高校羽毛球訓(xùn)練面臨的問題及對策分析

任逸儂

羽毛球作為一項(xiàng)室內(nèi)室外都可以進(jìn)行的體育項(xiàng)目，在群眾中的普及度很高。相對來說，羽毛球運(yùn)動的難度不大，運(yùn)動強(qiáng)度一般，是一種具有休閑性質(zhì)的競技體育項(xiàng)目。羽毛球?qū)x手的體能有著較高的要求，在雙人對戰(zhàn)或是四人對戰(zhàn)中，羽毛球戰(zhàn)術(shù)也是決勝的關(guān)鍵。目前，高校的羽毛球訓(xùn)練還太過于簡單化，只能讓學(xué)生掌握一般的羽毛球技巧，不利于培養(yǎng)出專業(yè)的羽毛球運(yùn)動健將。

一、高校羽毛球訓(xùn)練現(xiàn)狀及存在的問題

(一)只注重技巧訓(xùn)練，不注重體能訓(xùn)練。羽毛球作為一項(xiàng)群眾普及度很高的的體育項(xiàng)目，也是很多大學(xué)生的休閑娛樂項(xiàng)目。所以，高校的羽毛球訓(xùn)練往往著重于羽毛球的技巧教學(xué)，而不注重學(xué)生的體能訓(xùn)練。其實(shí)，這是羽毛球訓(xùn)練的一大誤區(qū)。技巧訓(xùn)練固然能提高學(xué)生的羽毛球水平，表面上達(dá)到了訓(xùn)練的目的，但是“九層之臺，起于累土”，只有基礎(chǔ)打好了，學(xué)生的羽毛球水平才能穩(wěn)步提高。

羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動表面看起來難度不大，老少皆宜，但其實(shí)對運(yùn)動者的體能有著很高的要求。無論是作為一項(xiàng)休閑運(yùn)動項(xiàng)目還是作為一項(xiàng)競技項(xiàng)目，運(yùn)動者都要在球場上不停地進(jìn)行移動、跳躍、揮拍擊球，這些動作的體能消耗是比較大的，如果運(yùn)動者的體能達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，即使羽毛球技巧掌握得再熟練，也不會成為一名優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動員。高校羽毛球訓(xùn)練的目標(biāo)不僅是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，還要培養(yǎng)出優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動人才，所以，從培養(yǎng)人才的長遠(yuǎn)考慮，體能的訓(xùn)練應(yīng)該放在羽毛球訓(xùn)練的第一位。

(二)只注重技術(shù)訓(xùn)練，不注重戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。羽毛球作為一種競技項(xiàng)目，無論是雙人對戰(zhàn)，還是四人對戰(zhàn)，都考驗(yàn)選手的體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。目前高校的羽毛球訓(xùn)練中存在只注重技術(shù)不注重戰(zhàn)術(shù)的弊端。誠然，技術(shù)的訓(xùn)練是必要的，熟練且高超的技術(shù)能讓學(xué)生的羽毛球水平達(dá)到很高的層次，但在羽毛球的實(shí)戰(zhàn)中，靈活使用戰(zhàn)術(shù)，才能以不變應(yīng)萬變，快速調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)重地面對球場上的各種情況。高效的羽毛球訓(xùn)練不能只注重常規(guī)的訓(xùn)練而不注重實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，只有充分地適應(yīng)賽場，掌握實(shí)戰(zhàn)技能，羽毛球訓(xùn)練才能取得應(yīng)有的成效。

羽毛球訓(xùn)練中如果忽略了戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，那么即使選手的體能很好，技術(shù)掌握得很熟練，在對戰(zhàn)中也可能被對方找出漏洞，導(dǎo)致優(yōu)勢不能完全發(fā)揮出來，從而影響最終結(jié)果。毫不夸張地說，體能和技術(shù)是一名羽毛球運(yùn)動員的基礎(chǔ)，而戰(zhàn)術(shù)則最終決定著一名羽毛球運(yùn)動員的水平層次。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動得當(dāng)，在賽場上就有可能扭轉(zhuǎn)因技術(shù)不精或體力不支帶來的不利局面，所以，從某種角度講，戰(zhàn)術(shù)的作用在勝負(fù)對決中是決定性的。

