中職學校健美操訓練效果的影響因素研究

張開蘭

（玉溪體育運動學校 云南 玉溪 653100）

1、前言

中等職業學校體育課程因肩負著升學和就業兼而有之的人才培養任務,其區別于普通高中，又不同于大學的特點賦予了體育教學改革新的內涵。健美操是一種集音樂、舞蹈、身體動作藝術于一體的運動，在音樂節奏的引導下，以各種肢體動作展現的舞蹈和肢體動作，形成運動與美。健美操運動其獨特的以音樂喚醒人的運動興趣，全身肢體參與形成的運動藝術特點，凸顯了健美操運動肢體動作的特殊鍛煉方式、全身運動的健身效果、身心愉悅的娛樂價值、肢體藝術之美。健美操運動在中職學校快速發展，得到越來越多學生的喜愛，而學生對健美操運動也提出了更高期待，希望通過學習提高自身的運動能力，健美操的訓練效果就顯得尤為重要，只有訓練效果越來越有顯著，才能滿足學生對健美操日益顯著的鍛煉效果的需求，不斷吸引學生學習、參與健美操運動，傳播健美操運動價值。本文以提高健美操訓練效果為宗旨，探究中職學校健美操訓練效果的影響因素，為中職學校開展健美操訓練提供參考。

2、中職學校健美操訓練效果的影響因素

健美操訓練效果是通過特定組織、特定方式的排列練習，達到提高身體機能，美化人體形態，熟練掌握技術動作，展現集力量、速度、耐力、柔韌、協調、靈敏于一身的肢體藝術。健美操訓練是循序漸進，逐漸積累的過程，訓練效果受諸多因素影響，以下主要從場地設施因素、教師因素、學生因素和文化因素幾個方面進行探析。

2.1、場地設施因素

健美操運動的訓練不同于一般球類運動，不僅對場地設施要求高，而且對環境也有較高追求。一個空間寬敞明亮，音響設備齊全，配備鏡子、多媒體、專業木地板或地毯的健美操房是實施訓練的前提，且健美操訓練持續時間長，對運動環境的舒適性非常看重，也是影響訓練效果的重要因子。首先，一個完善的場館是保障健美操訓練實施的前提，場館的缺失會讓健美操訓練實施陷入僵局，隨意選擇一塊空地開展，會大大降低學生的參與率和參與興趣，丟失學生興趣的訓練更是讓訓練效果成為無稽之談；其次，一個好的運動環境是消除負面因素，激發運動動機、美化心情的前提，為提高健美操訓練效果提供了可能。復雜、嘈雜的訓練場地阻礙了健美操良好運動環境的形成，一方面分散了學生注意力，另一方面限制了技術動作練習的實施，制約著健美操訓練效果的達成度；再次，齊全的設備也是提高健美操訓練效果的必要因素，如，音響設備為訓練提供了音樂、節奏、旋律，還有助于激活訓練活力，鏡子、扶桿等設施都為健美操的訓練帶來了便利，一定程度上有助于提升訓練效果。

2.2、教練師資因素

健美操訓練中教師依然具有教學中的主導作用，對訓練效果的影響起著至關重要的作用，不同教師的特點會形成不同的訓練效果，一定程度上能有效輔助訓練效果的提升，但有的教師風格也會形成截然不同的效果。教師因素尤為重要，具體表現在教師專業性素養，教師魅力、態度對學生的影響和促進作用進而影響訓練效果。

（1）教師專業素養。

教師專業素養是集教師專業知識、技術技能、教學能力、教學藝術等的統一體，是教師專業性的具體表現。教師專業素養對健美操訓練效果的影響舉足輕重，專業素養高的教師指導訓練，必然能很好地把學生引入訓練活動，有效地激發學生訓練的興趣和動機，設置合適的訓練目標、內容和方法，運用專業知識、專業技能指導健美操訓練，讓學生在明確的動機和高昂的興致中完成訓練，達成訓練效果。反之，指導訓練教師專業素養不高，則以常規訓練進行，學生興趣不高，動機不明確，訓練效果必然大打折扣，甚至使訓練效果適得其反。

（2）教師個人魅力。

教師魅力是個人品行、態度、氣質等組合打造的一種獨特品質，在指導訓練中能有效吸引學生的注意力，提高訓練效果。健美操教練一定程度上對學生起到模板作用，而品行高尚的教練對學生必然是正向遷移作用，幫助學生樹立正確的動機參與訓練，進而提高訓練效果。教練的態度也是影響訓練效果的重要因素，據研究調查70%以上的學生更認可態度和藹、有耐心的教練，50%以上的學生更認可善于和學生溝通、和平相處的教練，獲得學生的認可將在很大程度上提高訓練效果。而品行不好，態度強硬的教練將會降低學生的認可度，磨滅教師魅力在訓練中的促進作用，影響訓練效果。教師魅力能否在訓練中發揮正向作用，取決于品格、態度、氣質的強大。

