打底層，你的戶外貼身保鏢

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你有沒有過這樣的經歷：徒步間歇休息時脫下背包，可偏偏一陣陰風襲來，汗濕的后背頓感刺骨涼意；為圖方便穿著普通內褲，可行走一天后發現大腿內側被磨出血皰，只能默默忍受尷尬和疼痛；貪圖涼快只穿了短袖上衣，暴曬過后發現手臂已幾近曬傷脫皮……

以上種種窘境，都是因為你忽略了最貼身的打底層所致。實際上，戶外打底層是你的另一層皮膚，是著裝系統的基礎，也是行走戶外的安全保障。

分層穿衣法如今已是戶外愛好者耳熟能詳的概念：打底排汗層、中間保暖層和外層保護殼共同作用，幫助我們排汗、保暖、防風雨，以此適應戶外瞬息萬變的氣候變化。

在這個典型的三層疊穿法中，打底層是最不起眼的一層。它沒有沖鋒衣那樣酷炫，又遠不及羽絨服貴重，但卻是不可或缺的整個分層疊穿系統的基礎。入秋后，天氣變幻莫測，時冷時暖，保暖衣和沖鋒衣自然要背在包里，但打底層卻可以一直穿在身上，一年四季陪伴著我們。

三個疊穿分層中，打底層的主要作用是吸濕排汗。為什么排汗如此重要？打底層又是怎么為我們排汗的呢？

失溫是所有戶外愛好者談之色變、不愿經歷的事情。但很多人對失溫的想象往往是嚴寒凜冬之下，可你以為夏秋時節，天氣暖和了就沒有失溫風險了嗎？

美國每年有至少1500人死于失溫癥，讓人意外的是，與戶外運動相關的失溫案例大都發生在0～10℃，而不是零下極寒天氣；造成21人遇難的白銀“5.22”山地越野賽事件也發生在相對溫暖的5月，而非冬季。

實際上，失溫和環境氣溫并沒有直接的關系。人是恒溫動物，當身體產熱的速度趕不上熱量丟失的速度，難以維持37℃的體溫時，就可能導致失溫。大多數情況下，失溫并不是由于環境本身的低溫，而是由于身體表面的水分（雨雪、汗水）蒸發帶走大量體熱。

在大風的環境下，水分蒸發吸熱的速度會被迅速加快，即使環境溫度不低，也會讓我們的身體迅速變冷。當你開始打寒戰，手腳不自覺抖動，這就是危險信號了，汗濕這個最容易忽略的隱形敵人已經趁虛而入。

作為恒溫動物，穿衣的重要目標之一就是保持體溫，而干燥則是保溫的基礎。外層的防風防水交由沖鋒衣解決，而內部的汗水、突破外層的雨水則交由打底層吸收，排出體表。保持干爽的同時留住熱量，為我們在復雜的戶外環境中創造一個貼身的微氣候，這就是打底層的作用。

·打底層—保持干燥的底線

打底層作為緊貼皮膚的第一層衣服，其工作就是水的搬運工，分兩步起作用：第一步是“吸濕”，也就是貼身衣服把汗水吸收，從皮膚上移走的過程；第二步是“速干”，布料在短時間內快速干燥，將吸收到衣服里的汗水排出，保持皮膚干爽。

合格的打底層需要同時具備“吸濕”和“速干”這兩個功效，才能有效將汗水排出體外。日常穿著的棉質的衣物吸汗能力強，但干得很慢，汗水長時間在衣服里排不出去，讓肌膚長時間接觸濕氣。這就是棉織品是戶外運動潛在殺手的原因。

秋冬季節常穿的秋衣秋褲、各種平價T恤POLO衫大都是棉織品，不適合穿去戶外，那應該如何選擇合適的打底層呢？

·材質：美麗諾羊毛和滌綸

目前市場上主流的戶外打底層有兩類材質，一類是天然的美麗諾羊毛（Marino Wool），另一類是人工合成的聚酯纖維（Polyester），也就是我們常說的滌綸。

提到羊毛，如果你小時候貼身穿過老式的羊毛毛衣，可能想想就后背發癢，怎么可能貼身穿著呢？大可放心，在打底層的選材中，柔軟細膩的美麗諾羊毛已經取代了刺癢的傳統羊毛。為了適應環境，美麗諾綿羊的毛發纖維在自然選擇下不斷進化，越來越精細和強韌，可以在夏季30+℃的氣溫中保持干燥，也可以抵御冬季-10℃的低溫嚴寒。如今，這樣出色的天然性能被人們利用，制成適合戶外運動的羊毛制品。

