我們需要消極情緒?

喻豐

美國心理學家保羅·艾克曼提出的基本情緒理論，包括憤怒、厭惡、恐懼、悲傷、驚訝和快樂六種，比我國古代所謂的七情六欲還少。

而在這基本的六種情緒里，其中五種都是消極情緒，僅有一個快樂是積極情緒。為什么基本情緒里會有這么多消極情緒？

第一，消極情緒關乎生存。從進化的角度來說，人類最重要的事情無非生存與繁衍，消極情緒具有良好的預警作用。吃到有毒的東西我們會厭惡，看到威脅你生存的人你會憤怒，這些消極情緒都與我們的生存息息相關，它警示我們可能的危險，讓我們的基因能夠存活并很好地傳遞下去。一句話，積極情緒讓你活得更好，而消極情緒則讓你活下來。

第二，消極情緒關乎動力。誰都不想遭受挫折，但是面對逆境產生的消極情緒卻會實實在在地影響人的行為。你可以因此消沉，但同時也可以坦然面對，許多心理問題無非源于對消極情緒的恐懼和逃避。“天將降大任”的“苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為”，確實可以“動心忍性，曾益其所不能”。消極情緒帶來的應對是最好的人生動力，而舒適會讓人上癮，死于安樂。

第三，消極情緒關乎專注。消極情緒會讓人反思，你處于消極情緒中的時候，對外界的感知和反應都會更加警惕，對環境會更加警覺，對切身之事更加敏感。這種專注的狀態也許還會讓你更有創造力。

第四，消極情緒關乎深刻。太過積極的人會讓人感覺不夠穩重，或者說沒有沉淀。研究發現，過于快樂的人在談判中缺乏說服力，而憤怒的人通常會占據談判的優勢。快樂的人容易以為世界美麗而輕信他人，容易想當然地依賴過往經驗，當然也容易因對未來抱有過高的期待而失望。消極情緒不一樣，它讓你覺得人生深沉，讓人覺得你話語深刻，確有故事。

消極情緒雖然不可或缺，但是它只能適量。過多的消極情緒至少會影響你的壽命，當你心情糟糕的時候，天空都是灰暗沒有色彩的，“黯然失色”不是說說而已。積極情緒則會讓你覺得天空真是“透心涼，心飛揚”。

（摘自《遇見幸福》，中信出版集團，王果圖）