高校啦啦操中影響藝術表現力的因素及訓練方法探究

鄭嶸婷

（昆明理工大學津橋學院 云南 昆明 671000）

引言

啦啦操實際上屬于一種極具藝術性但運動強度不大的運動項目，非常適合用于鍛煉提升身體素質。在啦啦操的開展過程中需要生動的音樂作為伴奏，然后在優美的音樂聲中開展運動。其是可以將體操、舞蹈以及音樂三者充分結合的有氧運動。將啦啦操作為高等教育學校體育課中必備的體育鍛煉，深深地受到了高等教育學校學生們的歡迎，在高等院校體育教育現代化的教學過程中占有重要地位。隨著啦啦操在體育課程中不斷地發展，對其表現形式、難度和表演風格都提出了很高的要求，特別是越來越關注啦啦操的整套行動中所展現的藝術表現力是否良好。而當下高等教育學校的啦啦操表演中所展現的藝術性較低，影響高等教育學校啦啦操藝術表現力的因素也非常多。可見，加強學生表演時的藝術表現力已逐步成為高等教育學校開展啦啦操工作急需完成的任務。

1、在高等教育學校的體育課程中加強培養啦啦操運動藝術表現力的背景

在當下的高等教育學校體育課程中，啦啦操已經大大增加了廣大高等教育學校學生對進行高校體育活動的興趣，高等教育學校的體育教師設計了一系列的啦啦操表演方式來表現學生的行為和魅力。在跳啦啦操時，高等教育學校的學生要保持四肢的平穩運動，充分發揮啦啦隊的訓練效果并體現啦啦操良好的藝術表現力，通過積極地參加啦啦隊活動，高等教育學校的學生可以逐步提高身體素質，培養出良好的肢體協調能力，將進行體育運動的基礎打牢，并且啦啦操對于提高學生的運動生活意識也很重要。啦啦隊員在進行啦啦操的表演活動中，整套動作的表現效果完全取決于學生們對啦啦操藝術表現力的掌握，高水平的學生啦啦隊員在進行啦啦操表演時能夠給觀眾和評委帶來了更深的視覺沖擊。特別是在高等教育學校的大型啦啦操表演活動上，有些啦啦隊的表現行為是相似、接近的，由此，哪隊的藝術表現較高才會得到更好的評價。而從當前的一些高等教育學校進行啦啦操訓練的情況來看，很多學生并沒有良好地將啦啦操的魅力表演出來，這不僅因為他們的身體素質有限，還因為大部分高等教育學校學生的藝術表現力不夠，沒有表現出啦啦操的藝術特點，無法表現出與音樂共舞的激情。

2、啦啦操在高等教育學校中的發展過程

啦啦操雖然自創始至今已經有了100多年的歷史，但對于我國而言還是一項新傳入不久的新興體育運動。啦啦操是在2000年左右傳入我國的，但在傳入我國之后就以極快的速度受到了我國年輕人的熱烈歡迎，在不久以后，全國各地的許多大型比賽中都看到了啦啦操的身影。1999年，我國建立的第一支專業的啦啦隊“吶吶”在CBA大賽中進行了一場震驚全球的表演，次年，我國就舉辦了首屆“冰紅茶杯”邀請全國高等教育學校組建啦啦隊來參加啦啦操比賽，由此，啦啦操在我國高等教育學校的體育課程中得到了迅速猛烈的發展。此后，全國大學生體育體操錦標賽“西陽杯”在四川舉行，其中就將啦啦操納入了比賽項目中，來自全國各高校24支隊伍的210名運動員參加了啦啦操比賽，其中北京大學、同濟大學和西南大學囊獲了啦啦操比賽的前三名。從此，啦啦操的名聲在我國徹底打響，并在我國高等教育學校中得到了普及，中國藝術體操學生會也正式將啦啦隊列為體育競賽項目，中國職業裁判員啦啦隊女生排名制度正式啟動。從比賽中活躍氣氛的輔助活動到正式可以進行比賽的體育項目，啦啦操僅用了幾年的時間。隨著全國各省、各高等教育學校相繼舉辦啦啦隊比賽，也有效地促進了我國體育產業的專業化，推動了我國其他體育運動的發展。啦啦操運動是文化交流融合人發展的產物，它從原本的球場文化走向大型比賽的正式體育項目，并成為學校文藝活動的亮點節目。啦啦操在我國得到了賞識性的發展轉變。

