養只寵物，拯救不開心

□ 楊雪嶺

很久以前，很多貓貓還是“捕鼠圣口”，狗狗是“看家能手”。但隨著時代的發展，動物作為寵物登上了時代的舞臺，寵物市場規模不斷增長，“貓咖”“逗寵店”等遍地開花，很多人即使養不了寵物，也愿意在閑暇時間花錢和小動物們待在一起。因為他們“擼”完小動物之后心情舒暢，寵物也被賦予了更多的情感寄托。心理學研究確實表明，對于容易消極、悲觀的人來說，養寵物是個不錯的選擇。

寵物讓人心情變好

不開心時看到毛茸茸的小動物，寵愛、快樂的感覺便涌上心頭。寵物給我們帶來的快樂，并不只是一時心情變化而已。當和寵物玩耍時，我們的身體會釋放幸福激素——催產素。這種激素不光可以帶來溫馨感，還可以在一定程度上降低壓力水平，影響自身對于壓力的應對方式。有研究發現，催產素可以幫助人們避免用暴飲暴食等不良方法去減輕壓力，從而發展出其他積極的應對方式。此外，寵物相伴有助于緩解情緒問題。挪威一個農場動物輔助治療干預實驗結果表明，和動物待在一起，人們的焦慮和抑郁癥狀會明顯減輕。

寵物可促進身體健康

養寵物不僅讓人擁有好心情，也能促進身體健康。1988 年的一項實驗證明，和與人交流相比，孩子們在觸摸狗狗時的心率和血壓會降低，呼吸也趨于平緩。后續的醫學研究也發現，養寵物的人患心血管疾病的幾率降低。另外，相比于沒有養寵物，寵物主人有更規律的鍛煉習慣、更早的入眠時間，擁有健康的生活作息會讓他們保持良好的免疫水平，抵抗細菌和病毒的入侵。

寵物幫助我們交朋友

帶著寵物散步時，它們會主動靠近其他同類，這自然而然就給我們創造了和其他人聊天的機會。當我們帶著寵物出門，可愛的寵物會吸引喜歡小動物的人來到身邊，他們在逗玩寵物時不經意寒暄幾句，這就增加了我們與其他人結識、打交道的機會。用寵物的習性、喜好作為話題，這樣的聊天往往不會太尷尬。另外，當家里養了寵物，在參加聚會的時候，我們也會更容易打開話題：和大家分享寵物的照片或小視頻，會給大家帶來歡樂，我們也不知不覺融入其中，自如地在人群中找到一個合適自己的位置。

寵物幫助提升自尊

已有研究證實，養寵物的人會有更高的自主性、自我概念和自尊。這對于小朋友來說，更是如此。美國伊利諾伊州大學曾經做過一個實驗，他們采訪了22 個7～8 歲的孩子，讓他們列出對自己重要的人和動物。結果發現，在這些小朋友的眼里，寵物的地位名列前茅。因為他們認為寵物提供了足夠的尊重和支持，會保守秘密，讓他們感到自在、舒適；更重要的是，這個朋友很靠譜，不會輕易離開自己。這些孩子往往擁有更穩定的自信，從寵物身上得到安全感后，他們就不會頻繁糾結于自己是否受人喜歡。他們相信，即使同齡人不接受自己，但仍有寵物無條件地愛著自己。對于成年人來說，寵物也能帶來類似的影響。

照顧寵物讓生活有規律

“按部就班”其實是一種良好的生活方式。對很多人來說，做計劃和執行計劃是非常困難的事情。但當有了寵物，我們就會無形中形成一些生活習慣：平時不能太晚起，因為貓貓狗狗會把我們“叫起床”；也不敢夜不歸宿，因為家里的寶貝們等著投喂；時不時還得給它們洗澡，做好家里的清潔工作。當每天都要為寵物的衣食住行操心時，自己也在不知不覺中給生活做好了安排，變得不再散漫、隨意、無規律。慢慢地，這些規律和目標會泛化到個人生活上面，讓人漸漸習慣做計劃，并按照計劃去執行。

擁有健康的身心、穩定的社交、規律的作息、充足的自信，即使是一個悲觀的人，也能在寵物的幫助下學會轉換視角，更加積極地看世界。從容應對人生的起起落落；也不輕易鉆牛角尖，不被情緒主導，擁有更燦爛的生活。