高校女子足球訓練策略

孔慶軍

（山西工商學院 山西 太原 030006）

引言

女子足球，簡稱女足，顧名思義即參與者為女性的足球運動。女子參加足球比賽的歷史非常久遠，但過去都是作為慈善比賽或體育鍛煉，直到1970年出現有組織的女子足球的突破。從1986年我國女足隊第一次參加亞洲杯便斬獲了冠軍，自此開創了女足亞洲杯七連冠，但從那以后女足的成績便沒有得到很大的提升，直至2022年2月6日，我國女子足球隊在2022年印度女足亞洲杯決賽中脫穎而出，時隔16年再奪女足亞洲杯冠軍。這無疑凸顯出我國女子足球的實力，女足的成功奪冠不僅意味著我國運動事業的不斷發展，也敲響了我國各類高校對于女子足球運動要引起重視的警鐘，從高校中選拔適合足球運動的女運動員是支持我國女足事業的第一步也是最為關鍵的一步，長江后浪推前浪，青年強則國強，所以高校不斷增強女子足球的訓練至關重要。目前，我國各類高校足球訓練方式還存在著許多問題，特別是對女足運動尤其需要進行優化和改革。這既是高校體育工作者共同關心、亟待解決的難題，也應該列入實施發展的議事日程。高校應積極響應國家的體育政策，不斷尋求體育基金項目以支持女子足球的日常訓練，同時為女足運動員配備良好的運動設施，為我國的女足事業建設奠定良好基礎，在不斷增強學生自身體質的基礎上為我國女足事業貢獻一份力量。

1、優化高校女子足球訓練策略的意義

1.1、有利于提升高校女子足球的綜合水平

判斷一支女子足球隊伍質量高低的標準是真正比賽時的綜合水平，而一支女足隊伍綜合水平的提升一方面來源于女運動員自身的體質，另一方面則來源于女子足球隊伍之間隊員的默契配合，這些都不是短時間內能夠培養出來的，少不了日積月累的訓練。因此，不斷改革和優化高校女子足球訓練的模式和方法具有十分重要的意義，它不僅有利于隊員之間在訓練中達成密切又默契的配合，還在一定程度上有利于提升高校女子足球的綜合水平，為不斷建設我國女足事業增磚添瓦。

1.2、有利于有效增強高校女子的體質

自上世紀80年代中期以來，我國的女子足球隊一直保持著較好的發展態勢。但近年來，中國女子足球隊在國際賽場上的表現卻越來越差，她們的生存與發展環境也與男子足球隊有著很大的差異。組建女子足球隊伍并開展實施女足訓練，最根本的目標是利用足球的氣氛來豐富學校的文化，提高學生的身體素質，提高女生對足球的興趣，擴大女足的人口基數，培養高素質的足球后備人才。從現階段的調查結果來看，女生的體質要比男生差很多，這其中的原因大多是高校中的女生大多把重心放在學業上，忽略了體育鍛煉，也就導致自身體質有所下降。因此，高校鼓勵女生參加女子足球的訓練活動不僅有利于女生將重心良好地轉移，也在很大的程度上有利于有效增強高校女子的體質。

1.3、有利于為國家女足隊培養高質量人才

不完全針對高校中的女足訓練，從小學、初中、高中到大學，都是一套比較完備的足球比賽制度。相關部門通過多種多樣的形式推動新的學校體育體制建設，建立一套從小學到大學的女子足球人才培養體系，推動全國大學生足球隊的發展和普及。把足球與運動體系有機地連接在一起，同時加之不斷改革和優化高校女子足球訓練策略和模式，把優秀的人才輸送到國家青年隊和國家隊，這從一定的層面上來說極大地促進了為國家女足隊培養高質量人才的途徑。