(三)忽略競技精神的培養(yǎng)。高校作為羽毛球運(yùn)動人才的主要輸出地，不能在羽毛球訓(xùn)練中忽略學(xué)生競技精神的培養(yǎng)。羽毛球運(yùn)動的目的在于強(qiáng)身健體，愉悅身心，排解壓力，作為一種競技項(xiàng)目，參與者要抱著積極健康的心態(tài)去面對羽毛球比賽，在賽場上要賽出水平，更要賽出風(fēng)度，切不能因?yàn)橐粓霰荣惖膭儇?fù)而斤斤計(jì)較，失去了競技的樂趣。要知道，在追求勝利過程中淋漓盡致的快感其實(shí)遠(yuǎn)大于勝利本身帶來的快感。

但是目前高校的羽毛球訓(xùn)練嚴(yán)重缺乏對學(xué)生競技精神的培養(yǎng)，甚至有些教練在訓(xùn)練過程中過于強(qiáng)調(diào)勝負(fù)得失，導(dǎo)致學(xué)生沒有形成一種積極向上的競技觀念，最終培養(yǎng)出的羽毛球選手有水平?jīng)]素質(zhì)，在賽場上有不尊重對手的行為，不能正確地看待勝負(fù)，扭曲了競技精神，抹黑了學(xué)校形象。

(四)訓(xùn)練方式過于簡單化，導(dǎo)致訓(xùn)練效率降低。目前很多高校的羽毛球訓(xùn)練還沒有形成科學(xué)的訓(xùn)練模式，這就嚴(yán)重降低了訓(xùn)練的效率，在一定程度上限制了選手的水平發(fā)揮。部分教練在組織學(xué)生進(jìn)行簡單的熱身運(yùn)動之后，就開始就技術(shù)性動作進(jìn)行教學(xué)，分解動作進(jìn)行示范，同時(shí)對動作要點(diǎn)進(jìn)行講解，然后就開始開放式的訓(xùn)練，讓學(xué)生兩人一組自由練習(xí)，或是自己練習(xí)動作，教練不再對訓(xùn)練做其他的干涉。其實(shí)，這種訓(xùn)練模式的效率是非常低的，學(xué)生在沒有教練指導(dǎo)的情況下，很難發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，這樣動作的練習(xí)就不到位，把握不到要領(lǐng)，嚴(yán)重影響了訓(xùn)練的效果。

其實(shí)，在羽毛球訓(xùn)練中，教練的作用是至關(guān)重要的，雖然在訓(xùn)練中要留給學(xué)生足夠的自由練習(xí)的空間，但是教練的專業(yè)指導(dǎo)對于他們來說更為重要，只有在專業(yè)的指導(dǎo)下，他們才能發(fā)現(xiàn)并改變訓(xùn)練誤區(qū)，精準(zhǔn)地把握動作要領(lǐng)，達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。

(五)缺乏專業(yè)人才教學(xué)指導(dǎo)。缺乏專業(yè)的羽毛球訓(xùn)練人才是目前很多高校普遍面臨的問題。部分高校的羽毛球課的體育教師不是專業(yè)的羽毛球訓(xùn)練人員，這一方面導(dǎo)致了教學(xué)訓(xùn)練方案制定得不夠合理，一方面受教師的羽毛球水平限制，很難給學(xué)生帶來優(yōu)質(zhì)高效的羽毛球訓(xùn)練。

長期缺乏專業(yè)羽毛球教練的情況下，高校就很難培養(yǎng)出出色的羽毛球選手，那么高校的羽毛球課程就不再具有特色，僅僅能讓學(xué)生掌握羽毛球的一般技能，不能讓其發(fā)展成為一項(xiàng)長期訓(xùn)練，不斷進(jìn)階的運(yùn)動項(xiàng)目。

