王嘉男：穩步向前

格瑞

王嘉男為中國跳遠贏下世錦賽首金

美國傳奇田徑教練蘭迪·亨廷頓曾提及一個“規律”：“跳遠項目中，6 次都能跳得很好的選手通常拿不到冠軍，但能在一次跳躍中表現完美的人，很可能是最終的贏家。”2022 年7 月17 日，在俄勒岡田徑世錦賽上，他的中國“徒弟”、26 歲的王嘉男證明了這個“規律”，他在前5 跳都無緣領獎臺的情況下，憑借最后一跳完成驚天逆轉，以8米36 的成績躍居第一，成為亞洲首位世錦賽男子跳遠冠軍。

王嘉男的逆襲令他成為繼劉翔、王浩、陳定之后，第四位在世錦賽上贏得金牌的中國男選手，但與其他3 位來自徑賽不同，他是中國第一位在世錦賽上贏得田賽項目冠軍的男子運動員。從7 年前在北京世錦賽上為中國跳遠贏下首枚銅牌，到如今為中國跳遠贏下世錦賽首金，王嘉男一直是那個創造歷史的人。

全能少年

人在少年時代或多或少都會有英雄夢想，王嘉男英雄夢的種子， 很早就撒播在心頭。小時候，他喜歡看成龍的電影，看似平凡的人物也能成為英雄，這一點特別吸引他。

近些年，他的英雄夢里融入了更多跳遠元素。“我夢到過三次（贏得）世錦賽金牌，今年也夢到過。但每次夢醒，我都跟自己講要現實一點，還是穩步前進比較好。”在田徑隊，王嘉男向來以“穩”著稱，從2012 年初登國內賽場到如今站上世界最高領獎臺，“穩”像一根針，穿引著王嘉男近10 年的成長。

王嘉男1996 年生于遼寧省沈陽市，得益于出色的身體條件，他早早與田徑結緣。2010 年，王嘉男進入徐州市田徑隊，隨后又被選入江蘇省體工隊，開始在國內田徑賽場上嶄露頭角。

最初練習田徑時，王嘉男并沒有專攻的單項，而是主練十項全能， 即100 米、400 米、1500 米、110 米欄、跳遠等十個項目都要練。這是很多田徑高水平國家培養青少年人才的模式——在全方位打下基礎后，根據運動員自身條件確定發展方向。2012 年，王嘉男在全國室內大獎賽南京站中獲得室內七項全能冠軍。

很快，全面發展的王嘉男找到了自己的突破方向。“第一次比全能時跳遠跳了7 米80，達到國家健將水平。省隊教練跟我說，別練全能了，于是我就開始練跳遠。”王嘉男當時不過是個十幾歲的少年，并不知道自己職業生涯將因此完全不同，但他對未來充滿樂觀，“感覺自己不管練什么，都不是問題，我不是一般人啊，我能行。”

“不是一般人”的豪言不是少年夸海口，專攻跳遠后，王嘉男如魚得水。2012 年9 月在昆山舉行的全國田徑錦標賽上，王嘉男以8 米04 的成績獲得跳遠冠軍。這是他職業生涯第一次突破8 米大關，當時他才剛剛過完16 歲生日。

選手和教練

2013 年7 月，王嘉男首次獲得代表中國參加國際比賽的機會。他以7 米95 的成績獲得印度浦那亞錦賽冠軍。連世青賽都沒比過的他就這樣得到了參加當年莫斯科世錦賽的資格。

跳遠項目的特點是偶然性大、容錯率低，日常訓練水平和大賽成績往往難以畫等號。奧運會、世錦賽等大賽中，資格賽就3 次試跳機會，決賽中前3跳如果發揮不好，后3 跳的機會也就沒了。

在莫斯科，年輕的王嘉男交出了昂貴的“學費”，資格賽3 跳都沒超過7 米60，無緣決賽。在那之后，王嘉男有幸遇到了外教蘭迪。這位曾帶出過男子跳遠世界紀錄保持者邁克爾·鮑威爾的頂級教練，2013 年年底開始擔任中國國家跳遠隊的外教。起初，他的訓練計劃會受到運動員“質疑”，“他們反映訓練量太小，但實際上，懂得休息和懂得訓練一樣重要”。

