健康生活兩妙招

馬廣生

生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小技，也許就可以讓一些健康問題迎刃而解。

搓筷子防感冒

中醫(yī)學(xué)認為，與腳部一樣，手部也有很多反射區(qū)，人體的各臟腑器官、四肢孔竅在手部均有其對應(yīng)的反射部位。經(jīng)常刺激手部穴位，能使內(nèi)臟受到良性刺激，促進血液循環(huán)，改善手臂麻木、腹瀉等現(xiàn)象，還能預(yù)防感冒。搓筷子的方法就是很好的按摩。

具體操作方法：取兩根有方棱的筷子，放置手心，雙手反復(fù)搓擦，盡量讓其接觸到掌心的各個位置，每次搓3～5 分鐘。手干燥的話，搓前可涂些護手霜保護皮膚。

熱毛巾擦背好處多

用熱毛巾擦背能使皮膚毛細血管擴張，促進血液循環(huán)，增強免疫力。日本東京大學(xué)教授水野表示，擦背能使皮膚下平時處于休眠的組織細胞活躍起來，并逐步演變?yōu)榫W(wǎng)狀細胞，增強人的免疫功能。背部按摩可刺激皮膚神經(jīng)末梢，對改善中樞神經(jīng)和內(nèi)臟有幫助。擦背還有利于消除疲勞、改善睡眠以及淋巴液循環(huán)狀況。自己擦背時，胳膊來回運動，上半身都參與了活動，對心肺功能也有好處。中醫(yī)學(xué)認為，人體背部是經(jīng)絡(luò)聚集處，擦背能刺激穴位，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)五臟六腑的功效。

擦背操作簡單，準備一條毛巾，用手拽住其兩端，在后背進行機械摩擦，重點擦拭脊柱部位，包括頸椎、腰椎等，力度以微熱舒適為準。自己擦或者請別人代勞皆可。注意毛巾不能太濕，溫度要適中。天冷時宜稍微熱些，約40℃;天熱時最好稍涼些，約30℃。每次擦背最好在15分鐘左右，擦至皮膚發(fā)紅、四肢溫暖為宜。