3、在高等教育學校開展啦啦操活動的重點意義

3.1、啦啦操能夠加強高等教育學校學生的身體素質

參加啦啦隊活動能夠全面提高高等教育學校學生的身體素質和運動能力。啦啦操的一些跳躍動作中可以使學生在彈跳力以及運動節奏感方面得到很好的提升，啦啦操將體操運動與舞蹈相結合，既有體操運動靈敏、彈跳力強的特點，又有舞蹈柔韌性、動作優美的特點。一般來說，完成一套完整的啦啦操運動需要3-5min左右，啦啦操的設計動作復雜且連續，還極具節奏感，因此，要求高等教育學校的學生要有足夠的運動耐力，在婉轉跳躍的啦啦操動作中，高等教育學校的學生既能提升自己的人格魅力，還能有效鍛煉身體，促進身體素質的提高。

3.2、熱烈的運動能夠保障高等教育學校學生的心理健康

啦啦操運動的開展對高等教育學校學生的多方面心理狀況也有著十分積極的影響。隨著啦啦操的不斷發展，不僅比賽場和競技場上能夠見到啦啦操的身影，還有一些表演活動中也都有啦啦操的參與，啦啦操的表演人員以極強的藝術表現力向不同場合的觀眾傳達運動的熱情，感染觀眾，讓觀眾在非常活躍、充滿歡樂和喜悅的氛圍中感受積極的情緒。這種快樂的氛圍可以有效地防止抑郁、難過、失落等不良心理現象的發生，帶動人們情緒的積極性，保障人們的心理健康。因此，啦啦操又被人稱為“能夠帶給人歡笑的運動”。

3.3、有助于幫助當代高等教育學校學生樹立正確的審美觀

現下的啦啦操運動早已不僅僅是體育競技項目，更是集體育、舞蹈、服裝以及表演藝術為一體的綜合性藝術表現形式。因此，不管是啦啦操的比賽還是啦啦操的表演，觀眾都可以在觀看啦啦操的過程中感受到許多美好的事物，就比如像舞蹈一樣優美的啦啦操動作，像體操一樣的靈敏性行為，悅耳激昂的音樂聲以及啦啦操隊員的健康美、服裝美和道具美，經常感受這種美好的事物能夠洗滌人們的心靈增加審美情趣，提高人們的審美意識，促進人們樹立正確的審美觀。

3.4、有利于促進高等教育學校學生綜合素質的全面發展

啦啦操是一項注重整體效果、團隊合作以及運動員之間交流情況的綜合性團體運動，無論是在比賽還是表演的過程中，啦啦操隊員們都會穿著五顏六色的服裝和配飾，伴隨著節奏感極強的音樂聲，做著生動、流暢、極具美感的動作，并配以嘹亮的口號與陌生的觀眾進行歡快的交流，帶動觀眾的熱情，激發觀眾的積極性，最終和觀眾的情感達到統一。這樣的行為十分有利于促進高等教育學校學生的人際交往和情感能力的發展。除此之外，啦啦隊隊員的形象代表著自己所在比賽隊伍的活力性，必須要時刻注意整個啦啦操團體的行為，在體育運動中保持積極而有力的體育精神，這有助于高等教育學校學生形成公平競爭、團結謙卑的道德價值觀，促進高等教育學校學生綜合素質的全面發展。

4、關于影響高等教育學校體育活動中啦啦操藝術表現力的原因

4.1、啦啦操隊員的人體形態美感

高等教育學校體育課程中的啦啦操是一項集體育和舞蹈藝術于一體的極具獨特性的綜合運動項目，這就要求啦啦操運動員一定要有良好的體態美，簡而言之，就是要求啦啦操運動員必須要有健康緊實的肌肉體魄、勻稱的身材比例以及完美的體型。只有啦啦操運動員保持良好的形態美，才能在啦啦操表演過程中完美體現啦啦操運動的藝術表現力。并且，啦啦操運動員對自身的體態進行嚴格的管理，保持身體端莊、苗條，也能夠對各種啦啦操動作的協調和銜接進行靈活的反應判斷，增加觀眾良好的觀看體驗度，完美完成各種極具難度的啦啦操動作，保障拉拉操活動能夠順利開展，促進拉拉操在高等教育學校的體育課程中進一步得到發展。

