不想被手機困住的Z世代

安之若樹

互聯網時代，連接是現代人進行工作、社交、娛樂等的基礎。但與此同時，連接也讓人們身處信息泄露、社交倦怠、信息過載的日夜煎熬中。

無處不在的連接，讓“不在線”成了一種奢望。于是，越來越多的年輕人正通過自己的方式，在數字時代中悄然逆行，醞釀著一場對于連接的反抗。

連接的代價：“永久在線，無法斷連”

“叮咚，叮咚，叮咚”，接連三聲微信提示音讓小柳停下了手頭的任務，她正在為保研準備個人申請書，截止日期就在第二天，但她還是下意識地打開微信窗口，跟好友聊了幾句后，正想退出，卻注意到朋友圈的圖標顯示了“+5”的紅色圓圈，她忍不住點了進去……

待她回過神來，半小時已經過去，而原本順暢的寫作思路已被打斷。

“永久在線，無法斷連”，是不同數字媒介共同的特性。打開購物App，原本想買完就撤，不料首頁出現的內容有如讀心神探一般，準備好你最喜歡的“菜”，讓你瀏覽到停不下來；刷新微博，本意瀏覽時事新聞，但看到熱搜廣場有自己感興趣的話題，就又陷入新一輪的發帖討論……工作效率降低、情緒易受波動、深度思考中斷、生活作息擾亂，媒介用戶為深度連接付出了時間成本，也付出了昂貴的身心健康代價。

“當我意識到花費大量時間在網絡上，卻什么都沒得到時，我決定開始反抗。”面對加速主義的車輪、注意力分散時代的浪潮和手機成癮的萬花筒，作為互聯網原住民的年輕人開始有意識地尋求各種方法，來實現斷連、減速和脫癮。

用“魔法”打敗“魔法”

“智能手機發明后，往日那些由于無聊而抬頭看云的時刻，顯得單純而遙遠?！闭诩依餃蕚淇佳卸鸬臓N燦覺得，與抬頭看云一起變得遙遠的，還有始終為一個目標堅持與奮斗的專注力，而如何找回這份專注力，她嘗試了很多。

起初，她照著各位“自律型博主”的推薦，下載了很多諸如番茄時鐘、Forest專注森林等時間管理App。

然而，燦燦突然發現，在等待番茄時鐘解鎖的一個小時里，她會焦躁難安地倒計時，在解鎖后，她甚至有一種解脫感?！胺纯埂彼坪鮾H僅轉化為了一種“等待”，專注力也自然在這種機械的等待行為中煙消云散。

漸漸地，這類App里所謂的“定時”，也被燦燦找到了破解的法子，只要不設置“強制管理”功能，依然可以瀏覽其他網頁。一天下來，瀏覽手機的時間甚至有增無減。反抗之路要就此夭折嗎？她有些不甘，雖然用“魔法”打敗“魔法”的方式走向了失敗，但燦燦準備繼續探索新的“逆行路”。

與燦燦一樣，小柳的反抗之路也并非一帆風順，她嘗試過很多的方式，從用光電量到拔掉Wi-Fi，從關掉手機到將手機放置在視野之外，但手機不在身邊又造成了極大的不安全感，效果常常不盡人意。此外，小柳又嘗試了卸載App、關閉信息推送等，但沒想到App被一次又一次地下載回來，她反而會花費更多時間去報復性汲取信息。

拿回自己的主動權

究竟何種程度的反抗才算是成功？也許是完成短期的既定目標，也許是對抗自我惰性，抑或是在與自我欲望的拉鋸戰中獲得一局勝利，但小柳認為真正的成功是“發自內心地認同反抗舉動，用反抗行為來解放自己的心靈”。“不被系統所困，自由如風”，這是她微博的個性簽名，也是她想成為的模樣。

而在經歷多次嘗試后，燦燦意識到，只有當自己發自內心地認同反抗行為，進行自我約束，才能讓反抗落在實處。而這種“反抗精神”正是在漫長的嘗試中真正追尋的東西。

秋哥和小張在成長過程中一直都是隨心而為，“學不下去就刷會兒手機，從沒想過要克制自己想玩的欲望和沖動”，但面對考研、考公這樣的重要時刻，他們開始明白要對自己的行為有所約束了。

如果不嘗試反抗就會導致負面連鎖反應：學習、工作效率的降低導致考研失敗、升職失敗，失敗又往往會導致情緒的低沉，帶來一系列健康問題。旁人都覺得，是現實的壓力逼迫他們不得不反抗，但秋哥和小張自己明白，主動權在自己手中，要想更好地達成人生目標，放棄過去那些極易上癮的日常娛樂方式是必須的。

“我在考研的時候，非常清楚地知道自己一定要成功上岸，那么，為了實現這個目標我就要讓自己學習效率更高?！被厥兹昵暗慕洑v，如今擁有不錯薪資的秋哥非常感謝那時主動戒掉手機，投入備考的自己。

小張則是個容易被信息左右情緒的人，當他發現自己因網絡上的信息而日夜焦慮時，他驚覺“壞情緒已經影響到我的生活了，所以我果斷地用斷網來反抗，讓自己的情緒變得穩定下來，也變得更理智和開朗了”。

燦燦和小張一樣，通過反抗，遠離了因為網絡上整日爭吵不休而造成的情緒低落和焦慮，“從此，我拿回了自己情緒的主動權”。

小張通過反抗媒介獲得了自我判斷力的主宰權。他發現，網絡上許多所謂“千人千面”的多元知識信息，實際上仍是千篇一律的同質化內容。更讓他感到不適的是，某些App似乎能窺探他的生活，“前一秒我在和朋友聊一個話題，下一秒這個App就給我推薦類似的內容”，“我必須遠離它們，讓自己重新獲得獨立思考的能力，也為自己保留更多的隱私”。

當連接成為可窺探個人隱私的手段，為了保有自我精神價值而進行的反抗更顯珍貴，“我希望至少有一部分自己是完全屬于我，而不被他人所知的”，那部分自己是擁有情緒控制能力、批判思考能力與創造能力的自我，是對抗“連接代價”的精神凈土。

當然，反抗的過程也是一個失去的過程，當小柳和燦燦回憶反抗的經歷，她們對失去的娛樂生活有些遺憾，但不后悔?！叭绻@是獲得主動權必須付出的代價，那么我愿意”，畢竟可以自由地去追尋新的東西來填補缺失的部分，像是閱讀中獲得的新知識，又像是考研途中結識的幾位良友。這些年輕的逆行者們顯然將眼光放得很長遠，他們深刻地意識到這些才是未來人生中更為寶貴的財富。

（層林染摘自“湃客工坊”微信公眾號，小黑孩圖）