坑你錢還讓你胖的 10 種“健康”食品，別亂買！

文：佚名 編輯：布衣

大家現在對于健康的關注度越來越高，特別是吃這件事上，不僅要好吃，還要健康，最好還能吃不胖。帶有“無糖”“粗糧”“助消化”這些詞的產品出現在了健康人士的購物清單里，也特別受減肥人士的喜愛。不管價格高低，買個放心嘛。殊不知，這些可能：坑你的錢還讓你胖！

我們整理了10種看起來“健康”“吃不胖”的食品，看看你吃的健康食品的熱量到底有多高。

10乳酸菌飲料主要成分是“糖”水

不少人喜歡在飯后來一瓶乳酸菌飲料“消化消化”，可惜一般菌種受運輸和存儲的影響，喝進肚子里能剩多少真不知道。

最重要的是，大部分乳酸菌飲料是糖、水和奶粉的組合，配料表里排在水后面的就是白砂糖（越靠前含量越多）。糖含量接近汽水，名副其實的“糖”水。飯后來一瓶能不能助消化不好說，增肥倒是真的，相當于多添了半碗飯。要是實在喜歡這口感，還是買低糖版的吧。

9“無蔗糖”豆漿粉，還有別的糖

豆漿是傳統的健康飲品，豆漿粉也是一種方便的食用選擇。有些豆漿的包裝上印著大大的“無蔗糖”三個字，打動了不少控糖人士。而真相卻是，無蔗糖并不代表沒有糖。拿銷量靠前的一款無蔗糖豆漿粉來看，雖然沒有添加蔗糖，但是加了麥芽糖漿，這不還是糖嗎？

一杯 200 毫升的無糖豆漿是 62千卡，而一杯無蔗糖豆漿（30 克豆漿粉沖泡）熱量則是翻了一番， 128 千卡。

除了豆漿粉，不少沖調產品上都會有這個小陷阱。如果包裝上出現“無蔗糖”字樣就要警惕了?！?br>