4.2、啦啦操隊員對于背景音樂節奏感的掌握情況

啦啦操的整個組成部分主要是連貫的動作以及選用熱情有節奏感的音樂。音樂是啦啦隊員的靈魂，只有選用合適恰當的背景音樂才能將啦啦操動作的優美性、靈動性完全展現出來，大大提高啦啦操隊員進行啦啦操表演的藝術表現力。在啦啦操活動的實際開展過程中，其選用背景音樂的音樂旋律一般都很美，有很強的藝術影響力，更有極強的節奏性。強有力的音樂節奏感不僅呼應著啦啦操動作的張力和節奏，還可以讓啦啦操運動員在舞動的過程中有一定的空間聯想感，思考在運動過程中如何以理想的方式將動作舒展到極致，從而加深觀眾對啦啦操表演的審美感受。并且，啦啦操運動員也能夠從完美的身體、姿勢和動作中獲得自己的審美享受，整個人的身心在不知不覺中與愉悅而有力的音樂節奏相融合，從而達到啦啦操預期的表演效果。

4.3、高等教育學校學生的身體素質高低是影響藝術表現力的根本原因

無論是哪一項體育運動，運動員的身體素質高低都是衡量運動員是否能完成規定動作和技能來達到運動目的的決定性條件，也是提高運動成績的重要保障。啦啦操運動作為一項綜合性的體育活動，對于運動員的身體素質要求更為重要。啦啦操運動員進行良好的身體鍛煉不僅可以使運動員在運動過程中增加關節的柔韌性，提高自身的柔韌程度，還可以使啦啦操運動員的肌肉控制力以及身體各部位的協調能力得到不斷的提升。啦啦操是一項隨時代變化而變化，不斷追求時尚美的體育運動，它的表現形式和創造過程都是以“美”為基礎而進行的。啦啦操在表演過程中要極力表現出健壯美、力量美、張力美、節奏美以及形式美等多種美感，這就使得高等教育學校的學生身體素質一定要達到啦啦操運動的要求，才能展現啦啦操表演的藝術性，使啦啦操能夠在高等教育學校體育課程中發揮它應有的價值。

4.4、啦啦操運動員的肢體語言表達能力

啦啦操運動經過多年的發展已經變成了一項包含舞蹈元素的體育運動，啦啦操的表演動作與舞蹈中的肢體語言之間有著十分相似的關系，因此，啦啦操動作的肢體語言表現力是否良好也對啦啦隊表演中的藝術表現力的體現有著重要的影響。這就要求高等教育學校的啦啦操隊員在日常的啦啦操訓練過程中必須控制好啦啦操動作的準確度，保障啦啦操運動的流暢性和感染性，使啦啦操運動員能夠在進行啦啦操運動時將身體各部位都保持在一個較高的肢體表達水平，增加肢體的協調性，努力將各種啦啦操動作之間的聯系做到和諧一致。當然，肢體語言表達不僅要鍛煉啦啦操運動員肢體的協調性，也要對運動員的面部表情進行管理，為啦啦操表演錦上添花，使啦啦操運動員通過良好的肢體語言表達啦啦操運動的藝術個性。

4.5、啦啦操運動員的整體技術水平

高等教育學校啦啦操隊員的整體專業技術水平是保證啦啦操運動能夠順利開展的重要因素。由此，加強啦啦操運動員對基本啦啦操動作的掌握是日常啦啦操訓練過程中所要完成的基本任務，高等教育學校的啦啦操教練一定要明確基本技能訓練在啦啦隊訓練中有著十分重要作用，加強培養啦啦操運動員技能水平的意識，提高啦啦操運動員身體的協調性和靈活性。其次，啦啦操教練可以支持小組備課采取循序漸進的方法對啦啦操隊員進行鍛煉，并適當采取一些更復雜的行動來鞏固運動員對獲得的某些基本技能的應用性，比如，啦啦隊的主要技術動作是頭部的基本動作，教練就可以加強對運動員頭部基本動作的訓練，并與四肢和腹部的動作協調進行，以確保啦啦操隊員精準和完美的完成啦啦操動作，在正式的啦啦操表演中能夠完美的體現啦啦操的藝術表現力。

