休息享樂也很重要

殷錦繡

臨近過年，辦公室彌漫著一股歡樂的氛圍，人人都在盼望放假，一閑下來就討論假期要怎么玩——除了小A。

同組同事小B注意到了，就問小A怎么回事，只見小A眉頭皺成了苦瓜：“我之前熬大夜趕項目時，也很累很想放假，但是現(xiàn)在一想到放假沒什么事做，我就覺得很不自在，總感覺浪費了很多時間，就很焦慮……唉，我這樣是不是很欠打？”

小B忍住點頭和打他的沖動：“你這是平時工作太忙，自控力強過頭停不下來了吧！”

休息也會讓人“擔(dān)憂”“有愧”

為什么會有人不喜歡假期，還覺得是受苦呢？

曾經(jīng)有一項心理學(xué)研究，調(diào)查了100多個國家近兩萬人對休息的感覺，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，除了我們都會想到的愉快、積極、自由等，還有些人會覺得休息是“煩人的（annoying）”“令人擔(dān)憂的（worrying）”“有愧的（guilty）”，等等。

為什么好好的放假有人會不喜歡，還覺得是受苦呢？

小A可能也很無奈：我也不想的，但我控制不住這些想法，是它們自己“跑”到我腦子里來的！

在心理學(xué)家看來，小A這種狀態(tài)，是“自我固化（egofixation）”了。臨床心理學(xué)方面的研究發(fā)現(xiàn)，長期壓抑自己的享樂欲望、只追求未來的目標(biāo)，就可能會出現(xiàn)一種難以自控的狀態(tài)，也就是，長期控制自己投入工作后，哪怕不想再堅持工作了，也沒辦法放棄對工作這件事的執(zhí)念。

為什么會有這種狀態(tài)呢？

目標(biāo)系統(tǒng)理論認(rèn)為，我們?nèi)粘９ぷ鲿r，需要控制自己不“摸魚”，才能實現(xiàn)長期的目標(biāo)；而放松休息，則和長期目標(biāo)相反，是一種當(dāng)下的享樂目標(biāo)。在實現(xiàn)其中一個目標(biāo)時，我們需要控制自己的想法，來更好地實現(xiàn)它。