾在訓練中因超負荷運動而受傷，42%的受試對象不是因在訓練中因超負荷運動而受傷；50%的受試對象在比賽時運動損傷是因心理因素，8%運動損傷是因訓練因素，身體素質因素和技術因素各占50%，環境因素占17%等。據此判斷，廣西部分高校田徑運動員在訓練中由于身體素質和心理素質因素導致下肢后肌群發生損傷的可能性較大。

表2 問卷調查統計結果

3.2、肌力測試數據結果

從表3可知，廣西部分高校體育學院田徑運動員左右下肢前肌群肌力在30°時等長收縮所產生的最大肌力分別平均為210.2N和235.0N，且無顯著性差異，這說明左下肢和右下肢前肌群在30°時等長收縮時所產生的最大肌力相當。

表3 田徑運動員左右下肢前肌群在30°時的肌力（單位：N）

從表4可知，廣西部分高校體育學院田徑運動員左右下肢前肌群肌力在60°時等長收縮所產生的最大肌力平均值分別為237.4N，無顯著性差異，這說明左下肢和右下肢前肌群在60°時等長收縮時所產生的最大肌力相當。

表4 田徑運動員左右下肢前肌群在60°的肌力（單位：N）

從表5可知，廣西部分高校體育學院田徑運動員左右下肢后肌群肌力進行等長收縮所產生的最大肌力平均值分別為202.6N和203.4N，且無顯著性差異，這說明左下肢和右下肢后肌群等長收縮時所產生的最大肌力相當。

表5 田徑運動員左右下肢后肌群肌力比較特征（單位：N）

從表6得知，廣西部分高校體育學院田徑運動員左下肢前肌群肌力與左下肢后肌群肌力之間存在一定的差異，平均值分別為237.4N和202.6 N，但結果不具有統計學意義（p＞0.05）。

表6 田徑運動員左下肢前肌群60°肌力和左下肢后肌群肌力的比較（單位：N）

從表7得知，同左下肢前后肌群肌力特征相同，廣西部分高校體育學院田徑運動員左下肢前肌群肌力與左下肢后肌群肌力之間存在一定的差異，平均值分別為237.4N和203.4 N，但結果不具有統計學意義（p＞0.05）。此外，綜合問卷調查結果和肌力平均值比較可知，在田徑運動員中確實存在下肢前肌群肌力大于后肌群肌力的現象。

表7 田徑運動員右下肢前肌群60°肌力和右下肢后肌群肌力的比較（單位：N）

4、討論

目前已有研究發現短跑運動員的下肢后肌群較為薄弱，因此猜想田徑運動員的是否也有下肢后肌群薄弱的現象。本研究發現廣西部分高校田徑運動員左右下肢前肌群在30°和60°時等長收縮所產生的最大肌力無顯著性差異，且左右下肢后肌群等長收縮所產生的最大肌力也無顯著性差異。另外，左右下肢前后肌群的差異雖無統計學意義，但根據問卷調查結果和肌力測試發現田徑運動左右下肢前肌群肌力大于后肌群。

本研究通過問卷調查發現，大學生田徑運動員損傷的部分多發生在踝關節和膝關節。劉振堂學者在《田徑運動員下肢損傷的原因與預防》的文章中表示在體育運動過程中，膝關節一般是在屈曲位（130°-150°）屈伸、扭轉和發力，而這個角度恰恰是膝關節的解剖弱點，關節穩定機能相對減弱，使關節有輕微的內外旋和內外翻的不穩定因素，因為較容易損傷。預防膝關節損傷應注意以下幾點：（1）應重視帶動膝關節運動的相關肌肉的訓練，例如，股四頭肌、大腿三頭肌等；（2）在訓練和比賽之前一定要做好充分的準備活動；（3）在運動訓練過程中，如果出現動作反應遲鈍，應終止基本部分練習；（4）若運動動作不協調，應終止相關的訓練。而踝關節損傷主要以外側副韌帶受傷為主，原因是內側副韌帶面積大，韌帶纖維較細密而強韌，力量大于足外翻肌群。預防踝關節損傷應注意以下幾點：（1）平時應重視踝周圍肌肉力量和關節協調性訓練，如，負重提踵、跳繩、足尖走等練習；（2）在保證技術動作正確的前提下，進行多次重復練習，會提高踝周圍肌群的力量以及各個關節韌帶的強度，起到保護腳踝的作用。

