不常發朋友圈的人，可能是這5種心態

文：杜言心 編輯：繽紛

你的上一條朋友圈是什么時候發的？點開身邊人的朋友圈，發現有不少人的朋友圈還停留在幾個月之前，有的甚至大半年沒有更新。

微信去年公開過一組數據：“每天有 10.9 億的人打開了微信，有 7.8億的人刷朋友圈，卻只有 1.2 億的人發朋友圈。”

在朋友圈里，越來越多的人不再想成為主角，開始安靜做一個觀眾。有人說，這是因為他們成熟了，變得低調了。其實，不經常發朋友圈的人，未必是低調，也可能有著其它的顧慮。

1 把精力放在自己身上，不想為社交所累

我們都明白，人要為自己而活，不必在意他人的眼光，但真正能做到的人少之又少。每個人都渴望他人的認同，盡管發朋友圈不是為了博取關注，但還是忍不住在這件小事上追求認可。

當一件事被賦予期待的時候，人的情緒就很容易被牽動。發朋友圈之前，會忍不住糾結，文案怎么寫，照片怎么選，別人看了這條朋友圈，會怎么看待自己……好不容易發出去了，又會一遍遍地打開微信，看看有沒有人點贊評論。

點贊的人多，就會開心，若遲遲沒人點贊，就開始反思是不是自己人緣不好，陷入失望和低落的情緒中。

也許你會說，發個朋友圈而已，不至于想這么多吧？要知道，不同人眼里的世界是不一樣的，對待事情的反應也是不一樣的，對敏感的人來說，在朋友圈里得到肯定，是體現自身價值的證明。

久而久之，這種壓力和負擔讓人心累，有些人就會選擇不發朋友圈。有時候，一條無心的朋友圈，還會被過度解讀，被惡意揣測，莫名遭到抨擊。你抱怨生活，有人說你矯情；你發張自拍，有人嘲諷你 P 圖太過；你發新買的東西，有人說你就是為了炫耀……

朋友圈發不發，本就無關緊要，若會被閑言碎語影響心情，那就干脆不發。與其追尋別人的認同，為無用社交心累，不如靜下心來，好好沉淀自己，去充實自己的人生。

2 注重隱私，不想暴露自己

注重隱私的人，往往邊界感很強，習慣在自己和別人之間劃清界限，只展現“公開的我”，不表露“隱私的我”。那些瑣碎日常、個人經歷和感想，對他們來說都是隱私，發在朋友圈里，很可能暴露自己的性格、情緒、生活習慣和行蹤，給了別人窺探隱私的機會。微信列表里，有熟人，也有陌生人，在不熟悉的人面前暴露私下的一面，是對自我邊界的冒犯。

網絡拉近了人與人之間的距離，也讓每個人都變得透明，就像有句話所說：“你以為自己是在網上沖浪，其實是在裸泳。”

知乎上有個問題：微信朋友圈信息泄露有多恐怖？有人專門做了一個實驗，只花了半個小時，就從一個陌生女性的朋友圈獲得了以下信息：害人之心不可有，防人之心不可無。

頻繁在朋友圈暴露隱私，要是被不懷好意的人抓住軟肋，就給了他們傷害自己的機會。選擇不發朋友圈的人，是在保護自己，保護身邊的人。比生活更復雜的是人心，對他人有所防備，時刻保持警惕，才能讓自己免受傷害。

3 習慣私下滿足分享欲，只想分享給懂的人

很多人以為，不常發朋友圈的人，是沒有可以分享的日常，沒有能分享的對象。事實上，他們只是把分享欲留給了在乎的人，因為不是所有人都關心自己。

每個人都有各自忙碌的生活，你的難過很少有人感同身受，你的快樂也未必有人替你開心。對有些人來說，當情緒不被理解，分享得不到回應的時候，這樣的分享就是沒有意義的。畢竟分享錯了人，快樂很可能會成為顯擺，難過也就成了矯情。只有身邊最親近的人，才能知你冷暖，懂你悲歡。

不發朋友圈，是因為真正在乎自己的人，不需要通過朋友圈來關心自己；而不在乎自己的人，也沒必要發出來給他們看。人的社交精力是有限的，曾有一項研究數據表明，每個人只能同時維持大概 5 個親近的朋友。盡管認識的人越來越多，但真正交心的只有那么幾個。

不如放下對朋友圈的執念，不再渴望所有人的關注，把想說的話說給在乎的人聽，把時間和精力留給值得的人。

4 圈子越來越大，嫌朋友圈分組麻煩

心理學家榮格曾提出一個概念，叫做“人格面具”。不同的社交場合里，我們往往會以不同的形象示人。在父母面前、同事領導面前，和在朋友們面前，很可能表現出完全不同的一面。

這不是虛偽，而是為了符合不同人的期待，得到不同人的認可，而對自己做出的“印象管理”。隱藏一部分真實的自己，更好地與不同人交際，是在社會生存的必要技能。

設置朋友圈分組，就是“印象管理”的一種方式。熬夜通宵的朋友圈不能被父母看到，吐槽工作的朋友圈不能被領導看到，本來可以想說什么就說什么的你，突然失去了表達的自由。有時候發條朋友圈五分鐘，分組要半小時，發完還要再三確認有沒有忘了屏蔽哪些人。這樣做還不是萬無一失的，還可能迎來新的麻煩——當有人聊起你的朋友圈，另一個人突然問道：“我怎么不記得Ta發過這條？”“就前幾天發的啊，喏，你看。”屏蔽別人的“小心思”被當面拆穿，這樣的場面別提有多尷尬了。

為了避免麻煩和誤會，做到對周圍人“一視同仁”，有些人就會漸漸告別朋友圈，回歸現實中的生活。

5 生活是自己的，與他人無關

心理學上有個詞，很好地詮釋了這種現象，叫做“向來我屬性”。意思是，人永遠是自己一個人活著的，跟其他人無關。 生活是自己的，不需要過多的觀眾，那些圍觀你的人，大多只是抱著看熱鬧的心態。

有句話說得特別好：“不發朋友圈的時候，你在認真生活；發朋友圈的時候，你在熱愛生活。”對待朋友圈，有人拿把它當生活的記錄本，記錄美好的瞬間；有人默默地退出了朋友圈，注重現實生活的體驗。

活在朋友圈的人，有他們的精彩；退出朋友圈的人，有自己的權衡。發不發朋友圈，都是個人選擇，尊重別人的選擇，是應有的素養。