青春期狐臭 應注重調理

文/張寶華

青春期是人生中最美好的時期，充滿了無限的快樂。然而，對于有狐臭的同學來說，卻無形間多了許多煩惱。不僅同學朋友會避而遠之，往往還會受到別人的嘲笑，因而可能變得孤獨、內向。狐臭的始發年齡，大多是12 歲左右，通常與遺傳有關。此外，到了青春期，身體中的大汗腺增多，且分泌旺盛，從而產生讓人難以接受的狐臭味，不僅會影響人際關系，導致難以合群，而且還會影響今后的學習、生活、工作、婚姻等。

狐臭是怎么回事

狐臭是一種遺傳性的皮膚病，醫學上也叫臭汗癥。一般是由于患者的腋窩、臍窩、腹股溝、腳部等部位的大汗腺，分泌功能過于旺盛，排泄的汗液中脂肪酸比普通人高，脂肪酸達到一定的濃度，經皮膚表面細菌的分解，產生不飽和脂肪酸，從而發出刺鼻的臭味。若要辨別是否為狐臭，方法很簡單，就是在洗完澡之后，聞一聞腋窩，如果腋窩里仍然有臭味，說明是狐臭；如果腋窩里的臭味消失了，證明就不是狐臭，而是汗臭。由于汗腺的問題導致的狐臭，一般可以通過手術來治療，切除汗腺后可以永久地去除狐臭。

狐臭患者中有大量青少年，這是因為年輕人發育旺盛，汗腺比較發達，并在精神因素、激素水平、環境氣候等因素的調節下，體表腺體分泌物較其他年齡段的人群多，尤其是油性皮膚者，分泌液更多，容易產生細菌，形成狐臭，并逐漸加重。然而，狐臭患者到了40 歲后，隨著年齡的增長，汗腺會逐漸萎縮，狐臭會自行減輕或消失。狐臭不會伴隨患者一生，它會隨著時間的流逝，慢慢地減退，甚至消失。另外，狐臭癥狀會隨著季節的變化而變化，通常在夏天，狐臭會加重，而在冬季，狐臭會減輕，甚至消失。

狐臭產生的因素有哪些

導致狐臭發生的因素有許多，青少年只有通過學習來了解狐臭發生的原因，才能做好相關的預防工作。主要原因有以下幾點：

大汗腺異常分泌。人的腋窩等部位分布著許多大汗腺，分泌的新鮮汗液是較為黏稠的淡黃色液體，含有脂類物質、蛋白質和碳水化合物等。若是出汗太多，皮膚表面的汗液被葡萄球菌等細菌，分解成氨類物質和不飽和支鏈脂肪酸，就會產生狐臭味。尤其年輕人的大汗腺比較密集，毛囊肥大，分泌旺盛，以及不常洗澡或沒洗干凈，都會引發和加重狐臭。

女性特殊的生理構造。女性狐臭患者的數量比男性高很多，這是由于女性的平滑肌比男性多，細胞擴張的時候，間隙容易過大，致使肌肉在收縮的時候力量減小，所以女性發生狐臭的情況就會多一些。特別是夏天，通透性好的衣服增加了“釋放”臭味的能力。

不良的衛生習慣。平時衛生習慣不良的人，罹患狐臭的概率較大。因為人體有許多部位不利于清潔，如腋窩、乳房、臍部、腹股溝等處，有很多皺褶，難以清洗干凈，且分泌液多，所以容易滋生細菌，導致狐臭。再則，年輕人喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，衣服與皮膚緊貼，分泌液不易揮發，使局部溫度升高、濕度加大，細菌容易滋生、分解，從而產生狐臭味。另外，神經系統受損時也可產生狐臭。

青春期狐臭的調理建議

如果青春期發現患有狐臭，應注重日常生活中的調理，可以得到很好的改善，進而減輕癥狀，具體的調理建議有以下幾點。

選擇寬松透氣的衣服。衣服不要穿太緊、太厚，應穿比較寬松舒適、透氣良好的衣服，不僅容易散熱，而且可以散發汗液，避免潮濕滋生細菌，從而預防狐臭。尤其夏季應選擇寬松、輕薄、涼爽的衣服，可使空氣流通，少出汗，而且有利于排汗，即使出少量汗也容易干，不至于身上潮濕，導致細菌繁殖而致病。

注意飲食調理。青少年可適當多吃新鮮的蔬菜、水果及富含乳酸的食品，能夠減輕狐臭的味道。飲食要清淡、營養豐富，多吃富含纖維素的食物，可加速腸胃的蠕動，將體內的細菌和毒素及時排出體外，從而減少細菌從汗腺排出而產生臭味。同時，少吃油膩、甜食、生蔥、生蒜、辣椒等辛辣刺激性的食物，這些食物對狐臭都有一定的影響。

可以剔除腋毛。如果狐臭氣味較重，剔除腋毛可以有效地改善和緩解。因為腋毛剔除之后，不僅容易清洗皮膚，防止細菌大量滋生。而且也能夠在一定程度上減少腋毛周圍汗腺排泄物的堆積，避免導致脂肪酸過多，從而出現氣味較重的情況。

注意個人衛生。保持清潔是關鍵，防治狐臭應勤洗澡，每天用肥皂、溫水清洗腋下等部位，以破壞細菌生長環境，預防和緩解狐臭。勤換內衣，保持內衣清潔、干燥，防止細菌滋生。再則，要保持大便暢通，排出體內的毒素，減少汗液中的毒素，以降低狐臭味。另外，保持開朗心情，避免焦慮等，防止體內毒素累積而引發狐臭。

積極鍛煉身體。經常鍛煉能夠加強新陳代謝，有效提高機體免疫力。但不宜做劇烈運動，注意不要大汗淋漓，盡量減少汗液分泌，出汗后及時擦干，避免滋生細菌，引發或加重狐臭。

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