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頭發(fā)脫落可分為正常性脫發(fā)與病理性脫發(fā)兩種情形。脫發(fā)不但影響身體健康,也影響人的儀表。正常性脫發(fā),是處于退行期及休止期的毛發(fā),由于進(jìn)入退行期與新生期的毛發(fā)處于動態(tài)平衡,故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。
在這里,我們重點關(guān)注病理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。病理性脫發(fā)原因是多方面的。當(dāng)發(fā)生病理性脫發(fā)時,除及時就診,有針對性地治療外,在日常生活中只要多加注意,許多簡單易行的辦法,對脫發(fā)也具有預(yù)防功效。
科學(xué)護(hù)理頭發(fā) 清洗頭發(fā)的頻率不易過高,因為勤于洗發(fā)會把皮脂腺分泌的油脂洗掉,讓頭皮和頭發(fā)都失去天然的保護(hù)膜,頭發(fā)會脫落得更多更快。在洗發(fā)時,除了可以選擇適合自己的洗發(fā)素外,可以在水中加入適量的食鹽或白蘭地酒,對預(yù)防頭發(fā)脫落也有一定效果。洗完頭發(fā)后,最好是自然涼干,如果使用電吹風(fēng)機(jī),距離不要過近,以免傷發(fā)。
推拿按摩頭部 將雙手放在頭頂,用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮,依前額、后頸、兩顳部順序按摩,每天2~3次,每次10 分鐘左右,可以起到預(yù)防脫發(fā)的效果。
做到科學(xué)膳食 核桃、黑芝麻等對預(yù)防脫發(fā)有效果,這是因為這些物質(zhì)可以補(bǔ)腎健脾,對脾腎陰虛的脫發(fā)有很好的作用。此外,多吃蔬菜和水果,可以預(yù)防因便秘而引起的脫發(fā)。
改善生活習(xí)慣 頭發(fā)脫落和人們的生活習(xí)慣有很大關(guān)系,平時經(jīng)常熬夜、飲食油膩、壓力過大、頻繁燙染等對頭發(fā)的傷害都很大,因此要注意改善不良生活習(xí)慣。在日常生活中,要注意休息,少食油炸油膩食物,不吸煙不酗酒,保持樂觀情緒,減少染發(fā)燙發(fā)……凡此種種,都能起到預(yù)防脫發(fā)的效果。