月經失調怎么辦

張立梅

月經失調是婦科常見的疾病，可能與器質性病變、功能失調等有關，主要表現為月經周期不規律、出血量發生異常變化等，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。月經失調會給女性的身體健康和正常生活帶來較大影響，所以要及時采取相應的措施進行治療。

正常月經

正常月經的周期

通常情況下，女性的月經周期為28～30 d，但是也有一部分人40 d來一次。只要有規律性，都屬于正常現象。另外，月經很容易受到諸多因素的影響，因此提前或推遲7 d也屬于正常現象。若女性此次的月經周期為20 d，下一次是40 d，且經常出現類似的情況；甚至月經來1～2 d，過10多天后繼續來1～2 d，失去了周期性，都屬于月經不調。月經期大約為4～6 d，通常的規律是第一天經血不多，第二、第三天逐漸增多，之后又逐漸減少，直至經血干凈為止。有部分人的經血干凈后，過1～2 d又來了一點，這一現象俗稱為“經血回頭”，屬于正常現象。

月經量

女性月經量的多少因人而異，通常情況下是5～80 ml，通常每天更換3～5次衛生巾，屬于正常現象。如果女性的月經量過多，換一次衛生巾很快就會滲透，甚至出現月經順腿往下淌的現象，都屬于不正常現象。如果女性的經血量較多，很有可能是由于精神過度緊張、環境改變、營養不良，以及代謝紊亂等一系列因素導致的功能性子宮出血。如果月經長時間過多會引起貧血，所以應立即去醫院查明原因，進行治療。

正常月經的顏色

通常女性月經的正常顏色為暗紅色，血中還混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液以及陰道上皮細胞，沒有明顯的血塊。若經血稀薄如水，出現粉紅色或發黑發紫，這就屬于不正常的情況。若經血全都是凝血塊，這也不正常，很可能有其他出血部位，要及時就醫檢查。

月經失調的常見原因

不良情緒

如果女性長時間存在精神壓力較大、情緒緊張或是遭受重大精神刺激等，都會使得體內的內分泌失調，致使痛經、月經失調，甚至引發閉經。主要原因為月經是女性卵巢中分泌激素對子宮內膜進行作用后形成，而這一過程又受到垂體和下丘腦釋放激素的有效控制。而不良情緒會擾亂這一過程，對女性的月經產生一定影響。

寒冷刺激

在寒冷狀態下，女性盆腔內的血管會發生過度收縮，造成月經量逐漸減少，甚至閉經。

吸煙喝酒

部分女性有吸煙、喝酒的不良習慣，而香煙中的尼古丁和酒類中的酒精都能直接影響女性生理功能，引發月經失調。

月經失調的治療方式

保持良好的情緒

女性在日常生活中應保持積極樂觀的心態，可有效防止因情緒劇烈波動而引起的月經失調。女性在月經期間經常會出現乳房脹痛、腰痛、腹痛，以及手足發脹等癥狀，進而產生煩躁、激動以及焦慮的情緒。其實，這些都屬于正常現象，不用過于緊張，可以通過聽音樂的方式來緩解。平時積極鍛煉，一來能提高身體抵抗力，二來能緩解不良情緒，有助于預防月經不調。

注意衛生

出現月經失調的女性，身體抵抗力也會逐漸變弱，此時要特別注意衛生，保持生殖器的清潔。在月經期間，可以使用溫開水清洗外陰；洗澡時選擇淋浴，不要進行盆浴或坐浴。平時經常清洗和更換內褲，且清洗過程中要用開水燙一下，然后將其晾在太陽下暴曬。切記在經期不要性交，否則很可能會將細菌帶入女性陰道，致使月經量增多，引發炎癥，嚴重時還會造成不孕。

運動治療

女性在月經期間，可以進行適量的體育鍛煉，有助于血液循環，減輕腹部疼痛。但是要避免劇烈運動，運動量應適當，切記不能下水游泳。

食物治療

想要改善月經失調癥狀，還可采用食療的方式。比如山楂紅花酒，主要成分為白酒250 g、山楂30 g、紅花15 g，將其浸泡7 d，以不醉為宜，每天飲用2次，每次45 ml，主治月經量少和腹痛等；濃茶紅糖水，即將紅茶煮沸，煮好后去掉茶葉殘渣，放入紅糖，待溶化后飲用，主治月經前期量多；山楂紅糖水，將50 g生山楂肉用水煮沸，煮好后去掉殘渣，放入紅糖，待紅糖溶化后飲用，功效是活血調經，主治經期不規律。

月經不調的護理方法

月經不調的生活護理方法

經期要減少體力上的消耗

如果女性長時間進行體力勞動，極易對機體正氣造成一定的損耗。特別是在其月經期間，更不能長時間進行體力、腦力勞動。

養成良好的生活習慣

女性在月經期間，一定要養成良好的生活習慣，必須堅持規律作息，切記不要熬夜，確保每天都有充足的睡眠時間。

確保良好的精神狀態

若女性長時間處于悲傷、抑郁等不良情緒中，或者是精神過于緊張，都有可能造成內分泌失調，從而引發月經失調。所以，女性必須要學會調節不良情緒。若壓力較大，要尋找合理的方式將其釋放，比如找朋友聊天、 聽音樂等。

月經不調的飲食護理方法

補充足夠的維生素

在日常生活中，需要食用富含維生素E的食物，因為維生素E可以有效維持女性生殖器官的生理機能，幫助改善月經周期，緩解痛經問題。富含維生素E的食物有豆類、蔬菜等。

適當喝紅糖水

飲用紅糖水既能促進人體血液循環，還能活絡氣血，所以女性在月經期間飲用紅糖水可為身體提供一定的能量，起到暖身的作用。

使用益母草煮雞蛋

如果是因為氣血不足而導致月經失調，且還經常伴有痛經，可以用益母草煮雞蛋。該方法能補氣養血、活血散瘀，同時對女性月經失調具有一定的調節作用。

飲用黑木耳紅棗茶

如果女性是因為氣血虛導致的月經不調，可以用黑木耳和紅棗煮湯，并長期服用。

總之，月經失調會對女性的身體健康和正常生活造成較大影響，須及時采用有效的治療和護理措施加以改善。