考試綜合征不容忽視的心理“感冒”

戴岱

案例

臨近期末考試，原本自信沉穩(wěn)、成績優(yōu)異的麗麗（化名）卻出現(xiàn)了反常表現(xiàn)：不時心慌、手心出汗、入睡困難、注意力無法集中……盡管她孜孜不倦地讀書，但大腦似乎還是一片空白。更令人堪憂的是時刻侵蝕著她的恐懼和焦慮情緒，“如果考不好，我不僅愧對父母，這個學期的努力也白費了。”為此，她痛苦不堪，非常無助。

麗麗的癥狀其實都是考試綜合征的表現(xiàn)。它沒有明確的定義，通常可以歸納為考生在臨考時或考試中，因心理問題引發(fā)的情緒、身體、行為方面的不良反應，進而導致學習效率降低，考試發(fā)揮失常。

被忽視的癥狀

事實上，麗麗所表現(xiàn)出來的問題只是考試綜合征的冰山一角，更大的問題常常被我們忽視或與其他病癥相混淆。正因如此，當人們表現(xiàn)出的癥狀被判定為考試綜合征時，往往已錯過最佳干預期。所以，我們首先需要了解它的常見癥狀，做到準確識別、及時調(diào)整。

從心理層面來看，考生通常對自我抱有消極態(tài)度，認為所學不扎實、準備不充分，考試注定失敗。不僅如此，他們還會在此認知基礎上進行以偏概全或災難化的假設，“這次失敗滿盤皆輸”“我沒有翻身的機會”“我注定考不上大學”“我不是學習的料”等等。

從情緒方面來看，考生在臨考時存在明顯恐懼和焦慮感，擔心在強勢科目上發(fā)揮失常，或是在弱勢科目上失分過多導致考試失敗；在考場上，總認為監(jiān)考老師一直在注視自己。

從身體層面來看，心理壓力過大會導致考生出現(xiàn)發(fā)燒、頭暈、頭痛、多汗、心跳加快、呼吸困難、腸胃不適、睡眠問題，嚴重者甚至出現(xiàn)昏厥或休克等反應。