2.3、學生動機因素

學生動機因素是影響健美操訓練效果的主要因素之一，人的主觀能動性受其主體支配，適宜的動機激活主體潛意識促使能動性增強，不適宜的動機抑制主體。學生學習動機分為內在動機和外在動機，在適宜條件下，兩種動機都能在一定程度上激發主體的能動性，提高訓練效果。

（1）內在動機。

內在動機是源于學生自身的動機，是學生個體提升健美操訓練效果的本源動力，基于學生對健美操運動濃厚的興趣和愛好，而發自內心的以提高健美操運動能力為目的的動力。學生憑借自身對健美操訓練的良好認識，通過設置合理目標，參與訓練，達成目標，對自身的認可，達到自我情感滿足，鼓勵自己繼續向目標前進，循環往復，最終不斷努力和完善自己，完成訓練效果的提升。內在動機是訓練主體的主動力量，是參與訓練不竭動力的源泉，是訓練效果的主導因素，雖然教學中教師無法直接培養學生的內在動機，但可以通過培養高度的外部動機，使其轉化成內部動機，適宜的內部動機有助于提高訓練效果。

（2）外在動機。

外在動機是來自外部的，由外部力量或外部環境誘因激發的，健美操訓練中的各種吸引、鼓勵、表揚等都能誘發外在動機，合理、及時、有效地誘發外部動機能生成積極的動力。外在動機是可以通過不斷地不同形式的鼓勵、表揚刺激產生的，是教師為提高訓練效果，達成目標最有效的主要方法，在健美操訓練中教練需要把握好時機，及時對學生訓練的努力、態度、結果給予肯定和表揚，使學生的心靈找到歸宿、情感得到滿足，激發外部動機。有效激發外部動機能一定程度上促進內在動機生成，維持內部動機的高度，二者協同使用能最大限度地發揮動機作用，充分利用好學生的外在動機效應，能顯著地提高訓練效果。

2.4、校園文化因素

文化是健美操運動發展的本源，是健美操運動發展的內涵所在，文化因素與訓練效果對相呼應，健美操文化內涵好、訓練效果自然也不差，訓練效果不好、文化內涵發展也就不好。文化因素體現著健美操運動的發展，同時也反過來推動著健美操訓練的提升。文化內涵主要體現在校園健美操氛圍和訓練氛圍上。

（1）校園健美操氛圍。

校園健美操文化的氛圍是否濃厚，是健美操校園發展的現實表現，喜愛和從事健美操的學生多不多，是否有社團，有人組織健美操活動，宣傳海報設計的感染力等都是校園健美操的文化所在。濃厚的校園健美操氛圍有助于訓練效果的提高，也是推動訓練效果的潛在動力和表現形式。通過校園里的各種健美操活動和表演，學生完成自我展示和認可，享受了健美操運動帶來的樂趣和滿足；訓練效果得到檢驗，又反過來促進學生的努力提高意識；校園健美操文化得以豐富，在這樣的氛圍下促使學生不斷前進，不斷創新，豐富多元的文化內涵。豐富的校園文化不僅是健美操訓練效果的體現，二者更是相輔相成的，相互促進的。

（2）訓練氣氛。

訓練氣氛是健美操校園文化的一種體現，活躍的訓練氣氛有助于提高對學生的吸引力，激發學生參與熱情，激發創新能力，提高訓練效果。訓練氣氛是由多因素組成的，好的訓練氣氛通常不失完善的場地器材、良好的訓練環境、高素養的教師、積極向上的學生，良好的訓練氛圍更有助于創設學習情境，把學生引入情境中學習。不好的訓練氛圍更像一盤散沙，不僅不能發揮團體凝聚力提高訓練效果，反而容易產生負面效果，降低學生興趣而影響訓練效果。訓練氣氛的打造需要學生、教師的共同努力，教師協同學生打造良好的訓練氛圍，可減少自身精力付出，且還能保障訓練效果的提高。充分用好條件，打造良好訓練氛圍，成為提高訓練效果的好幫手。

3、提升中職學校健美操訓練效果的措施

3.1、完善場地設施，改善訓練環境

場地設施是開展健美操訓練的硬件基礎，環境是健美操訓練的軟件基礎，完善場地設施硬件基礎，改善訓練環境軟件基礎，為健美操訓練打好基礎。（1）增設場地設施。加大學校支持力度，建設一個真正屬于健美操的場館，吸引學生，提供開展健美操訓練，解決場地缺乏影響訓練因素；（2）健全場地設備。解決場地設施基礎后，應逐漸完善場地設備的配置，如，多媒體設備、音響設施、鏡子裝置等為健美操訓練提供便利的設備配置，為提高健美操訓練效果務實基礎；（3）改善訓練環境。訓練環境是陪伴整個訓練過程的，對訓練效果影響至關重要。通過整理布置，去除空間內雜亂的相關物品擺放，通過裝設窗簾，隔離外界雜亂無關干擾，通過增設門窗、周邊綠植物，杜絕悶熱、空氣不流通、陽光暴曬的枯燥訓練環境。