5、加強高等教育學校學生啦啦操藝術表現力的具體策略

5.1、加強啦啦操運動員的音樂節奏感

音樂本身就是一種極具表現力的藝術，而在啦啦操活動的開展過程中，更是離不開對音樂的應用，選擇良好的背景音樂是體現啦啦隊生命力以及活力的重要保證。因此，高等教育學校的啦啦操教練不僅要為運動員提供不同音樂風格的教學，并選擇合適的音樂曲目，更要注重選擇音樂的情感表達內容，使遠動員能夠在日常的訓練中，逐漸達到要遵循音樂節奏的要求，保證自己能夠跟隨節奏快速做出動作，將不同動作的轉換與音樂節奏完美同步，這樣一來，啦啦操運動員能夠更好地體會啦啦操與音樂的融合性，從而掌握不同的啦啦操表演風格。

5.2、加強對啦啦操動作專業性的要求

經過上文可知，啦啦操的技術動作也是影響其在正式的表演過程中藝術表現力好壞的重要因素。為了提高啦啦操運動員的技術水平，在日常的訓練過程中，運動員需要進行大量的技術訓練。運動員可以在有氧運動中練習基本的啦啦操步態，并結合啦啦隊訓練進行綜合性的技術練習。同時，啦啦操運動員還需要增強節奏感，可以把一些困難的動作組合分解成不同的技術動作來進行練習，從而有效掌握更為復雜的技術動作，同時提高運動員的運動節奏感，對于提高啦啦操運動員在比賽中的藝術表現力也有十分顯著的作用。

5.3、培養啦啦操運動員擁有強大的心理素質

在實際進行拉拉操活動的過程中，不僅對啦啦操運動員的專業技術水平以及節奏感有很大的要求標準，還對啦啦操運動員的心理素質有更高的要求，啦啦操遠動員心理素質的好壞直接影響著運動員在賽場上的表現狀態。加強對啦啦操運動員心理素質的培養，使運動員的身體素質和技術動作都能夠在正式的比賽時更接近訓練時的要求。要想在正式的場合中完美應變任何突發狀況，這就不僅需要啦啦操運動員有很強的舞蹈能力以及專業能力，更需要運動員有極高的心理素質，這樣才能感染觀眾，并獲得最佳的成績，在表演中表現出偉大的藝術精神。

5.4、加強對高等教育學校學生的身體素質鍛煉

高等教育學校的啦啦操運動員必須具備良好的身體素質，才能在體育運動中展現出充分的藝術表現力。啦啦操運動員在進行啦啦操表演時，必須具備極強的柔韌性、力量、速度、耐力等多種身體素質，才能完成各種高難度的啦啦操動作。因此，在啦啦操運動員的日常體育訓練中，必須采取多種方法，著重提高各個啦啦操運動員的身體素質。首先，應該對啦啦操運動員進行一些必要的力量訓練，因為力量是支撐運動員完成復雜運動動作的最重要因素，特別是在一些綜合性比賽中，關于力量的消耗是非常大的；在啦啦隊在日常訓練中提高對運動員腰背力量的訓練強度，使啦啦操運動員能夠控制好做各種姿勢的力度，從而使動作更有節奏、更靈活，間接促進身體素質的提高。

6、結論

綜上所述，在啦啦操運動的開展過程中有許多影響其藝術表現力的因素，而打破這些因素的桎梏，增強啦啦操運動的藝術性，需要加強對高等教育學校啦啦操運動員的舞蹈訓練以及樂感訓練，提高啦啦操運動員的身體素質和專業技能，從而有效提高啦啦操運動員的藝術表現力。