二、提高高校羽毛球訓(xùn)練水平的對策

(一)注重基礎(chǔ)訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練。無論多么有用的技巧，多么機(jī)敏的戰(zhàn)術(shù)，都需要有良好的體能和穩(wěn)扎穩(wěn)打的基本功做加持，所以，高校的羽毛球訓(xùn)練，要合理安排訓(xùn)練時(shí)間，首先緊抓學(xué)生的體能和基本功。只有學(xué)生的體能達(dá)標(biāo)了，才能在賽場上游刃有余地發(fā)揮出自己的最強(qiáng)實(shí)力，而且體能訓(xùn)練能讓學(xué)生得到全面的提高，讓學(xué)生在羽毛球的其他訓(xùn)練項(xiàng)目中更加得心應(yīng)手。而基礎(chǔ)訓(xùn)練是其他一切進(jìn)階性訓(xùn)練的前提，只有基礎(chǔ)訓(xùn)練落實(shí)好了，后面的訓(xùn)練才會取得更理想的效果。

教練在對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，首先要了解每個(gè)人的體能情況和身體素質(zhì)，然后針對他們不同的體能基礎(chǔ)，因材施教，制定適合的體能訓(xùn)練方案。教練不宜對所有學(xué)生采取一套訓(xùn)練方案，避免有些體能相對較差的學(xué)生運(yùn)動量超負(fù)荷造成身體損傷和過大的心理壓力。另外，體能的訓(xùn)練是應(yīng)該讓學(xué)生長期堅(jiān)持的，學(xué)生的體能達(dá)標(biāo)后也要堅(jiān)持體能訓(xùn)練，不斷提高自己的運(yùn)動能力。而且由于羽毛球課堂的時(shí)間是十分有限的，為了高效利用課堂時(shí)間，體能訓(xùn)練在課堂上只是進(jìn)行了“冰山一角”，重要的是教練要讓學(xué)生養(yǎng)成積極參加體育活動的好習(xí)慣，自覺地在課下投入時(shí)間穩(wěn)步提高自己的體能。例如，教練可以讓學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動APP每日運(yùn)動打卡，記錄他們的運(yùn)動量作為考核的一部分，以此督促學(xué)生課下進(jìn)行體能訓(xùn)練。

(二)加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生競技精神。羽毛球的規(guī)則和形式?jīng)Q定了羽毛球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重要性。當(dāng)學(xué)生落實(shí)了基礎(chǔ)訓(xùn)練，開始一些技術(shù)性訓(xùn)練的時(shí)候，教練就要有意識地同步展開戰(zhàn)術(shù)性訓(xùn)練。如果說技術(shù)和體能在羽毛球賽場上是硬實(shí)力，那么戰(zhàn)術(shù)和心態(tài)就是軟實(shí)力。賽場上，對戰(zhàn)雙方在體能和技術(shù)方面旗鼓相當(dāng)?shù)那闆r下，就是戰(zhàn)術(shù)和心態(tài)決定著誰生誰負(fù)，所以，戰(zhàn)術(shù)有時(shí)候決定著一個(gè)羽毛球選手的水平層次。競技精神就是在“友誼第一，比賽第二”的原則下拼盡全力追逐勝利與榮譽(yù)，享受運(yùn)動帶來的身心的愉悅感，賽場上戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用讓競技有了更深刻的含義，競技不僅僅是體力的較量，更是智慧的博弈，所以，教練在教學(xué)過程中要注意培養(yǎng)學(xué)生的競技精神，讓學(xué)生有在賽場上笑看風(fēng)云的風(fēng)度和放手一搏的霸氣。

教練在教學(xué)中不應(yīng)該把技術(shù)教學(xué)和戰(zhàn)術(shù)教學(xué)分開，而是要潛移默化地將戰(zhàn)術(shù)教學(xué)融入技術(shù)教學(xué)。除此之外，要知道“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，所以，教練還要積極組織羽毛球比賽，讓學(xué)生將學(xué)到的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，只有經(jīng)過了實(shí)戰(zhàn)的洗禮，學(xué)生才能找到自己的不足，并通過不斷的訓(xùn)練來彌補(bǔ)自己的不足，讓技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)真正在賽場上發(fā)揮作用。

