新時期關于優化高校體育訓練的方式研究

趙賀

（山西大同大學 山西 大同 037000)

體育訓練是參加體育運動個體為提高競技能力和運動成績，運動訓練的主要參與者是運動員和教練員而不是一般的體育參與者，是一個有組織有計劃的活動過程，其目的是為了提高訓練水平，為取得運動成績奠定基礎。隨著時代的發展，生產力水平穩步提升，人民的生活水平也日益提高。而經濟基礎決定上層建筑，在此過程中，體育訓練也在不斷進步，如今，我國已經進入了信息經濟時代，高等院校體育訓練責任的內涵也隨之改變。高等院校的教育不再只是負有傳播文化、發展學術、探求真理的責任，還肩負了培養全面型人才的重要任務。在新時期，愈加激烈的社會競爭不再只是人才的競爭，還是諸多大學生體能和身體素質的競爭，新的社會發展形勢下，培養品學兼優、體能健全的人才顯得尤為關鍵，高校作為培養實用型人才的重要場所，則不可避免的面臨著艱巨任務，高等院校內的體育訓練逐漸引起了廣泛關注，體育訓練的培養原則和目標也在不斷地發展著。

如今，我國已經進入了新時代，在新的歷史時期，和以往相比，體育訓練不再只是為了滿足人們必要的日常體育運動和文化娛樂活動的需要，它更是當代人民實現德、智、體、美、勞全面發展的集中體現。體育訓練早已經貫穿于學生從小學、初中、高中以及高等教育的整個教育階段，由此足以見得體育訓練的重要意義，也不難看出國家對于體育訓練的重視程度。在這種形勢下，體育訓練的普及程度也不斷地提高，并且訓練手段和方式也越來越趨于完善。而在體育訓練的過程中，體育教師占據著重要位置，并且發揮著無可替代的關鍵作用，教師自身也負有重要責任。在體育訓練的具體課程實踐中，體育教師要注重培養學生創造能力和實踐能力，切忌“一刀切”，一定要因材施教，根據學生的年齡、性格、學習基礎等個性特征，為其制定合適的訓練目標，選擇適當的訓練方式和手段，最終促進學校圓滿完成體育訓練的目標，達到素質教育和學生全面發展的目的。

1、分層素質優化訓練在高等院校學生體育訓練中應用的重要性和必要性

近年來，高等院校的體育訓練對大學生的身體素質的塑造具有重要影響，并且在一定程度上也影響著訓練體系的完善與否。新時期，對廣大大學生群體開展體育訓練，在培養全面型人才中負有重要意義。由此可見，高等院校進行體育訓練的改革發展是眾多高等院校的必要選擇，在高等院校中，面對大學生群體的體育訓練主要以強化其身體素質和鍛煉提升其體育技能為目的，是高校內必不可少的課程。通過此課程，有助于使大學生的身體素質得到提升，并且幫助其逐步并加強樹立終身體育健康意識和鍛煉意識，進而為高校體育訓練的最終目標的實現奠定基礎。

但是，我國各個高等院校的體育訓練存在一定的問題和弊端，需要老師對學生在訓練中存在的問題進行方法優化，以達到增強學生體魄的目的。目前來看，我國眾多高等院校都采用統一的、傳統化的體育訓練方法，這種訓練方式具有統一性和機械性特點，往往采用整齊劃一的運動展開體育訓練，這樣的模式容易使得教育目標缺少層次性，學生從中難以滿足各自個性的需要，進而還會使得學生覺得訓練枯燥無味，逐漸對體育運動和訓練產生厭倦心理。由此可見，這種模式難以適應時代發展和市場發展的需要，難以真正達到體育訓練的目標。在這種情況下，形成一種新型的體育訓練方法就極具必要性。

分層素質優化訓練方法正是在上述背景下應運而生的。分層素質優化訓練是一種在高等院校體育改革背景下出現的新型方法，具有個性化、針對性強的特點。該方法要求高等院校的體育教師根據不同學生的身體素質、體育技能和自我認知水平，有針對性地制定合適的訓練方法，進而保證不同年級的每位同學都可以通過適合自身的方法真正得到綜合素質的提升。分層素質優化訓練方法遵循因材施教的原則，可以促進處在不同身體層次學生的個人綜合素質在已有基礎上不斷實現穩步提高，對于學生的身心健康全面發展具有重要價值。

