解除“沙發(fā)鎖定”

☉〔美〕斯科特·亞當(dāng)斯

◎楊清波 譯

針對懶人有一個專門的術(shù)語，叫“沙發(fā)鎖定”，描述的是他們無法主動離開沙發(fā)的狀態(tài)。當(dāng)你處于這種狀態(tài)時，你的身體能夠離開沙發(fā)，卻缺乏實實在在的動力，感覺就像被困在自己懶惰的身體里。

想阻止任何形式的“沙發(fā)鎖定”，秘訣就是停止想象你需要做的所有事情，轉(zhuǎn)而開始想象你無須付出多少努力就可以做到的最不起眼的事情。比如，你無法從沙發(fā)里起身，那就說服自己動一下小拇指。

小拇指一動，你很快就會發(fā)現(xiàn)，其他手指也很容易就會跟著動起來。然后你的手臂和身體其他部位也都可以活動自如。大約10秒之后，你就可以從沙發(fā)上站起來。

類似的方法也適用于生活中那些重要但無法說服自己去做的事。首先找出可以采取的最簡單措施，然后去做，完成之后繼續(xù)下一個小目標(biāo)。不要去考慮腦子里的整個計劃，因為那會把你壓垮，使你被鎖定在沙發(fā)上無所適從。

那年，我決定轉(zhuǎn)行當(dāng)一名漫畫家。從哪里入手呢？對此我一無所知。巨大的挑戰(zhàn)給我?guī)砹司薮蟮乃季S障礙，于是我做了能說服自己做的最不起眼的一件小事——開車去了當(dāng)?shù)氐拿佬g(shù)用品商店。買回一些高質(zhì)量的畫筆之后，我坐下來開始信手涂鴉，主要是為了檢驗一下這些材料的質(zhì)量，也順便看看自己是否真心喜歡這些紙和筆。

接著，我決定從那天起把鬧鐘撥快半個小時，這樣我就有時間在開始工作前練習(xí)畫漫畫。

上述每一步都看似微不足道，但累積起來效果顯著。到了第二年，我已經(jīng)取得了足夠多的小成就，完全可以實現(xiàn)自己的想法。也正是在那一年，《呆伯特》系列漫畫開始出現(xiàn)在全美各地的報紙上。

回首往事，我發(fā)現(xiàn)為了成為一名漫畫家，我付出了巨大的努力，但對每一天來說，要付出的努力都是比較容易駕馭的。生活的很多領(lǐng)域就是這樣，我們通過不斷努力，積少成多，最終會取得豐碩成果。

局限思維的表現(xiàn)之一，就是提前想象整項任務(wù)，然后被嚇得縮手縮腳、無所作為。與局限思維相對的，就是學(xué)會分解式思考問題，把龐雜的任務(wù)分解成你現(xiàn)在愿意去做的最小步驟，然后以此為起點(diǎn)，每次完成一項小任務(wù)，最終完成整項任務(wù)。