羊毛材質的打底層具有良好的吸濕表現，它可吸收自身重量35%的水分。但羊毛的干燥速度相對而言不及滌綸，同等濕度下羊毛需要花更多的時間徹底變干。作為打底層，美麗諾羊毛最大的優勢在于控溫，它的天然活性纖維可以根據外界環境變化自動保存或釋放熱量。

出汗時，羊毛吸收汗水會釋放少量熱量，為皮膚保溫；而當溫度升高時，纖維吸收的水分會釋放出來，及時降溫。這個過程就好像在身上穿了一層恒溫設定的貼身空調，起到冬暖夏涼的效果。除此之外，羊毛對引起臭味的細菌具有天然抵抗力，可以吸收并鎖住氣味分子，逃過人類的嗅覺。這種出色的防臭特征在羊毛襪上面的體現更加明顯。

滌綸是十分常見的人工合成纖維材料。與羊毛相比，滌綸打底層的優勢在于它卓越的速干能力。隨著材料科技的不斷創新，人造滌綸不但可以媲美羊毛的吸濕性能和親膚體感，還可以在速干能力上趕超羊毛。比如經典速干面料COOLMAX就是一種聚酯合成纖維，它利用四管道纖維結構，通過毛細作用將汗水高效導離皮膚表面，并迅速向四面八方擴散。

除了速干性，在性價比、耐用性和持久度上，滌綸打底層也有明顯的優勢。簡單來說就是便宜又耐穿，在功能、質量、品牌價位都類似的情況下，滌綸打底層通常比羊毛便宜30%～40%。而且滌綸面料也遠沒有羊毛嬌貴，更耐磨，可以穿得更久。

總結起來，在吸濕方面，天然羊毛和人造滌綸都表現出色，難分伯仲。羊毛在保溫、防臭方面更為出色，也有著難以模擬的天然質感和親膚體驗，但價格和保養成本較高。滌綸在速干排汗上有更優異的表現，更好打理，同時兼顧性價比。如何選擇，要看你自身的側重和需求。

·薄厚程度

選定了材質，你會發現相同材質的打底層還有厚薄的差別。實際上，打底層的厚薄程度與它的保暖性有關。通常理解中，打底層負責排汗，中間層負責保暖。但有些情景下，打底層也會負擔起一部分的保暖工作。

比如乍暖還寒的春日，在外徒步穿抓絨衣覺得太熱，只穿一件單薄的打底衫又微涼，這時可以穿一件兼顧吸濕和保溫的打底層過渡。另一種情景就是嚴寒天氣，需要盡可能地多穿，越暖和越好，這時也可以穿一件更為厚重的打底層來輔助中間層一起保暖。

因此，打底層的厚薄程度，也就是保暖度，也是我們選購的重要方面。很多戶外品牌喜歡通過輕量級、中量級、重量級這類字眼來代表衣服的厚薄程度。顧名思義，輕量級一般比較薄，重量級則偏厚。產品線更全面的品牌還可能通過衣服的具體重量進一步細分，比如美麗諾羊毛制品的經典品牌ICE BREAKER就有更多不同厚薄程度的打底層可供選擇。

·款式設計

款式方面，上衣打底層大致分為兩種。一種是內穿的打底層，類似于戶外秋衣，適合秋冬季節與其他穿衣層配合使用。這類衣服更專注于打底層的性能，外觀設計較為簡單，多為修身款式，領口多為圓領或高領，顏色多為純色。很多羊毛材質的打底層由于耐磨性相對差，往往專注于高品質內穿款打底層。

可以外穿的打底層是另一大類型，也就是我們常說的速干衣。它們兼具功能性和美感，適合春夏季節單獨外穿。這類上衣款式較多，領口方面，有圓領、拉鏈立領、高領，有的還設計成帶帽子的連帽衫。不同領口設計除了外觀風格不同外，也有保暖性、透氣性和防曬上的細微差別，比如帶帽子的打底衫會有更強的保護性和防曬作用。

顏色上，速干衣通常有更多選擇，拼接色塊或者圖案設計，具有良好功能的同時彰顯各個品牌的審美和風格。

·褲裝打底層

與上衣類似，褲裝打底層也分為內穿款和外穿款。內穿款類似于“戶外秋褲”，通常穿在軟殼褲或徒步褲里面。而外穿的打底褲款式更加休閑，往往有拉鏈、口袋。這類褲裝不僅有作為打底層的吸濕排汗功能，也兼具基礎防刮耐磨的保護作用。

·特殊部位的打底層

實際上，衣褲并不是打底層的全部，畢竟我們還要穿內褲和襪子。而這些貼身部位的打底層往往容易被我們忽略。很多人穿著昂貴的羊毛打底衫，里面卻穿著棉質的內褲、襪子，打底層的全方位防護就功虧一簣了。

