每個(gè)認(rèn)真分享的人都配得上掌聲

2012年4月19日，微信朋友圈功能上線。轉(zhuǎn)眼10年過(guò)去了，朋友圈早已成為我們?nèi)粘Ｉ钪凶钕矚g“逗留”的地方。

打開(kāi)我的朋友圈，第一條分享定格在2012年，那時(shí)的我們天真、幼稚、不成熟，但也可愛(ài)、純粹、不世故。10年之間朋友圈也像經(jīng)歷了滄桑變化，曾經(jīng)熱愛(ài)發(fā)圈、點(diǎn)贊和評(píng)論的朋友，好像不動(dòng)聲色或沉默或離開(kāi)了這片社交陣地。我羨慕那些沒(méi)有被禁錮的心靈，10年之后還在認(rèn)真分享生活，大膽公開(kāi)小情緒，不在乎他人的眼光。其實(shí)，發(fā)不發(fā)朋友圈以及怎么發(fā)，也能看清一個(gè)人的內(nèi)在運(yùn)作系統(tǒng)。

實(shí)現(xiàn)朋友圈自由的人，自我認(rèn)同感更強(qiáng)內(nèi)心更穩(wěn)定

《社交媒體簡(jiǎn)史》里說(shuō)，社交是大腦的剛需，會(huì)讓我們分泌多巴胺。《讓大腦成熟》里也說(shuō)，虛擬社交也會(huì)分泌多巴胺，讓你感到快樂(lè)。尤其在疫情時(shí)期，朋友們線下見(jiàn)面少了，虛擬社交再節(jié)制，容易引起自我封閉。

那些朋友圈設(shè)置全開(kāi)放、愛(ài)怎么發(fā)就怎么發(fā)的人，往往不畏懼自己被曝光，樂(lè)意分享生活里的快樂(lè)和憂(yōu)愁，心靈的力量也會(huì)在對(duì)沖中流動(dòng)，這無(wú)異于在訓(xùn)練自己的“心靈肌肉”。而“心靈肌肉”不夠堅(jiān)實(shí)的人，往往忍不住發(fā)了朋友圈，發(fā)完后就特別不安，可又不想刪掉，就設(shè)置僅自己可見(jiàn)；甚至發(fā)不發(fā)朋友圈還糾結(jié)好久……說(shuō)到底，我們都沒(méi)有“被討厭”的勇氣，發(fā)朋友圈就期待別人點(diǎn)贊、評(píng)論；如果沒(méi)有回音，就會(huì)失落。

“當(dāng)你的痛苦被言說(shuō)，就是治愈的開(kāi)始；當(dāng)你張張嘴，問(wèn)題就會(huì)好轉(zhuǎn)。別人怎么想不重要，重點(diǎn)是你真的在享受表達(dá)的紅利。”《也許你該找個(gè)人聊聊》里這樣說(shuō)。其實(shí)，真正在乎你的人，想了解真實(shí)的你，讀的不是文字而是你的心情；關(guān)注你的人，看的不是朋友圈，而是你的世界。

我佩服那些實(shí)現(xiàn)朋友圈自由的人，他們通常都有穩(wěn)定的內(nèi)在評(píng)價(jià)系統(tǒng)、很強(qiáng)的自我認(rèn)同感，而不依賴(lài)于外界的認(rèn)同。一句話(huà)，朋友圈可以錘煉我們的內(nèi)在評(píng)價(jià)系統(tǒng)，打造“心靈核心肌肉群”。

朋友圈的日常瑣碎，也能喚醒我們對(duì)人間美好的珍惜

《社交媒體簡(jiǎn)史》里說(shuō)，人們喜歡通過(guò)編撰和分享別人創(chuàng)造的東西來(lái)表達(dá)自己的興趣，確立自己的特性。換言之，在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)別人的東西，也是一種自我表現(xiàn)，是讓人了解你、讀懂你的一種方式。

比如，在朋友圈看到有人轉(zhuǎn)發(fā)旅游、美食的文章，我猜他應(yīng)該很熱愛(ài)生活；看到有人分享運(yùn)動(dòng)打卡、考試證書(shū)、技能干貨，我想他是一個(gè)自律的人；看到有人發(fā)和孩子相處的日常，我也感覺(jué)很親切美好。有人說(shuō)，朋友圈很假，分享的都是好的一面。我想說(shuō)，生活已經(jīng)夠疲憊了，點(diǎn)亮美好本身就是一種善意，讓別人對(duì)你留下好印象也沒(méi)什么不好。而且，再小的聲音也會(huì)念念不忘、必有回響，這些日常瑣碎也能喚醒我們對(duì)人間美好的珍惜。

的確，每個(gè)用心生活和記錄的人，即使平凡也熠熠生輝。更重要的是，一旦打開(kāi)了心靈的窗口，即使微小也是星星之火可以燎原。其實(shí)，無(wú)論你喜不喜歡發(fā)朋友圈，它的存在都提醒我們，社交是人類(lèi)的屬性，表達(dá)也可以創(chuàng)造快樂(lè)。朋友圈10年，每個(gè)還在認(rèn)真分享的人都配得上掌聲，因?yàn)槲覀兌荚趧?chuàng)造生活，熱愛(ài)生命，傳遞能量。

（摘自《中國(guó)婦女報(bào)》）（責(zé)任編輯 王艷）