對抗冬季干燥， 吃這些蔬果

文_三九

冬天來襲，皮膚面臨的最大敵人莫過于“干燥”了。在這干燥的季節，臟器也會容易“上火”，你知道嗎？每個臟器都有專屬的食物補水平燥。對抗冬季干燥，需要好好給臟器“補水”，以下食物可讓你冬天“水噠噠”。

一、潤肺食物

梨

推薦理由：梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。梨子含有硼可以預防女性骨質疏松癥，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

葡萄

推薦理由：葡萄養分豐盛，酸甜可口，葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，并可清除體內自由基，讓女性永葆青春。

二、潤脾食物

蓮子

推薦理由：性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。它對女性月經量過多也有輔助治療作用。

桃子

推薦理由：桃子性味平和，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效。桃的含鐵量較高，有補氣益血的功效。桃含鉀多，含鈉少，可以有效緩解水腫。

三、潤腎食物

車厘子

推薦理由：車厘子性溫，味甘微酸；入脾、肝經，有補中益氣，祛風勝濕之功能。

板栗

推薦理由：栗性甘溫，無毒，有健脾補肝，強身壯骨的醫療作用。常食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾；生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。

四、潤心食物

石榴

推薦理由：石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲的功效。獼猴桃

推薦理由：獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效，常吃獼猴桃有助瘦身；洗臉后以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌膚，淡化黑斑。