冬季保健大腦，推薦4種按摩

佚名

中醫認為，人體任脈、督脈、手三陽經、足三陽經均循行于頭部。冬季按摩頭面部可活血通絡、健腦益智，常用以下4種按摩方法：

梳發摩頂 十指微屈，以指代梳，從前額及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1～2次，以晨起及睡前按摩為佳。

搓鼻通竅 兩手掌相對，將中指和無名指緊貼在鼻部兩旁，自鼻翼兩側向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反復按摩數十次，直至鼻部有溫熱感為止。用一手中指上下往返按揉人中溝9次，可起到通鼻竅、醒神的作用。

摩耳鳴鼓 用雙手拇指和食指循耳廓自上而下按摩雙耳至耳垂36次，以耳部發熱為度。將雙手手掌按壓在兩側耳廓上，兩手食指和中指輪流叩擊枕骨下部36次。用雙手掌用力按壓雙耳孔，隨后驟然放開，反復18次。

摩掌浴面 先將雙手手掌相互摩擦、搓熱，貼于面部，雙手四指分推至兩額角，然后用兩掌心自上向下摩兩頰，最后以中指回到鼻翼處為1遍。共摩面20～30遍，以面部微微發熱為度。

（摘自養生中國）