一動就出汗和不咋出汗的人，哪種更健康

夏天，我們總能見識到兩種極端的人：一種人是一動就出汗，一種人是怎么動也不出汗。有人說，一動就出汗的人體虛；有人說，出汗是為了排毒，是身體健康的表現，不出汗才是身體有問題。

一動就出汗的人哪里虛

出汗是人體散熱的過程。只是吃飯時愛出汗，這是味覺性多汗，就是食物接觸到舌頭上的感受器時，會通知大腦促進排汗，屬于正常現象；只是緊張、焦慮時流汗，這是精神性發汗，就是交感神經太興奮了，會促進排汗，也是正常現象；只是脖子、腋窩、手心和腳心這4個部位愛出汗，這一般是原發性多汗，說白了就是體質差異，是由基因決定的，并不能說明身體有毛病。但是，如果沒被熱著，也沒有運動，你就莫名其妙地汗流浹背，衣服浸濕；或者明明不熱，睡一覺起來后就渾身大汗，這是繼發性多汗癥，是由疾病引起的，說明身體可能有以下問題：得了甲亢，甲狀腺激素分泌太多，身體產熱增加，會大量出汗；低血糖，血糖低時交感神經興奮，調節汗腺，進而大量排汗；精神方面疾病。另外，特別提醒一下，患有心臟病、高血壓的人如果突然直冒冷汗，還感覺胸口疼、心跳加快，就要引起重視了，這可能是心肌梗死發作的前兆。

至于流汗排毒的說法，沒有科學依據。汗液中99%是水分，剩余1%為鈉、鉀、鈣、氯等，跟“毒”都不沾邊。說白了，出汗等于排水。只是汗出太多，容易脫水。

不愛出汗的人哪里虛

這也得看情況。很多人天生汗腺少或不發達，流的汗就比較少，這種情況是正常的。如果天氣極為炎熱或者進行了劇烈的運動，能感覺到身上很熱，但就是不出汗，那么可能是身體有以下問題：可能是得了皮膚病，比如魚鱗病、放射性皮炎、皮膚萎縮等，汗腺被堵住，汗液排不出來；可能是神經有損傷，比如交感神經萎靡不振，就不會刺激人體排汗；也有可能是甲減，就是甲狀腺激素分泌太少，身體無法產熱，一樣不會流汗。所以，不光出汗異常多的人要注意，出汗過少的人也要提防。

總之，一般情況下，只要身體沒啥毛病，愛出汗和不愛出汗都是正常的，只是因為個人體質不同，出汗量才不一樣。如果是一動不動就大汗淋漓，或者是劇烈運動還不出汗，則是身體虛弱的表現。

（摘自微信公眾號“博物”2022年8月5日，清風素夢薦）