不要預支明天的煩惱

李蕙君

這一段時間，我的情緒始終不好，因為兒子高一了，但學習一直不太努力，成績也很一般，一想到高考我就頭疼，他如果考不上好大學將來就業也是問題，更別指望能找到好對象，后面結婚生子都得我們老兩口負擔，真是太累了！沈陽：俊峰

有一句流傳甚廣的名言：“那些你所擔憂的事情，99%都不會發生。”生活中，我們總是在這樣那樣的構想中焦慮，擔心自己的未來是不是會過得一團糟。實際上很多時候，讓我們停滯不前的，不是現實的困難，而是腦海中的臆想。

很多事無法提前完成

一位小和尚，每天早上負責清掃寺廟院子里的落葉。他一直想找個好辦法讓自己輕松些，有個和尚就跟他說：“你明天打掃之前先用力搖樹，把落葉統統搖下來，后天就可以不用辛苦掃落葉了。”小和尚覺得這真是個好辦法，于是第二天他起了個大早，使勁猛搖樹，一邊掃一邊高興地想：“明天終于不用掃落葉了。”可第三天小和尚到院子一看，就傻眼了，院子里如往日一樣還是落葉滿地。老和尚走了過來，意味深長地說：“傻孩子，無論你今天怎么用力，明天的落葉還是會飄下來啊！”

生活中我們也常常和小和尚一樣，希望把人生的煩惱都提前解決掉，以便將來過得更好，可實際上，很多事是無法提前完成的。過早地為將來擔憂，除了于事無補外，還會讓自己活得很累，讓自己覺得非常失敗，剝奪本該屬于當下的快樂。

過度憂慮未來是病態

認知理論有個觀點：影響你的不是事件本身，而是你對事件的解釋和聯想。“翻譯”成一句我們經常引用的俗語就是，“天下本無事，庸人自擾之”。很多煩惱，其實并不是真實存在的，而是我們自己胡思亂想出來的。

客觀地說，對一件事情可能產生的負面后果加以放大，并引發心理上的擔心，這是很常見的一種心理現象，我們每個人都曾經有過。但如果這樣的心理經常發生并且過于強烈，總是用自己的想象去揣測未來的事情，弄得自己精神上疲憊不堪，甚至因此嚴重影響到了正常的工作和生活，則是一種病態，需要進行調整。

過不好今天，明天會更糟

明天的煩惱會不會來，不外乎有兩種可能。一種是根本不會來，那么，我們今天的擔心就是純粹多余的，完全沒有必要;二是一定會來，而既然非來不可，我們擔心又有何用？不如不去想它，先讓今天有一個好心情再說。

怎樣跳出對明天焦慮的怪圈？古羅馬詩人奧維德說：“過不好今天的人，明天會過得更糟。”如果你在吃飯的時候，想著明天的工作，飯菜就會變得索然無味;如果你在工作的時候，想著下班會不會塞車，效率就會變得十分低下。為未來做準備最好的方式，是發揮全部的精力與熱情，走好眼前這一步。今日的傘擋不住明日的雨，今日的太陽曬不干明天的衣裳，今天想得再多，明天還是會出現新的難題。既往不咎，未來不憂，懷一顆從容之心感受當下，才是人生最高級的活法。