老年人消化不良如何護理

劉春燕

隨著我國步入老齡化社會，由機體功能大幅度衰退引發的健康問題也越來越多，其中以消化不良常見。根據相關調查顯示，我國每四個老年人中就會有一個出現消化不良。

消化不良形成的原因

從醫學角度分析，引發消化不良的原因主要分為兩種：一種是胃腸道疾病，如胃腸道慢性炎癥、腫瘤等，屬于器質性疾病；另一種是功能性胃腸病，患者雖然有腹部疼痛、食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀，但身體檢查結果一切正常，原因主要與飲食、精神壓力大有關。簡單來說，老年人牙齒松動或缺牙，進食就會受到影響，吃得速度慢，缺乏必要的咀嚼，不僅影響到營養的吸收，同時還易引起消化不良。不少老年人患有慢性病，會影響到胃腸道功能，特別是比較嚴重的疾病，使得在日常飲食上小心翼翼。

噯氣、腹痛、腹脹、惡心、打嗝等是常見的消化不良表現，有的患者只出現一種，有的則是同時出現多種。消化不良還會影響到排泄，便秘就是很多老年患者常遇到的問題；此外，消化不良對情緒也會產生影響，出現失眠、抑郁等不適。

消化不良的治療方法

對于消化不良，首先要嚴格遵醫囑進行治療，通過服用相關藥物改善消化系統功能。尤其要注意，飲食不規律、不良情緒、缺乏運動同樣會對胃腸功能造成重大影響。所以，在治療的同時，還要時刻注意自身心理的狀態，保持積極向上的態度面對生活。一旦出現心理障礙，要及時跟心理醫生溝通。在飲食方面，三餐規律，禁止暴飲暴食，減少刺激性較強或是油炸辛辣食物的攝入。平時還要加強身體鍛煉，可選擇散步、打太極拳等舒緩的運動項目，不僅能提高身體機能，還能緩解抑郁、焦慮等不良情緒。此外，要做好疾病監測，遵醫囑進行復診。

消化不良的養護方法

老年人消化不良以功能性消化不良為主，這類患者康復主要依靠有效的護理。在進行護理時，需要注意以下幾點：

保持穩定、樂觀的心態

所有疾病的治療都需要患者保持積極向上的心態，消化不良同樣如此。護理人員要幫助患者控制好自己的情緒，避免出現緊張、焦躁等不良情緒。平時可以通過聽舒緩的音樂來緩解緊張的情緒。有研究顯示，人一邊聽舒緩的音樂，一邊吃飯時，往往會因為心情愉悅而增加食物的消化，有助改善老年人消化不良的癥狀。

合理規劃飲食時間，選擇有助于消化的食物

很多消化不良的老年人存在飲食不規律、不定量的現象。所以在護理時，注意要讓老人飲食有規律，包括進食時間、每餐進食量，都需要有一個合理的規劃，杜絕饑一頓飽一頓、暴飲暴食。同時，在食物的選擇上，要拒絕高熱量、高脂肪、刺激性強的食物，應以清淡、易消化為主。尤其推薦不定期的吃一些富含膳食纖維的粗糧、蔬菜等，能促進腸胃蠕動。例如，燕麥不僅含有豐富的膳食纖維，還能起到降血脂的作用。需要注意的是，切記不能在飯后立刻吃水果或喝茶。飯后立刻吃水果，而先吃下的食物還沒來得及消化，增加了消化系統的負擔，進而影響整體消化；飯后不要喝茶，主要原因是茶水中含有單寧酸，會影響蛋白質的吸收，增加胃的工作量，不利于食物的消化。在選擇消化類的食物上，可以適當吃點蘆薈。蘆薈不僅可治療燒傷、割傷，對緩解消化不良也十分有效。研究發現，蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。食欲不振、消化不良者吃蘆薈，可改善胃腸功能，增強體質。芥末也是不錯的選擇，其具有溫中散寒、通利五臟、利膈開胃的作用。胃酸失衡是導致消化不良的原因之一，而 攝入少量芥末有利于恢復胃酸平衡。原因是芥末屬堿性食物，可中和胃酸。此外，有研究表明甘草茶對緩解消化不良也是有效的。原因是甘草既可促進胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎癥。可用山楂30 g、甘草6 g，制成山楂甘草茶飲用。

增加通氣食物的攝入

從中醫角度分析，吃一些通氣的食物能夠增強胃腸工作效率。如蘿卜、橙子、橘子等，能夠加強老人體內氣體的排放，促進胃腸蠕動，進而緩解消化不良。

做好口腔保健，養成細嚼慢咽的習慣

老年人或多或少會有牙齒松動、脫落等現象，這會導致他們在進食時，不能完全將食物嚼碎再吞進肚子，這無疑會增加胃部的工作負擔。所以，平時要做好口腔保健，及時修補松動或脫落的牙齒。而吃飯時細嚼慢咽，不僅能加強食物的粉碎程度，還有助于食物與唾液充分混合，在刺激食欲的同時，增強機體對食物中微量元素的吸收，減輕消化不良癥狀的影響。

用唾液漱口

唾液含淀粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有著很大的關系。老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然后把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數次。這種方式可以刺激口腔神經，從而產生大量唾液。唾液產生后，先保留在口中不要咽下；待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分2～3次咽下。每日早晚各做3～4次。

戒煙戒酒

抽煙喝酒會導致身體免疫力低下，更容易患上各種疾病；酒精會刺激胃黏膜，胃壁會被胃酸和其中的細菌病毒傷害，造成胃潰瘍，嚴重時還會引發癌變。

晚飯后多溜達

很多人平時吃過飯后要么躺下玩手機，要么坐沙發上看電視。殊不知這些行為會壓迫腸胃，導致其不能充分蠕動而分解食物，時間長了就容易造成胃部損傷，引發消化不良；并且胃部長期積食會發酵，導致口臭。為了幫助腸胃消化，建議每天飯后去外面溜達幾圈，在走路中不僅促進了腸胃蠕動，而且加快了身體新陳代謝，提高了身體免疫力。

小結

雖然消化不良比不上其他很多疾病的危害性，但同樣會影響人體對營養的吸收，導致抵抗力下降。所以，一旦發現老年人出現食欲不振、腹脹、嘔吐等現象，要第一時間就醫，明確病因，進行針對性治療。在進行護理時，要針對老年人的身體狀況，制定符合其年齡、身體狀況的計劃，從而幫助老年人擺脫消化不良的困擾。