2、我國高校女子足球訓練中存在的問題

2.1、對于女性足球運動員缺乏足夠的認識

對女性足球運動員的認知不足，也就是說沒有全面發展女性的特點，我們通常都會下意識地認為足球運動更適合男子，而女性體育則相對較少，因為她們的體質等因素。隨著時代的發展和發展，婦女的社會地位和婦女的權利得到了解放，人們越來越重視婦女，全面提高學生的綜合素質已成為學校體育的一個重要目標。但是有些大學女生足球隊在發展的過程中由于缺乏對女性身體、心理等多方面的考慮，導致許多與女性體育發展不相適應的問題。

2.2、運動場地和設備管理不規范

通過大量的研究調查發現，除了體育類高校將體育放在主體位置，很多知識類高校大多以學業為重，對于體育只是抱著完成任務的態度。同時高校的改革，使學生人數增加，但隨著學生數量的增加，學校的設施卻沒有更新，現有的器材也缺少有效的管理，場地、器材的短缺，與體育產生了矛盾。部分高校在專業建設上加大了資金投入，而忽視了體育，這是造成我國女子足球訓練場地和設備不完善的主要原因。

2.3、高校女足的訓練模式比較落后

無論是學習知識還是體育，大多數高校都普遍存在著一個問題，即仍延續之前的老傳統，在觀念和實施方式上比較落后，其中“大班額”是在高校擴大招生等諸多因素的影響下進行的一種訓練方法，但其弊端就是不能針對每個學生進行有效訓練，也不能充分發揮女生的個性。傳統的“灌籃式”的方式主要采用單向傳遞，即把課本上的知識或老師所學的知識傳授給學生，對足球發展史、基本技術、動作、戰術等進行講解，但由于缺少層次，不能很好地解決女大學生在訓練中遇到的各種突發問題，使其難以全面、清晰地了解和了解每一個學生的情況，從而影響到提高女生足球的訓練水平。當然高校女足訓練模式落后的另一個角度的原因是授課教師的工作素養不高，目前，我國大學教師在訓練上還存在著一些問題。隨著我國各個行業的不斷發展，高校的評價工作得到了普遍重視。他們的優勢是理論上的造詣很高，但在訓練上卻沒有太多的經驗，而且有些老師的課余工作比較繁重，所以他們很難抽出時間，也很難在短時間內提高自己的足球素養，豐富自己的足球知識，提高自己的訓練水平。

2.4、政策和經費問題對高校女足訓練的影響

盡管國家出臺了相關政策，但對于促進我國高校女子足球隊發展的效果還不夠顯著，還沒有建立起以學校為基礎、以體教相結合的形式進行青年足球的培訓，并且對其發展的支持也不夠充分。比如，有些大學在擔任副校長的情況下，沒有發揮領導作用，所組成的女足隊伍素質不高。在進一步完善和提升女足訓練、活動場地的基礎上，需要進一步加強對女足的支持，不定期組織體育教師和教練參加相關的訓練。此外，學校之間的聯盟活動不多，但是一些地方的政府和相關部門卻在大力支持。

為了推動高校女生足球隊的發展，體育場地和場地條件是必需的，訓練環境的優化直接關系到體育場地的合理配置。通過對我國女足運動的調研，發現部分大學擁有專業的足球場，而部分大學的足球運動場所又兼有籃球館，而且場地不規范，根本不能滿足女足訓練需要，同時還存在著風雨操場、室內場地等方面的不足。其根本原因是，隨著高校招生規模的不斷擴大，出現了越來越多的學生狀況，體育需求的場地設施建設滯后，無法滿足女足的學習和訓練需求。由于目前土地成本過高，學校對體育設施的管理也不夠重視，導致體育經費的短缺，使缺少體育場館和器材的矛盾進一步加劇。

