如何預防餐后低血壓

不少老年朋友在吃完早飯后會出現頭暈、乏力、犯困、眼前發黑等癥狀，休息一會兒就恢復了，多數人不會在意。實際上，這可能是“餐后低血壓”。

餐后低血壓主要發生在早餐后，也可發生在中餐和晚餐后，但比例較小。這是因為，在一晚沒有進餐的情況下，突然攝入的食物會使胃腸道黏膜血管擴張，食物中的淀粉分解為葡萄糖，使活性肽分泌增多，引起內臟及全身血管擴張。多重作用下，非常容易出現低血壓。

因此，如果在餐后出現頭暈、乏力、犯困、眼前發黑等不適癥狀，需要提高警惕，特別是對于高血壓患者，千萬不要誤認為是“血壓高了”而盲目增加降壓藥，結果會適得其反。

預防餐后低血壓需注意：1.餐前半小時內飲水250～500毫升，可減少餐后低血壓的發生；2.早餐要少吃面食、甜食，適當增加蛋白質類食物，少食多餐；3.進餐時避免食物溫度過熱，這樣會使血管快速擴張、血壓下降；4.餐后臥床或坐位休息一會兒，或扎緊腰帶增加腹壓，以保證大腦和心臟等重要臟器的血液供應；5.服用降壓藥、利尿劑、抗帕金森藥物易引起餐后低血壓，此類人群應在醫生指導下調整藥物，如將餐前服降壓藥改為兩餐之間服用。

（張文軒薦自《醫藥養生保健報》）