感情里的安全感是誰(shuí)給的

snow

我一直是個(gè)沒(méi)有安全感的人。在親密關(guān)系中，我常需要確認(rèn)自己在對(duì)方心目中的位置。比如，我很在意在最好的朋友眼里，我是不是也是她最好的朋友？一旦最好的朋友把對(duì)我的喜歡同等額度地分給他人，我就會(huì)感到不安。

同樣，在戀愛(ài)時(shí)，當(dāng)我?guī)е鞣N心理預(yù)期考量另一半的表現(xiàn)時(shí)，一旦對(duì)方?jīng)]有達(dá)標(biāo)，我就會(huì)忍不住懷疑自己在對(duì)方心里的分量。

缺乏安全感的人在感情里就是如此辛苦，在自我懷疑和反復(fù)確認(rèn)中糾結(jié)不已。

那這樣的辛苦什么時(shí)候才會(huì)停止呢？曾經(jīng)我以為找到一個(gè)讓人有安全感的人來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心就好了，但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，不是這樣的。

小學(xué)四五年級(jí)時(shí)，我的同桌是我最好的朋友，我們無(wú)話不談，連上廁所也要手拉手一起去。我一直以為，這份友誼只屬于我們兩個(gè)人。直到六年級(jí)我們被分到不同的班級(jí)后，我第一次對(duì)我們的關(guān)系產(chǎn)生了焦慮。

因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)， 剛一開(kāi)學(xué)，好朋友就已經(jīng)和她的新同桌混熟了。每次看到她們并肩從我的教室門(mén)口經(jīng)過(guò)的時(shí)候，我都會(huì)在座位上獨(dú)自難過(guò)。

有次放學(xué)，我和好朋友走在路上，突然遇到一個(gè)順路的同學(xué)加入了我們。聊到偶像劇的話題，我和那位同學(xué)一拍即合，越聊越火熱，這時(shí)我突然注意到好朋友的眼里似乎閃過(guò)了一絲失落。

回到家后，我特地給她寫(xiě)了一封信，安慰她不用擔(dān)心我們的關(guān)系會(huì)被別人影響。沒(méi)想到她看完信后反而過(guò)來(lái)安慰我：“哪有，我當(dāng)時(shí)在思考數(shù)學(xué)題！多個(gè)朋友一起玩挺好的啊。”

聽(tīng)完我更難過(guò)了。

因?yàn)槲乙詾槲覀儠?huì)有同樣的擔(dān)憂(yōu)，但沒(méi)想到，她的不在意讓我對(duì)這份友情的安全感，更焦慮了。這種狀態(tài)一直延續(xù)到后來(lái)的戀愛(ài)。

那時(shí)，我以為男友非常愛(ài)我，得到這份偏愛(ài)，我就可以擁有足夠的安全感了。但沒(méi)想到，我似乎還是不滿(mǎn)足。比如，在分開(kāi)的時(shí)間里，我會(huì)忍不住想，他在干什么呢？怎么還不回消息？然后在等待中陷入失望、生氣和自我否定的旋渦中。而半天過(guò)去了，對(duì)方可能才會(huì)回一句：“剛醒。”

有時(shí)候想想覺(jué)得很不公平，明明自己才是投入更多情感成本的那一個(gè)，卻要經(jīng)受更多的情緒波折。

直到我看到心理學(xué)家李松蔚的一段話：在一段關(guān)系里，作為有安全感的一方，往往會(huì)被放在擁有更多權(quán)力或更高位置的角色上。而在這個(gè)角色上的人，會(huì)變得容易忽略對(duì)方的情緒和感受，導(dǎo)致雙方很難在安全感焦慮的問(wèn)題上真正共情。

同時(shí)，他還提到，有安全感的一方未必本身就不缺乏安全感，ta 可能是在不安者的焦慮里變相得到了無(wú)盡的安全感。

這段話給了我很大的啟發(fā)。那些自己為了尋求安全確認(rèn)暴露的脆弱和敏感，并不需要被自己嫌棄。恰恰相反，它們是值得被珍惜的情感。因?yàn)檎窃谶@些看似麻煩的情緒里，我們讓給了對(duì)方更多安全的底氣。

同樣，如果你在感情里更有安全感，而你的伴侶更脆弱的話，那就意味著你的伴侶對(duì)你暴露了太多的在意，從而將能夠感受到更多安全感的權(quán)力讓渡給了你。

現(xiàn)在我理解的安全感是，如果有一天，我在感情里能夠感受到足夠的安心，那么，這種感受一定不是在一個(gè)人身上或一段關(guān)系里就能找到的，而一定是我在很多不同的人和關(guān)系里，找到了更完整和獨(dú)立的自己。

（摘自“溫血?jiǎng)游铩蔽⑿殴娞?hào)，蘿卜葉子圖）