本研究發現80%田徑運動運動員的運動損傷是發生在訓練期間，且多發生在小腿部的踝關節，這一研究結果與許大學等學者在《高校田徑運動訓練中運動損傷的調查分析》的結果一致。此外，通過問卷調查也分析到田徑運動員在訓練中發生損傷的原因偶爾是超負荷運動而引起的，但由于身體疲勞而導致的運動損傷的幾率較低。因此，高校教練員在對田徑運動員進行訓練時要合理安排運動負荷和教學內容。教學訓練內容與運動負荷的制定要合理、科學。教練員要善于專注運動員易發損傷的關鍵，做到心中有數，訓練內容安排要循序漸進，從簡到繁，從易到難，符合遠動員的實際水平和接受能力。針對不同運動員的性別、年齡、訓練水平和健康狀況，個性化制定訓練方案，避免訓練中的超負荷運動所引起的損傷。

目前，本研究發現廣西高校部分田徑運動員下肢損傷50%為急性損傷，50%為慢性損傷，應一帆等學者指出急性損傷是在突發狀況下出現的突發病癥，而慢性損傷可能是由于急性損傷處理不當，導致發展成慢性損傷，也有可能是平時訓練強度較大從而引發的慢性損傷。預防急性損傷和慢性損傷的發生，要求田徑運動員在運動訓練中應重視準備活動，加強技術動作訓練，加強保護與自我保護意識，提高思想認識，調整最佳身體狀態，且在訓練結束后要注意恢復放松。

經過問卷調查發現，心理因素也易造成下肢損傷，在比賽、訓練時由于心理承受能力不好，許多運動員會有緊張、厭倦等情緒，這會對運動成績、訓練水平會產生極大的影響。據調查，在心理狀況不佳的情況下發生的運動損傷的事件要比心理狀況良好的多。過度緊張會導致肌肉僵硬，動作遲滯，厭倦心理下容易精力不集中，動作無力等情況都容易導致損傷的發生。另外，對預防損傷的意識不強，麻痹大意，在練習或訓練時，急于求成，忽略了動作的基本結構和技術細節等情況也都容易導致損傷的發生。因此，田徑運動員在體育教學、運動訓練和比賽中，教練員平時要加強安全教育，克服他們的麻痹思想，積極認真貫徹以預防為主的方針。除此之外，教練員應將保護與自我保護的方法、技巧和技能傳授給運動員，并加強運動員之間的互相配合與交流，增強田徑運動員保健意識和自我檢查的能力。安全的保護和友好的幫助可增強田徑運動員學習信心和消除擔心受傷的顧慮，為運動員的動作定型創造良好的條件。

此外，本研究進一步證實了先前的研究以及推測，發現田徑運動的下肢前肌群肌力大于后肌群肌力，前后肌群力量不均衡，且后肌群更易發生損傷。目前，劉振堂等學者在《田徑運動員下肢損傷的原因與預防》中指出運動員下肢前后肌群肌肉力量不均衡是造成后肌群損傷的最主要的原因。孫健等學者表明在人體跑動過程中，大腿后肌群的力量應接近于前肌群的力量，否則容易發生運動損傷。由此可見，田徑運動員在訓練過程中要注重下肢后肌群的訓練，教練員應該有目的、按比例的對大腿后肌群安排強化訓練，以求保持前后肌群力量均衡。另外，田徑運動員下肢后肌群的損傷康復也是重中之重。李茂鵬學者等指出大腿后肌群康復訓練分為康復訓練早期、康復訓練中期、康復訓練后期以及康復訓練結束期。康復訓練早期主要以功能恢復為主、輕重量力量訓練為輔，康復訓練中期主要是力量訓練、適當加入耐力以增強肌肉力量，康復訓練后期主要是力量耐力的平衡發展訓練，康復后期著重受損部位訓練，全面恢復運動能力。

最重要地，要加強醫務監督與自我保護。教練員要定期為田徑運動員進行體格檢查，對于有慢性病史的運動員，更要加強醫學觀察和長期的體格檢查。如，參加國際田聯舉行的分站大獎賽前后，還要對運動員進行復查，以了解運動員身體在體育訓練和比賽前后的變化，堅決禁止重病者和不合格的運動員參加劇烈的運動和比賽；平時要加強體育保健知識的宣傳和教育，增強自我保護意識；要減少運動損傷的發生，還應認真地做好運動場地器械設備和個人防護用具的管理和安全檢查，同時教練員和運動員還要掌握一定的運動醫學知識，才能最大限度地減少損傷的發生。

5、結論與建議

根據此次針對廣西部分高校體育學院田徑運動員下肢前后肌群肌力的研究以及調查問卷結果分析發現，田徑運動員確實存在下肢前后肌群力量不均衡以及下肢后肌群損傷的問題，且下肢前后肌群力量不均衡是下肢后肌群易于損傷的潛在因素。因此，在今后的訓練中要科學訓練，尤其是重點關注下肢后肌群的訓練，使下肢前肌群與后肌群肌力保持均衡，預防運動損傷。