(三)選用專業(yè)人員，提高教師隊(duì)伍水平。目前很多高校的羽毛球訓(xùn)練沒有取得理想效果的根源就在于羽毛球訓(xùn)練的教練不是專業(yè)人員且自身水平有限，難以給學(xué)生帶來更高水平的教學(xué)訓(xùn)練?；谶@種情況，高校應(yīng)聘任專業(yè)的羽毛球教練，提高羽毛球教練隊(duì)伍水平。

專業(yè)的高水平的羽毛球教練能為學(xué)生制訂出更加科學(xué)有效的訓(xùn)練方案，并且能基于專業(yè)人員對羽毛球運(yùn)動的深入認(rèn)識，給學(xué)生更加專業(yè)的指導(dǎo)。專業(yè)的羽毛球教練清楚地指導(dǎo)羽毛球訓(xùn)練的各個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，從而幫助學(xué)生規(guī)避一些訓(xùn)練誤區(qū)。而且專業(yè)的羽毛球教練往往是退役運(yùn)動員，他們相對來說有著豐富的賽場經(jīng)驗(yàn)，能夠向?qū)W生傳授一些通過實(shí)戰(zhàn)總結(jié)下來的寶貴的賽場經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)生在場下的常規(guī)訓(xùn)練和賽場上的實(shí)戰(zhàn)中都能從容應(yīng)對，能通過短期的訓(xùn)練掌握實(shí)用的技術(shù)，真正深入了解羽毛球這項(xiàng)競技運(yùn)動。

(四)差異化教學(xué)，培養(yǎng)羽毛球運(yùn)動人才。高校是羽毛球運(yùn)動健將的主要培養(yǎng)地，所以高校的羽毛球訓(xùn)練除了要讓學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，多發(fā)展一項(xiàng)體育技能之外，教練還要對一些表現(xiàn)特別突出的，有運(yùn)動天賦的學(xué)生加以引導(dǎo)和培養(yǎng)，從中選拔出羽毛球運(yùn)動人才。

所以，為了達(dá)到培養(yǎng)和選拔羽毛球運(yùn)動人才的目的，高校羽毛球訓(xùn)練要進(jìn)行差異化教學(xué)。對于一些體能素質(zhì)不強(qiáng)的學(xué)生，可以給他們制定相對寬松的訓(xùn)練計(jì)劃，給他們布置合適的運(yùn)動量，讓他們在適度緊張的環(huán)境中學(xué)習(xí)羽毛球技能，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)他們的運(yùn)動興趣；對于一些身體素質(zhì)較好，對羽毛球有著強(qiáng)烈興趣的學(xué)生，教練可以根據(jù)他們的具體情況制定一份專業(yè)的羽毛球選手訓(xùn)練計(jì)劃，充分挖掘他們的運(yùn)動潛力，通過實(shí)戰(zhàn)不斷強(qiáng)化他們的技能，讓他們在條件允許的情況下向一位專業(yè)羽毛球運(yùn)動員的方向發(fā)展。差異化教學(xué)可以充分地利用教學(xué)資源培養(yǎng)有天賦、有潛力的學(xué)生，同時(shí)讓一部分體質(zhì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生不必面對超過他們身體負(fù)荷的運(yùn)動量，讓他們能在壓力適中的環(huán)境中不斷提高自己的身體素質(zhì)，獲得新的運(yùn)動技能。

三、結(jié)語

要想真正解決高校羽毛球訓(xùn)練中存在的問題，一方面有賴于學(xué)校的支持，另一方面取決于教練的態(tài)度和水平，學(xué)校要盡量聘用專業(yè)人才從事高校學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練工作；教練要不斷提高自己的水平，根據(jù)學(xué)生的狀況制訂科學(xué)的訓(xùn)練方案，從體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)三個(gè)方面，結(jié)合訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)，全方位地培養(yǎng)羽毛球運(yùn)動人才。