內褲可以選彈性較好的滌綸速干內褲，襪子同樣可以選速干襪。長時間徒步時，吸濕又防臭的羊毛襪也不失為一種好選擇。女生的內衣可以參考運動內衣，選擇透氣速干的面料即可。

不同氣候環境下的穿衣層會有不同講究，而具體的穿法的搭配又會受到活動類型、運動強度和地理環境等多種因素影響。下面設定三種常見氣候，列舉幾個可能遇到的戶外情景，聊一聊具體情景下的注意事項以及不同疊穿層的搭配怎樣幫助我們應對戶外環境。

·春夏溫暖天氣

晴朗溫暖的天氣，戶外著裝除了要講究透氣涼快，也要注意防曬和保護。所以即使在炎熱的夏季，很多有經驗的戶外玩家也喜歡穿長褲和長袖衫。這是因為輕薄透氣的長衣長褲打底層不僅不會悶熱，而且能起到一定的保護作用，比如防曬、防蚊蟲以及防刮傷。

在西部紫外線較強的高海拔地區，或在南方復雜茂密的森林，天氣再炎熱我們也不能光貪涼快，要盡量避免大面積暴露皮膚。比起短褲背心，輕薄透氣的滌綸長袖衫和滌綸速干長褲是更好的選擇。這里的打底層其實代替了分層穿衣的多重功能，除了吸濕排汗，也起到了外層基礎保護的作用。

如果運動強度較大，比如春夏晴天時戶外跑，或者在干旱的山區進行長距離徒步，防暑則是第一位的，穿得越涼快越好。這些情景下可以穿短袖速干上衣搭配速干短褲。防曬當然必不可少，記得戴遮陽帽，露膚部分及時涂防曬霜。

·涼爽雨天

潮濕多雨的天氣，身上穿著的衣物需要兼顧透氣和防水。如果在涼爽的小雨天戶外徒步，上衣可以選擇輕薄的滌綸打底衫搭配輕薄透氣抓絨衣，外層再套一件防水沖鋒衣。下半身可以穿輕薄滌綸打底褲，搭配防潑水軟殼褲。需要注意的是，沖鋒衣的透氣性相對較差，尤其是外層淋雨之后，所以穿沖鋒衣時要時刻警惕身體的大量出汗情況。

很多時候人們在雨天徒步，即使穿著沖鋒衣也覺得身體濕呼呼的，是沖鋒衣漏水了嗎？其實不盡然，多數情況是因為天氣潮濕、沖鋒衣不夠透氣導致的汗濕過度。打底層的速干效率是有限的，尤其是在陰雨天。隨著運動強度加大，出汗較多，如果感到身上潮濕發冷，應該及時休息，降低行進速度。有條件時要及時尋找庇護所，找機會換上干燥的衣服。

小雨天還能通過穿衣層對應，但在大風大雨天，再防水的沖鋒衣也無濟于事了。安全起見，我們要盡量避免大風大雨天的所有戶外活動，出門前一定要查看天氣情況。不確定天氣狀況時，除了必要的穿衣層，最好在包里裝上便攜雨衣和應急防水褲。如果突降大雨，就趕緊套上雨衣和防水褲應急，并第一時間尋找庇護所。

·冬季寒冷天氣

寒冷天氣，排汗和保暖的配合最為重要。溫度較低且運動強度不大時，保暖是第一要義，穿得越暖和越好。比如冬季的戶外觀光旅行，上衣可以穿著更加親膚保溫的羊毛打底衫，中間層搭配輕薄羽絨服或聚酯纖維填充棉服，最外層可以選擇透氣硬殼或保暖性更強的軟殼夾克。

下身注重保暖的同時也要避免過分臃腫，以免妨礙靈活行動。可以穿保暖透氣的羊毛打底褲，外加軟殼徒步褲。氣溫更低時可以在中間層加一條輕薄抓絨褲。

戶外安全已經是老生常談的話題，但大多數人依然將帳篷、睡袋這樣的大件視為戶外安全的首要責任裝備，卻忽視了最不顯山露水的打底層。小到感冒，大到失溫，打底層都為你37℃的安全體溫默默保駕護航。并且，一件優質打底層不僅關乎安全，還極大影響舒適，沒有人想帶著一身半濕不干、臭烘烘的衣服鉆入睡袋。

秋日來臨，正是出游時節。大包小包的各種裝備讓人眼花繚亂，但一定不要忘記，你需要打底排汗層這個貼身保鏢，時刻為你保駕護航。