3、優化高校女子足球訓練的有效策略

3.1、重視女子足球在高校中的訓練

重視高校女生足球的培養，就是要加大對女生足球隊的投資力度，把女生足球隊的發展同男生足球一樣重視，確保她們有基本的運營經費。健全我國學校體育競賽制度，建立小學、初中、高中、大學四級聯賽，鼓勵各足球隊以學校撥款為依托，爭取社會各方面的支持，為足球隊提供培訓和競賽所需要的資金。以普通高校女生足球隊為例，將女生足球賽列為體育課的選修課，并定期舉辦校內各個學院組成的女生足球賽，使校內女生足球賽與校運會等傳統學校的體育活動水平相當，既能豐富女生的校園生活，又能提高女生對足球的興趣，提高她們的體質和意志。除此之外，可以在全國各地高校普及女子足球運動在我國的地位，從而鼓勵更多的女大學生熱愛足球運動并真正地參與進來，不斷吸收新鮮血液，更有利于學生身心健康的發展，使足球天賦比較優秀的學生有機會展示自我、提高自信。

3.2、完善高校運動場地和設備的管理制度

當前處于國民運動不斷加強的形勢下，相關部門應當把目標轉向知識和體育相結合的發展方式，完善和建立健全高校運動場地和設備各項管理制度和方案。從這個角度出發，就是要求高校的后勤部門重視運動場地的合理設置和運動設備的正常開放，優化高校運動場地和設備的管理制度，做到人性化管理，不利用不合理原因拒絕學生進行體育運動，從而打擊學生們的運動積極性，改變之前傳統老舊的方式。具體可以從以下幾個方面進行考慮：

（1）根據高校不同年級同學的實際運動需求，對體育場地尤其是足球場這種開放的地區進行合理的劃分并進行公示，同時在高校體育公眾號進行場地制度推送或者在顯眼的地方張貼體育場地的劃分提醒，將管理制度和方案發揮到最優化；

（2）將具體的運動場地和設備的開放時間以及方式添加到高校制度規范方案中，并根據學生需求的不斷變化將方案進行升級更新；

（3）高校運動場地和設備管理制度和方案的優化并不只是代表著文字性的體現，高校領導層也應加以一定的干預，完善制度管理模式，以科學合理的手段有效指導新管理制度的有效實施，及時發現問題、解決問題，讓科學的運動場地和設備的開放使用貫穿到高校整體體育發展過程中去，使不斷優化后的體育方案變得更加可行。

3.3、加強高校女足教練、教師隊伍建設

足球運動員的訓練是一個循序漸進的過程，不僅要有一支優秀的教練隊伍，還要有一套科學的訓練方式和方式。當前，我國高校女生足球發展的總體水平還存在著一些問題，特別是在人才的培養上。為此，應積極借鑒國際先進的足球理念、訓練手段和訓練模式，在此基礎上進一步促進高校女足的訓練進一步提高，保障我國女足隊伍在之后的比賽中穩定發揮，為我國競技運動爭光奪彩。我國女足教練員和教師應不斷吸收國外成功女足隊伍訓練經驗，并充分利用這些經驗和方法有效地應用在自身素養中去。同時，各高校應對女足教練和體育理論授課教師開展定期的培訓，以便她們及時了解和掌握國內外先進的足球發展理念和訓練方法，在這基礎上加之改革和創新，最后對參加培訓的教練和授課教師進行定期的考核，對不合格的教練和教師進行及時更換，讓真正優秀的教練和體育教師來指導和訓練，真正做到對女子運動員負責，也是對學校和我國女足事業的發展負責。

更重要的是教師不但要有良好的體育競技素質，更要有專業的理論知識和有效的訓練手段，通過言傳身教的方式，使學生的足球運動能力得到持續提升。同時，要持續強化校園文化，保持良好的發展態勢，若不是極特殊的情況應盡量避免更換教練，以促進女生足球技術的長期發展。大學體育教師在傳授理論知識的同時要建立健全的師資隊伍，以保證科研項目的立項、職稱晉升等切實保障。高校體育師資隊伍中，女教師人數偏少，因此要進一步優化其性別構成。在足球訓練、比賽和日常生活中，女生的特點是男教練無法解決的，而在我國目前的高校中，女生的性別比例存在著嚴重的失衡和不合理現象。為了規范大學教師的訓練能力和水平，給他們施加壓力，必須充分發揮他們的主觀能動性，制定一套行之有效的獎懲制度，并在訓練能力、水平等各方面實現規范化，并有效地引入競爭發展機制，針對不同的學校，對不達標的教師采取相應的懲罰措施。

