生活新知

【喝什么才解渴？】

渴了，其實是身體發(fā)出的一種自救信號。而很多的飲料由于加入了大量的糖，導(dǎo)致滲透壓比體液還高，喝了這樣的飲料以后會變得更渴，而且還會加重腎臟排出添加劑的負擔。所以最好的飲料是白開水，如果是大量出汗后，為了補充電解質(zhì)，可以放一些食鹽。雖然綠豆湯也是解渴佳品，但陽虛體質(zhì)的人不適合。

【中藥快速消除日曬斑】

日曬斑的出現(xiàn)是由于體內(nèi)存在的光感物質(zhì)，在紫外線的照射下對機體細胞產(chǎn)生了破壞，而導(dǎo)致皮膚細胞的自我免疫遭到破壞。防止日曬斑，要盡量避免進食光感食物，如菠菜、油菜、莧菜、芹菜、茄子、土豆等。當出現(xiàn)日曬斑以后，如果沒有紅腫、水皰，只有紅暈，可以取蒲公英20 克、野菊花20 克，煎濃湯，放涼后濕敷，每次濕敷1 小時，每天濕敷3 次，連續(xù)濕敷3 天可見明顯好轉(zhuǎn)。

【BB 油去黑頭，到底有效沒？】

不止一位女明星分享過這樣的秘訣，也有很多小白鼠在網(wǎng)上分享感受，但，有沒有效，自己動手做才知道。我們特地邀請10位讀者進行了實驗，結(jié)果有8 位反應(yīng)有效，但效果并不明顯，而且在兩周之內(nèi)，黑頭現(xiàn)象似乎變得更嚴重了。這是為什么？為此，我們請教了皮膚科專家，得到的解釋是：嬰兒油中含有卸妝成分礦物油，在通過熏蒸或按摩讓毛孔張開后，它的確能夠溶解黑頭，但接下來發(fā)生的事情是，礦物油進入毛孔很難清洗，一定時間后它會酸化，成為新的黑頭。

【洗劑DIY，雷點要注意】

1.配比要正確。

皂角、無患子殼、茶籽粉都是最近流行的洗滌材料，泡水或煮水使用是主要方式，在比例上要特別注意。幾克無患子殼煮多少水一定是有講究的，少了，無法達到清潔效果，多了，會導(dǎo)致殘留。

2.杜絕二次污染。

比如絲瓜水、皂角水等，需要一次制成裝瓶多次使用，這個過程中有多個環(huán)節(jié)都可能導(dǎo)致細菌污染，如用于盛裝的空瓶沒洗干凈、雙手沒有正確消毒等，一旦出現(xiàn)二次污染，洗劑的效果也就可想而知了。

3.充分了解特質(zhì)。

買來的洗劑會有詳細的說明書，而自制全靠摸索。比如茶籽粉有輕微的染色效果，不可用來清洗淺色衣物。

【不僅僅是性格內(nèi)向的人，就連外向型也覺得獨處更讓人放松。這就來看看10大非常適合一個人做的休閑活動都有什么吧！】

Top 10 打坐冥想

近幾年，越來越多人喜歡下班后打坐冥想，通過正向思考來獲得內(nèi)心的平靜，達到放松效果。

Top 9 看電視

看電視、追劇已經(jīng)成為主流休閑方式，女性比男性更喜歡這么做。

Top 8 做白日夢

一個人靜靜地思考、發(fā)呆，也是受訪者喜愛的項目之一。

Top 7 洗澡

18 歲-30 歲的人非常喜愛洗澡或泡澡，幾乎是60 歲以上老年人的兩倍多。

Top 6 散步

除了散步，還有8%的受訪者通過跑步來放松、休息，16%的受訪者覺得運動可以幫自己找回平靜。

Top 5 放空

除了31 歲-45 歲的人，其他年齡層都很喜歡這種放空的休閑方式，但也有9%的受訪者會產(chǎn)生負罪感，放空后反而倍感壓力。

Top 4 聽音樂

這項活動最受年輕人歡迎，且男性比女性多。

Top 3 獨處

獨處深受女性和30 歲以下受訪者的喜愛。

Top 2 接近大自然

女性比男性更喜愛這項遠離都市的休閑活動。

Top 1 閱讀

近58%的人喜歡從閱讀中獲得寧靜，靜靜地看書是一種最舒適、放松的活動。

【日本料理中的明星食物】

漬梅干：它的檸檬酸含量很高。身體疲憊時乳酸分泌增多，梅干可以改變體內(nèi)的酸堿度，還能燃燒脂肪，于是蛋白質(zhì)就可以繼續(xù)做自己的“本職工作”，讓人精力旺盛。