2、分層素質優化訓練方法在高等院校體育訓練中應用的原則

在高等院校體育訓練中應用分層素質優化訓練方法，也需要遵循一定的原則，具體來看，主要包括以下列舉的區別對待原則、全面性原則和循序漸進原則三個原則。

2.1、區別對待原則

在實施分層素質優化的方法時，首先要遵循的就是區別對待原則。那么何為區別對待原則？顧名思義，區別對待，就是要根據不同的特點制定不同的方式方法。但是，在此要注意的是，區別對待原則的實施必須建立在對學生的個體特點和實際需求的全面科學深入了解的基礎上。此外，這種區別對待不是指對于不同學生個體的訓練方法和學習態度進行有差別的對待，而是指基于包括公平公正訓練原則等在內的一系列一般性訓練原則，對于同一個學生個體，按照其個性特點、訓練需求等等制定不同的訓練方法。由此可見，不僅是橫向的不同學生之間的區別對待，還包括同一個體的縱向差異化對待。通過橫向和縱向相結合的分層素質優化訓練方法，有助于實現教師教和學生學的統一，找到適合每個學生個體的分層訓練方法和反饋機制，能夠使學生從分層次的訓練中真正實現收獲和成長，有助于學生獲得滿足感和成就感，為學生可以通過分層獲得綜合能力的提高不斷提供最優的分層訓練學習環境，進而使得分層素質優化訓練的效果達到最大化。

2.2、全面性原則

何為全面性原則？首先，我們可以從“全面”一詞入手，全面性原則顧名思義是在體育訓練時力求全面。具體而言，在使用分層素質優化訓練方法時，體育教師不僅要有針對性地進行訓練設計，并按照既定計劃進行體育運動的訓練和教授，還要注意培養學生在體育運動過程中的安全意識和運動習慣，只有機械的運動是遠遠不夠的，養成良好的運動意識和運動習慣更為重要。除此之外，還要鍛煉提升學生在體育運動中的方式方法和運動技巧，并引導學生影響和號召更多人參與到體育運動中來，如此形成長效引領機制，對于體育運動的發展更有益處。思維的培養、有針對性的訓練、體育運動的擴展和引導三方面是一個整體，三者缺一不可，由此才組成了一個全面的、完整的體育訓練過程。同時，在實際的體育教學過程中，體育教師需要依照學生綜合發展理論的原則，要注意學生各方面的知識水平和綜合能力的不斷培養和不斷提高。在此，以健美操訓練為例，在學校健美操訓練時，教師不僅要注重培養包括學生的基本體育能力和身體協調能力在內的的綜合培訓，還需要注意到，可以通過督促引導身體素質和運動成績相對不錯的學生，進一步提高體育鍛煉的質量和水平，進而促進學生對于運動的興趣、運動意愿以及運動技術的整體水平提升。

2.3、循序漸進原則

在分層素質優化訓練方法的實施過程中，教師還要遵循循序漸進的原則，做任何事都不能急功近利、拔苗助長，體育訓練亦是如此。在高等院校開展體育訓練的相關課程時，要注意課程的內容設置一定要遵循學生的身心發展水平和生理機能變化的規律，不能違背規律，一味的追求出成績、出成果，體育教師需要根據學生的特點特征不斷加以調整，這是一個動態的過程，進而逐步達到體育訓練的目標，此過程是一個循序漸進的過程，切記不要急于求成。

通過上述引導，體育教師在這個過程中需要付出更多的時間和精力，教師們不僅要設計體育訓練的具體的內容，還要合理安排課程內容的先后順序，讓訓練由易到難地過渡，切記不能難易顛倒。此外，體育教師要確保前后訓練課之間的連貫性，做到訓練安排由易到難、有始有終，切忌課之間毫無關聯，難易程度不當。

體育教師在加強基礎訓練課程內容安排調整的基礎上，還要不斷地加以創新和提升。體育教師要根據學生個體的訓練情況，相應地制定規劃合理有效的訓練內容，并且不斷地創新訓練形式，以此提升學生的鍛煉興趣，提升學生們參與訓練的積極性和主動性。同時要科學的設置訓練內容，不斷優化訓練課堂，讓所有學生可以真正在循序漸進、安排得當的課堂中收獲健康，提高自身運動水平、運動技能。

3、分層素質優化訓練方法在高等院校體育訓練中的應用策略

3.1、根據學生的不同進行差別化訓練

體育教師可以依照性別、性格、身體素質、學習能力、理解能力等各項指標，對全體學生展開全面深入的分析，在此基礎上，相應地制定出合理有效的體育訓練機制，以此指導學生的體育訓練。體育教師需要及時且適當地調整和安排新的專業訓練內容，使更多學生收獲學習訓練成就感，提高參與體育活動的興趣，同時提升參與下一階段的專業訓練和學習的積極性和主動性。體育教師需要將體育文化基礎理論與教學實踐有效融合，適當將體育鍛煉環境、體育器材、訓練主題活動等有機結合到體育訓練地課堂中，選擇各種訓練方法，不斷創新體育訓練課堂中的訓練內容，使得訓練課堂更加生動有趣，進而吸引更多大學生參與其中，提升其運動意愿和參與興趣。此外，教師在有效達到教學目標和日常教學任務之外，還要充分根據學生自身的發展特點和社會發展的接受程度，系統地對學生進行專業知識傳授和主題活動的正確指導。大學時期是學生發展的關鍵期，在這一階段，大學生可以有效培養運動自主能力和自我創造能力。此外，這也是養成良好的運動習慣的關鍵時期，這一階段的體育教師一定要有足夠的耐心和熱心，可以用啟發式等方式，指導學生找到一個科學合理且適合自身的體育運動方法，并且養成終身運動的意識和習慣，在體育鍛煉中獲得長足的樂趣。

