李蕙君
這一段時間,我的情緒始終不好,因為兒子高一了,但學習一直不太努力,成績也很一般,一想到高考我就頭疼,他如果考不上好大學將來就業也是問題,更別指望能找到好對象,后面結婚生子都得我們老兩口負擔,真是太累了!沈陽:俊峰
有一句流傳甚廣的名言:“那些你所擔憂的事情,99%都不會發生。”生活中,我們總是在這樣那樣的構想中焦慮,擔心自己的未來是不是會過得一團糟。實際上很多時候,讓我們停滯不前的,不是現實的困難,而是腦海中的臆想。
很多事無法提前完成
一位小和尚,每天早上負責清掃寺廟院子里的落葉。他一直想找個好辦法讓自己輕松些,有個和尚就跟他說:“你明天打掃之前先用力搖樹,把落葉統統搖下來,后天就可以不用辛苦掃落葉了。”小和尚覺得這真是個好辦法,于是第二天他起了個大早,使勁猛搖樹,一邊掃一邊高興地想:“明天終于不用掃落葉了。”可第三天小和尚到院子一看,就傻眼了,院子里如往日一樣還是落葉滿地。老和尚走了過來,意味深長地說:“傻孩子,無論你今天怎么用力,明天的落葉還是會飄下來啊!”
生活中我們也常常和小和尚一樣,希望把人生的煩惱都提前解決掉,以便將來過得更好,可實際上,很多事是無法提前完成的。過早地為將來擔憂,除了于事無補外,還會讓自己活得很累,讓自己覺得非常失敗,剝奪本該屬于當下的快樂。
過度憂慮未來是病態
認知理論有個觀點:影響你的不是事件本身,而是你對事件的解釋和聯想。“翻譯”成一句我們經常引用的俗語就是,“天下本無事,庸人自擾之”。很多煩惱,其實并不是真實存在的,而是我們自己胡思亂想出來的。
客觀地說,對一件事情可能產生的負面后果加以放大,并引發心理上的擔心,這是很常見的一種心理現象,我們每個人都曾經有過。但如果這樣的心理經常發生并且過于強烈,總是用自己的想象去揣測未來的事情,弄得自己精神上疲憊不堪,甚至因此嚴重影響到了正常的工作和生活,則是一種病態,需要進行調整。
過不好今天,明天會更糟
明天的煩惱會不會來,不外乎有兩種可能。一種是根本不會來,那么,我們今天的擔心就是純粹多余的,完全沒有必要;二是一定會來,而既然非來不可,我們擔心又有何用?不如不去想它,先讓今天有一個好心情再說。
怎樣跳出對明天焦慮的怪圈?古羅馬詩人奧維德說:“過不好今天的人,明天會過得更糟。”如果你在吃飯的時候,想著明天的工作,飯菜就會變得索然無味;如果你在工作的時候,想著下班會不會塞車,效率就會變得十分低下。為未來做準備最好的方式,是發揮全部的精力與熱情,走好眼前這一步。今日的傘擋不住明日的雨,今日的太陽曬不干明天的衣裳,今天想得再多,明天還是會出現新的難題。既往不咎,未來不憂,懷一顆從容之心感受當下,才是人生最高級的活法。