3.4、根據高校女足隊員的實際情況進行針對性訓練

足球是一項具有代表性的非周期運動，它的運動形態多種多樣，不間斷的運動，對運動員的耐力要求很高，在不帶球的情況下進行反復訓練，不僅可以解決短距離的沖刺，也可以快速改變方向，還可以提升運動員的技術和戰術意識。同時也可以提高女足運動員的學習興趣，提高她們的訓練積極性。單純靠長跑和沖刺來提高女足運動員的速度和耐力，會讓她們失去激情，效果不大。與男子足球隊相比，女子足球隊在骨骼肌肉方面的發展要差得多，女子足球隊的腰部和腹部肌肉力量都比較弱，而軀體肌肉的力量則會對下肢、上肢的力量發展和機能產生很大的影響，因此在比賽中，快速的停步和轉身動作都需要很大的腰部和腹部的力量。運動員的腰部和腹部的力量訓練應在訓練中得到加強。因為女子足球運動員的力量特別是爆發力都比較弱，所以她們在學習和掌握一些要求很高的技巧時，比如，跳起頭球，就遠遠比不上男足，而且在一些難度很大的動作上，她們的動作也比較謹慎，沒有男足那么快。在技術訓練中，尤其要注重技術訓練的逐步進行，尤其要注重技術和戰術，以及運動和運動的內在關系。由于女足隊員的抽象思維和空間感覺能力較差，所以在進行戰術訓練時，應認真地闡述戰術的原理、作用、責任等一系列因素，根據不同女足隊員的實際情況進行針對性訓練，同時還要注意采用更加直觀的方式來增強她們的戰術意識。

3.5、加大對女足訓練的政策性扶持

經調查研究得知，大多數高校對女子足球的訓練都比較重視，但只憑高校一方的熱情還遠遠不夠，重要的是要得到政策性的支持，有了明確的政策文件，高校的女足訓練才會更有底氣。也就是說我國女足高質量人才的培養是一個循序漸進、按部就班的過程，需要當地政府、體育相關部門等以我國女足的發展和進步為出發點，給予高校女子足球日常訓練合理的政策性扶持。例如，相關部門設立研究小組，通過研究討論建立一套適合高校女足訓練的政策方案，目的是鼓勵并促進各高校對于女足訓練的進一步重視，總的來說就是要求全社會和各級領導共同關注和努力，促進女足健康發展。

3.6、積極申請高校女足訓練經費

我國高校女生足球隊發展僅靠政策性支持是不夠的，而要在政策支持下，做好學校女足發展的硬體基礎，就可以切實增強我國女子足球隊的軟實力。因此高校還必須要有完善的足球訓練、比賽場地和先進的訓練設備，才能保證高校女足的足球技術和體能訓練。然而建設高質量的足球訓練和比賽場地，引進先進的訓練設備都是一筆不小的開支，如果僅靠學校和國家的財政支持很難支撐下去。為了保障高校女足的健康發展，必須擴大體育經費的來源，通過各種方式，例如，捐款或者尋求企業的贊助，為高校的女足事業作出自己的貢獻。

4、結束語

根據以上的分析敘述來看，基于現階段中國女子足球隊取得的重大成就，不斷改革和優化高校女子足球的訓練模式和方法十分有必要。目前，我國高校女生足球訓練模式雖然已取得了長足的進步和發展，但也存在著許多問題和缺陷。對此應加強與學校、教師、學生的溝通與合作，提高學校體育工作的水平，樹立先進的指導思想，不斷優化考核方式，培養學生對足球的熱愛，使學生從根本上愛上足球，并積極地參加，既能享受足球運動的快樂，又能使教學和訓練兩方面都得到發展。