3.2、依據訓練階段的差異優化訓練方法

分層素質優化訓練方法注重對于學生的不同階段要采用不同的訓練方法。在整個訓練過程中，首先要確定訓練的預期目標，這個目標可以為體育訓練的開展提供指引，從而促使教師為了讓學生達到這一目標而不斷調整改進。然后，高等院校的體育教師需要在分層素質優化訓練的過程中，把不同階段的學生的目標進行細化分層，同時要保證這一細化分層是有效的，進而使得不同階段的大學生都可以在不同的優化訓練中獲得來自教師的精準指導。體育教師需要根據學生的不同學習層次，在優化訓練中針對其不同階段的訓練效果和訓練程度，按照既定的目標匹配分層，并根據學生的不同學習訓練程度，分配合理的目標。教師根據學生自身的實際情況，可以指導他們通過幾個步驟或幾種延長時間方法逐步實現訓練目標，使學生在能夠深入理解學習的基礎上逐步提高其綜合運動能力和綜合學習效果，并長此以往，把被動訓練變為主動訓練。在逐步實現學生階段優化訓練目標的基礎上，實現最終的訓練目標，在學生主動訓練參與下，逐步推動學生不斷地提高個人的體育能力和綜合素質。

3.3、從不同角度評價各種設計

為了提升分層素質優化訓練的真實有效性，體育教師要明確對全體學生進行科學優化評價的重要意義，要想為學生整體的分層素質優化訓練以及不同階段的優化訓練課程的持續科學推進提供較為精準的評價標準和依據，就必須立足正確反映學生的學習成果和學習特點這一具體基礎，否則，評價只是徒勞的。基于此，體育教師和相關部門要從各個角度對學生的體育訓練成果進行點評，由于學生的年齡層次不同，由此相對應的訓練方法、指導方式也各有差異，因此與其相對應的評價標準也應該是各不一樣的。具體來看，對于基礎比較牢固、訓練效果較好的學生，可以對其采用激勵性的評價方法，與之相反，基礎比較差、訓練效果一般的學生，則應采取鼓勵的方法，發現他們的優點和長處，基于優勢視角，鼓勵他們以增強他們的自信心。隨著時間的流逝，體育訓練課程也在不斷地推進，在此過程中，要建立全面客觀的體育訓練評價體系，教師需要及時和學生展開交流、反饋，及時告知學生自身存在的優點和不足，并重點圍繞不足展開指導和幫助，在達到細化目標的基礎上，逐步實現既定的最終目標。

4、總結

對于所有學生的各個學習和成長階段而言，體育訓練都是不可或缺的，它起著至關重要的作用。而在體育訓練的方法和模式上，需要體育教師摒棄傳統的訓練方式，轉變為根據學生的興趣和性格特點，制定有利于學生身心素質發展的訓練方法，不斷努力為學生創造良好的訓練氛圍。體育教師需要不斷地樹立創新思維，要與時俱進，因材施教，不斷創新體育訓練的方式方法，不斷提高訓練中的趣味性，吸引和鼓舞更多大學生對現代體育產生濃厚興趣，更加積極主動地參加體育鍛煉，進而不斷提升大學生群體的身心素質，促進其全面健康發展，培養出更多德智體美勞全面發展的人才。

現如今，我國體育訓練不斷改革發展，在此背景下，眾多高等學校的體育訓練事業也在不斷改革創新，體育訓練課程和教學方式地改革也逐步提上日程。對此，各高校需要樹立加強學生體能素質的現代化訓練理念，不斷構建和創新符合學生發展需求的高校體育訓練方式方法。學校要加大體育訓練改革力度，創新體育訓練實踐活動。各所高等教育學校和體育訓練領域的教師則需要不斷地提升自身的綜合素質，轉變自身存在的傳統訓練觀念，不斷形成新時期下的訓練理念，要堅持以學生為主體，明確體育訓練的目標和總任務，需要正確地引導學生們的訓練方向。需要根據學生的自身特點和認知水平，對學生進行針對性的指導和講解，因此需要加強教師隊伍建設，以更加全面、科學、客觀的思維審視各個學校的體育訓練。以實際行動幫助廣大大學生愛上體育鍛煉，樂于體育運動，善于體育技能，從而獲得良好的身心素質和體魄，以較高的素質迎接新時代的種種挑戰，為今后的發展提供堅實的身心保障。