納豆：它含有納豆激酶（一種絲氨酸蛋白酶），這種物質(zhì)可以分解血栓。并且富含維生素K，維生素K 參與合成鈣結(jié)合蛋白，有助于骨頭形成，預(yù)防骨質(zhì)疏松。納豆中的多胺含量比其他任何食品都高，多胺可以抑制過度的免疫反應(yīng)。

蒟蒻：減肥熱門食品，原理是它含有葡甘露聚糖，且富含膳食纖維。因人體極難消化葡甘露聚糖，蒟蒻會被身體直接排出去，在被排出的同時能清理腸胃——能讓你吃飽，卻不增加卡路里。

味噌湯：日本國立癌癥研究中心的科學家們發(fā)現(xiàn)，定期食用味噌湯的人，患某幾種腸胃癌、十二指腸癌、心臟病的幾率明顯偏低。同時研究還指出，味噌中含有的生物堿能夠清理人體內(nèi)的重金屬。

【綠茶，不僅可以用來喝】

1.綠茶面膜

把喝過的茶葉晾到半干，磨成細細的粉末，加入清水和面粉，拌成糊狀。潔面后敷上這款綠茶面膜，在臉上停留10 分鐘，清水洗凈之后，再使用你最喜歡的乳液即可。更懶的人把綠茶包直接貼在面部也行。

2.綠茶浴

德國一項研究表明，將綠茶中提取的精華物質(zhì)溶于熱水，一天三次，每次泡澡10 分鐘，16 ～22 天，因放射治療而受到傷害的肌膚就能得到修復(fù)。將約20 克綠茶裝入紗布袋，放入開水中泡15 分鐘，然后將茶液倒入浴缸，就可以享受綠茶浴了。

3.除腥劑

煎過魚的鍋子很難除腥，往里面撒點喝剩的綠茶葉子，再倒一點水，關(guān)掉煤氣，把鍋放在尚有余溫的爐灶上，魚腥味會立刻消失。

4.清潔劑

墻角和地板縫隙里的塵土和頭發(fā)難以清掃，用濕茶葉能夠輕松搞定。竅門就是用掃帚把茶葉在地上來回搓掃，直到塵土和頭發(fā)全粘到茶葉上為止，然后把臟茶葉掃進簸箕里就行啦！

【蔓越莓，吃起來】

● 維護泌尿道健康。有50 年的研究數(shù)據(jù)證明蔓越莓在保護泌尿道健康上功不可沒。它富含的原花青素有助于阻止致病菌與泌尿道上皮細胞發(fā)生黏附，從而預(yù)防和控制泌尿道感染，同時還能幫助保護膀胱壁的完整性并維持尿道正常的pH 值。即使孕婦也可以放心食用哦。

● 輕體美顏。蔓越莓含維生素C、高濃度類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富的果膠，不僅養(yǎng)顏美容，改善便秘，還有助于排出體內(nèi)毒素及多余脂肪，促進血液循環(huán)并保持心血管健康。

● 保護腸胃。80—90%的胃潰瘍都是由幽門螺旋桿菌造成的，而蔓越莓可以有效抑制該細菌附著于腸胃內(nèi)。

● 提高免疫力。強化免疫系統(tǒng)，抵御外來威脅。早在殖民地時代，水手們就在船上備有蔓越莓，預(yù)防因缺乏維生素C 所引發(fā)的壞血病。

蔓越莓果汁

蔓越莓果干：200 克

蜂蜜：2 大勺 純凈水：1 升

1.將蔓越莓果干加純凈水，沒過果干即可，燒煮至軟，待用。

2.在煮軟的果干中加入剩余的水用攪拌器攪拌后，加入蜂蜜調(diào)味即可。

【去污漬，新季有新招】

卸妝水能給衣服“卸妝”。白色小領(lǐng)口上裝最容易沾上粉底或是口紅印，試試給臉用的卸妝水吧。在污漬上滴幾滴，輕輕搓洗，想象著你在給衣服“卸妝”，小編親身試驗證明，立竿見影。此外，含酒精的爽膚水也有此類效果。

白蘿卜泥去血漬。

生理期不小心搞臟的褲褲，用強力洗劑總覺得不放心。推薦給你一個有機去污辦法，將白蘿卜拍打成泥，鋪一層在血漬處，等幾分鐘后用清水沖洗即可。原理是白蘿卜中的淀粉酶能夠分解血液。