3.2、提高教師專業素養，彰顯師之魅力

教師在訓練中的教學示范、引導，起到給學生樹立形象，模仿學習的作用，所以在訓練教學中要提高訓練效果首先要提升教師專業素養，樹立好榜樣，展現教師魅力。（1）提高教師專業知識技能素養。教師的專業知識技能是吸引學生的魅力所在，以視覺和聽覺直觀的感知覺激發學生的學習興趣，提高學習效果。通過組織教師進行校內外培訓、鼓勵教師進修、開展相關專題講座、學術報告、技能展示等加強教師的自我學習能力，提高教師的專業知識和專業技能；（2）提高教師專業情感態度素養。教師應具備的專業情感態度是和藹可親、有愛心、有耐心，關心學生，以提高學生運動能力，習得運動技能，提升身心健康水平，傳播正確價值觀、思想觀念，以身為榜培養良好品德為目的。通過組織教師開展專題探討、學生、教師自評互評、黨員批評與自我批評，黨員先鋒模范等形式提醒教師加強自我專業情感態度素養提升，樹立看齊意識；（3）提高教師專業教學藝術素養。專業教學藝術是教師的看家本領，極大影響著學生的學習興趣、學習態度、學習觀念，進而影響教學效果。訓練中表揚、鼓勵，批評、懲罰的使用時機和使用次數，心靈雞湯與實際行動的有機結合，都展現教師的教學藝術，教學藝術越高的教師越能達到更好的效果。通過教師之間相互交流學習，課堂觀摩，優秀教師教學視頻學習，定期上報學習進步情況等形式，促使教師不斷提高教學藝術；（4）提高教師專業魅力，激發學生興趣。教師專業魅力是身上透露出的人格、品德、品行、氣質，教師魅力通常離不開良好道德情操，良好思想品格，是一個教師的內涵素養所映射出的形象。教師需要不斷學習優秀教師的優點，向有扎實學識、有仁愛之心、有理想信念、有道德情操四有好老師靠近，“吾日三省吾身”，打造自己的專業魅力。

3.3、激發學生動機，激活動機效應，提升訓練效果

學習動機是學生學習的動力源泉，激發學生動機，提高學習效果是最有效的教學方式，要提高訓練效果，也必須激發訓練動機，保持動機的適宜高度。（1）激發學生的外在動機。激發外部動機是提高學生興趣最有效的方法，通過訓練前鼓勵學生、訓練中表揚學生、訓練后獎勵學生，多樣化的變換訓練，音樂的變換等不同形式誘發學生的訓練動機，保持動機的相對高度，提高學習興趣和效率，最終達到提升訓練效果；（2）提高學生內部動機。內部動機是學生自發的參與訓練的動力，具有穩定和持久的特點，內部動機雖然不可以直接激發，但可通過長期的高度的外部動機轉化而提高，教學訓練中就需要教師采取多元的方式方法激發外部動機，使其促進內部動機的提高；（3）激活動機效應系統。外部動機的激發是多樣的，課內課外相結合，課前課后相結合，老師同學相結合，形成內部動機后，在內部動機的推動下，加以外部動機刺激，逐漸培養興趣愛好，最終達到自動化階段。

3.4、打造校園文化，輻射訓練效果

健美操校園文化是提高訓練效果的潛在動力，打造校園文化，輻射訓練效果，讓校園文化成為提高訓練效果的永恒動力。（1）增加校園健美操活動。校園健美操活動可以很好地調動氣氛，學生參與度，實現學生訓練效果的展現，形成校園文化，增加學生的訓練動力，提高訓練效果；（2）組建校園健美操社團。組建社團，招納健美操愛好者，社團組織活動，安排表演，形成校園文化，不僅可以檢驗學生訓練效果，還有助于增強訓練動機；（3）健美操文化宣傳。增強海報宣傳和宣傳專欄處的設計，宣傳健美操運動的特點、價值，讓更多的學生了解健美操，從事健美操；（4）強化訓練氣氛。通過教師、隊長領操，音樂節奏建立訓練中的激情氛圍，團隊練習，相互促進。創設健美操房氛圍，讓學生進入到房間就沉浸在訓練中。

4、結論

健美操運動在中職學校中發展得越來越好，也得到學生們的喜愛，通過研究把影響中職學校健美操訓練效果的主要因素歸結為場地設施、教師專業素養、教師魅力、學生動機、校園健美操氛圍、訓練氣氛。為進一步提高訓練效果，研究認為通過增設場地設施、健全場地設備、改善訓練環境提高訓練基礎設施條件，提高訓練效果；通過提高教師專業知識技能素養、教師專業情感態度素養、教師專業教學藝術素養、教師專業魅力，增強健美操訓練師資配置，提高訓練效果；通過激發學生的外在動機、提高學生內部動機、激活學生動機效應系統，提高訓練效果；通過增加校園健美操活動、組建校園健美操社團、加強健美操文化宣傳、強化訓練氣氛，打造校園健美操文化，提高訓練效果。