這些關于血液黏稠的知識你一定要知道！

天氣越來越冷，不知道小伙伴有沒有注意保暖呢？今天要帶大家了解一下血液黏稠。血液黏稠癥狀平時不太明顯，容易錯失最佳預防時期。

什么是血液黏稠

經常聽到有人提到血稠，但卻不清楚血液黏稠是什么，還有一些人把血液黏稠和高血脂混為一談，這其實不是一回事。血液黏稠也被稱為血稠，在醫學上叫高黏稠血癥，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。血液黏稠≠高血脂。高血脂是指血脂水平偏高，而血液黏稠是指血液黏稠度過高。

人體的血液黏度也不是一成不變的，受多種因素影響，血液黏稠處于時高時低的動態變化中，輕微的血液黏稠一般無需特殊治療，但如果血液黏度超過一定的界限便會影響健康。

血液黏稠的癥狀

1.晚上清醒，起床頭暈 血液黏度高的人，早晨起床會頭暈目眩，跟普通人睡醒后精神抖擻完全不一樣，但一到了夜晚就精神狀態很好。

2.下蹲困難，蹲著干活時胸悶氣短 血液黏稠的人大多超重，這些人蹲下來很費勁，即使蹲下也容易出現胸悶氣短的現象。這是因為人在下蹲時，血液回流心臟的比較少，如果血液黏稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難。

3.午飯后困倦 健康人午餐后都會犯困，但血液黏稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血液黏度高的人午飯后特別犯困，如果不休息，整個下午就沒精打采，這是因為血液太過黏稠，引起大腦供血不足。

4.陣發性視力模糊 有些中老年人平時視力不差，但偶爾會出現視力模糊，可能跟血液黏度有關。血液黏度過高，血液不能及時給視神經輸送養分，視網膜和視神經會短暫出現缺血，引起視物模糊。

導致血液黏稠的原因

寒冬季節是心腦血管疾病的高發時期，寒冷的刺激能使血液中的纖維蛋白原升高，導致血液黏稠度增加，容易形成凝血塊。

人體內的血液循環系統就像古代支撐國家運轉的大運河，奔騰不息地為全身器官輸送營養物質。而血液在血管中循環流動，如果血液過于黏稠，血流速度必然會慢，嚴重時可影響人體重要臟器的血液供應，在很大程度上影響了心、腦等器官的供血。

除此之外，還有生活中一些不好的習慣也可能導致血液黏稠。如：偏食、膳食不均衡，長期食用過辣、過咸及油膩食物；睡眠不足、勞累過度、壓力過大等會引發短暫的血流不暢；吸煙會影響血液循環，降低血液流動速度；糖尿病、高脂血癥、脂肪肝等疾病會引發慢性血液黏稠癥.。

預防方法

1.多喝水 很多人血稠是因為喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。飲水可使血液變稀，但要講科學，掌握好時機，如清晨起床、三餐前1 小時、晚間就寢前可喝水約200 毫升。

2.多放松 中青年血稠往往與情緒緊張、焦慮、壓力過大、經常熬夜、睡眠質量差有關。建議放松心情，疏解壓力，規律作息，保證睡眠。

3.戒煙酒 香煙中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。

4.定期獻血 符合獻血條件者定期參加無償獻血，能夠促進血液的新陳代謝，降低血液黏稠程度。同時，定期獻血能夠刺激人體加速造血，使人體造血功能更加旺盛。（轉載自太原市血液中心公眾號）