“追風(fēng)爺爺”

脫下外套，換上跑鞋，拿出秒表，黃須進(jìn)邁著穩(wěn)健的步伐走上賽道。他雙手撐地，忽地猛然起身，手臂用力向后擺動(dòng)，像風(fēng)一樣奔跑，中途偶爾放緩速度，臨近終點(diǎn)時(shí)奮力沖刺。2022年6月8日，在陜西師范大學(xué)長(zhǎng)安校區(qū)田徑場(chǎng)上，這位滿頭銀發(fā)的耄耋老人完成了一次400米跑。

“400米最快能跑進(jìn)1分30秒。”談起跑步，82歲的黃須進(jìn)滔滔不絕。盡管已是耄耋之年，但一身腱子肉的他精神抖擻。“我體檢了，啥病都沒有，這份健康可離不開跑步。”他笑著說(shuō)。

以嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)要求自己

“……18、19、20！”一邊做著動(dòng)作一邊數(shù)著數(shù)，蛙跳20下后，黃須進(jìn)又開始了擺臂練習(xí)。2000年退休后，黃須進(jìn)根據(jù)自身?xiàng)l件研究出一套運(yùn)動(dòng)辦法：一周7天，3天運(yùn)動(dòng)，4天休息；運(yùn)動(dòng)的3天分別跑10次50米、5次100米、1次計(jì)時(shí)400米。跑步前熱身40分鐘，頭、腰、胳膊、雙腿都要活動(dòng)開，以防拉傷。

“他有個(gè)本子，專門記錄每次400米跑的成績(jī)。跑得快了，他能高興一整天。”黃須進(jìn)的妻子說(shuō)。

最近，黃須進(jìn)制定了新的目標(biāo)：1分20秒跑完400米。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，他堅(jiān)持每周跑3次400米以增強(qiáng)腿部力量，提升跑步速度。此外，他還專門買了沙袋進(jìn)行訓(xùn)練。他將1千克重的沙袋分別綁在雙腳的腳踝上，爭(zhēng)取每一次400米都比上一次跑得更快一點(diǎn)兒。日常練習(xí)中，黃須進(jìn)經(jīng)常用運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，在奔跑中尋求競(jìng)技樂(lè)趣，“我要和自己競(jìng)賽”。

跑步已成為生活樂(lè)趣

“你別看他82歲了，家里要拿重物時(shí)，他肩能扛、手能提，身體好得很。”黃須進(jìn)的妻子說(shuō)，“我今年76歲，在他的影響下也經(jīng)常鍛煉，身體比同齡人要好。”

黃須進(jìn)的第一份工作是小學(xué)老師。當(dāng)時(shí)，黃須進(jìn)一人身兼數(shù)門課的教學(xué)任務(wù)，其中就包括他熱愛的體育。每次跑400米時(shí)，他手邊總有一塊老式秒表。“這表已經(jīng)用了30年，是以前訓(xùn)練兒子的時(shí)候買的。”黃須進(jìn)說(shuō)。

“爺爺，您可真厲害！”“爺爺，您太棒啦！”……在社交媒體上憑借“追風(fēng)爺爺”之名意外走紅后，黃須進(jìn)成了不少人的偶像。走在陜西師范大學(xué)的校園里時(shí)，經(jīng)常有年輕人向黃須進(jìn)表達(dá)崇拜之情。

“最意外的是能和蘇炳添視頻連線，他還教我咋提速呢！”提起和偶像——亞洲百米“飛人”蘇炳添的互動(dòng)，黃須進(jìn)樂(lè)得合不攏嘴。因?yàn)槭恰耙奥纷印保S須進(jìn)的跑步知識(shí)都是從書上、視頻里看來(lái)的，“我喜歡看蘇炳添的比賽，主要是喜歡研究他的起跑動(dòng)作”。第十四屆全運(yùn)會(huì)期間，黃須進(jìn)自掏腰包，拉著妻子一同前往現(xiàn)場(chǎng)，觀看了蘇炳添的比賽。

黃須進(jìn)在跑步這件事上從沒有懈怠過(guò)。他說(shuō)：“到了我這個(gè)年紀(jì)，跑步已經(jīng)成為生活樂(lè)趣，離不開也放不下。”

要敢于激發(fā)人生無(wú)限可能

“大家見我奔跑時(shí)的激昂狀態(tài)，都說(shuō)我不像一個(gè)老人，更像一個(gè)熱血青年。”黃須進(jìn)笑道。在平時(shí)訓(xùn)練中，他結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，大家因短跑結(jié)緣，在相互鼓勵(lì)扶持中遇見了更好的自己。

劉英才是陜西師范大學(xué)體育學(xué)院的學(xué)生，和黃須進(jìn)因短跑結(jié)緣。兩人經(jīng)常在田徑場(chǎng)練習(xí)短跑，交流跑步心得。

2021年，臨近畢業(yè)的劉英才在就業(yè)方向上搖擺不定，不知是該堅(jiān)持夢(mèng)想，還是選擇其他領(lǐng)域的工作。那段時(shí)間，他經(jīng)常情緒萎靡，訓(xùn)練上也不專心。黃須進(jìn)察覺到劉英才的變化后，便找他談心，鼓勵(lì)他要敢于激發(fā)人生無(wú)限可能，成為更好的自己。“黃爺爺如此年邁都在堅(jiān)持挑戰(zhàn)自我，我又有什么理由不去堅(jiān)持夢(mèng)想呢？”劉英才說(shuō)。

今年59歲的陜西師范大學(xué)數(shù)學(xué)系教師曾毅（化名），6年前不幸患病，只能依靠拐杖出行。在黃須進(jìn)的感染下，他嘗試著挑戰(zhàn)自己，每天堅(jiān)持拄著拐杖練習(xí)走路。黃須進(jìn)不時(shí)與他寒暄，詢問(wèn)他的康復(fù)情況，并陪他一起做康復(fù)訓(xùn)練。“是黃須進(jìn)讓我相信，只要不放棄，無(wú)論何時(shí)，無(wú)論何種人生境遇，一切都是有可能、有希望的。”曾毅說(shuō)。

“只要身體情況允許，我就會(huì)一直跑下去。”黃須進(jìn)喜歡奔跑時(shí)充滿熱血的自己，也享受奮力拼搏的當(dāng)下。在他看來(lái)，400米不僅是一次短跑，還是蘊(yùn)含著昂揚(yáng)斗志的自我競(jìng)賽，每一步超越前一步，也是在超越自己。