在全新的訓練理念下，中國跳遠隊的成績穩步提升，王嘉男則是隊伍中最耀眼的一個。2014 年，王嘉男在世界青年錦標賽上以8 米08 的成績贏得金牌， 第一次站上了世界之巔。2015 年北京田徑世錦賽，中國男子跳遠隊3 名選手李金哲、高興龍、王嘉男同時出現在決賽上，這一空前的場面被視作“中國跳遠黃金時代”。最終，19 歲的王嘉男獲得銅牌，成為第一個登上世錦賽男子跳遠領獎臺的亞洲運動員。

在蘭迪指點下，王嘉男還一度跳出個人最好成績8 米47，與李金哲同為全國紀錄保持者。雖然在2016 年里約奧運會上，王嘉男未能登上領獎臺，但第5名的成績也創造了中國男子跳遠的奧運會歷史最好成績。

本次世錦賽奪冠后，王嘉男第一時間沖到場邊和蘭迪擁抱，在他看來，自己的成熟和進步是教練和保障團隊集體智慧的結果。“我對蘭迪又愛又恨，像父子一樣，小時候叛逆一些，會跟他吵架，發一些小脾氣，但現在我會跟著他的腳步走。”

世界冠軍

好成績背后除了科學系統的訓練，少不了王嘉男日復一日的跳躍和永不言棄的堅守。2015 年的北京世錦賽銅牌是他帶傷拼下的；2016 年里約奧運會前半年，他又因腳踝受傷經歷了漫長的康復，最終奇跡般地出現在奧運會賽場。此后，王嘉男又經歷了兩次半月板手術。

也有撐不住的時候，半月板撕裂后，王嘉男抑郁了一周：“不想練了，想退役。腿怎么伸怎么疼，還怎么練？”為了緩解疼痛，有一個多月的時間他早晚會各吃兩粒消炎止疼藥。

在競技領域，阻礙運動員前行的不止傷病，還有巨大的精神壓力。2021 年，東京奧運會上的潰敗對王嘉男來說堪稱一次精神上的洗禮。2020 年，王嘉男以8 米36 的賽季最好成績排名世界第一，他信心滿滿沖擊東京奧運會獎牌，可令人意想不到的是，以“穩”著稱的他在資格賽最遠只跳出7 米81，無緣晉級決賽。

這當頭一棒打醒了王嘉男，“東京奧運會后我不再給自己樹立目標，我覺得最重要的是一步一個腳印地去走、去練。”

東京奧運會后，王嘉男經常把當時用的一些物品放在身上，警示自己。“有人可能會覺得這樣晦氣，但我要提醒自己吸取東京奧運會的教訓。”

王嘉男最后一跳，實現驚天逆轉

知恥后勇，王嘉男在本屆田徑世錦賽抓住了機會。“最后一跳之前，我看了下大屏幕，感覺8 米15 左右的成績就能拿到獎牌。我想我就閉眼睛跳，仰著頭跳。”王嘉男說。

起步、擺臂、起跑、加速、起跳……王嘉男一氣呵成，像一道紅色閃電滑過海沃德體育場的沙坑。8 米36，驚人逆轉。

落地后的他張開雙臂，盡情狂奔，一邊跑，一邊淚水就涌了上來。自己的夢境終于走進現實，而實現夢想之后的王嘉男，想得更多的還是繼續“穩步向前”。“還是要穩步前進。”王嘉男說，“最重要的是堅持信念，一直站在田徑場上。”

“ 來到國家隊已經3078天，2015 年世界田徑世錦賽已過2415 天，2016 年奧運會已過1928 天，第一次半月板手術已過1928 天……”出征世錦賽前，王嘉男在社交媒體上分享了自己職業生涯刻骨銘心的時間軸——記錄著11 次人生拐點，有榮譽，有遺憾，也有傷痛。

7 月17 日，王嘉男的“時間軸”注定要增加一條：成為世錦賽冠軍0 天！十年磨一“金”，不知王嘉男未來的夢里，會是怎樣的場景，但對中國男子跳遠項目來說，這枚世錦賽金牌還有著更大的意義。

在強手林立的世界田徑圈，中國田徑長期處于努力自我證明的過程中，王嘉男的成績讓人們期待更多的中國選手在世界競技舞臺亮相、稱雄。王嘉男說：“希望這枚金牌能鼓舞中國跳遠、中國田徑，激勵更多的中國跳遠少年。”

（資料來源：“新華社”客戶端、《中國青年報》《羊城晚報》等，視覺中國圖）