奶茶傷牙，比你想得更嚴重

■劉戀戀

當代年輕人的生命，有一半是奶茶、咖啡、“快樂肥宅水”（可樂的網絡用語）給的。但它們給我們帶來能量的同時，也在無時無刻和我們的牙齒進行較量。今天咱們就來聊聊各種飲料對牙齒的影響。

奶茶

一小杯奶茶的糖含量，已經達到人體每日添加糖攝入量的最高值！除了增加肥胖、糖尿病、痛風等風險，還會導致齲齒。

我們的口腔中存在著大量細菌，會捕捉進入口腔的糖分，而多糖會保護牙菌斑。牙菌斑里的細菌進一步把糖分轉化成為某些酸性物質，可溶解組成牙釉質的羥磷灰石晶體，使牙齒脫鈣、軟化，在牙齒外層形成細微小洞。細菌再繼續深入小洞，使小洞不斷加深直至到達牙本質，發生蛀牙并引起我們的痛覺。

奶茶不僅含糖量高，還有珍珠、芋圓、椰果等配料，在咀嚼過程中很容易粘在牙齒窩溝縫隙里。如果不注意口腔衛生，刷牙不徹底或沒有飯后漱口、刷牙的習慣，齒縫里的食物殘渣就成為細菌繁殖的沃土。這些食物殘渣、糖分在口腔中停留越久，對牙齒損害越大，久而久之細菌大量繁殖，蛀牙也就來了。

此外，奶茶的另一大危害是色素沉著。奶茶包含茶成分，有的還具有其他顏色。這些色素粘附在牙齒表面，可能使牙齒變黃。說到這有人說：“奶茶還有三分糖、半糖、七分糖呢，我一般喝半糖的，還會傷牙嗎？”事實上研究發現，無糖飲料也能夠導致30%～50%的牙齒損害。所以，無糖奶茶也并非無害。

咖啡

有人說：“咖啡不加糖，總不會導致蛀牙了吧？”但它卻會讓牙齒變黃！咖啡中含有一種深棕色的物質，叫單寧酸或鞣酸（tannin），當咖啡與牙齒長期接觸時，單寧酸就會從牙釉質上的微孔滲透進牙齒內部，把牙齒染黃。而且，由于這種染色發生在牙齒內部，刷牙是無法將顏色去掉的。長此以往，牙齒就呈現出一種均勻的黃色。

可樂

雖然碳酸飲料很受歡迎，但毫無疑問，它絕對不是健康的飲料。它不僅會引起肥胖、代謝紊亂，其固有的酸和糖對牙齒十分不友好，它們可能導致齲齒和潛在的牙釉質侵蝕。

不想斷掉奶茶、咖啡、果汁、可樂，又想對牙齒的傷害減少到最低，那你可得好好記住下面的內容了：

請勿貪杯除了水，其他飲料都應適量，喝時盡量選中杯或者小杯，不要怕浪費，喝不完別勉強。

使用吸管如果要喝飲料，盡量一次性喝完。飲料含于口腔中太久，等于是讓牙齒泡在飲料里。可使用吸管，減少牙齒在酸性環境中的暴露。

及時清潔喝完飲料要及時漱口，但不要立即刷牙，因為剛喝完飲料口腔內PH 值較低，牙釉質被軟化，立即刷牙可能會造成牙面磨耗，半小時后再刷。

定期洗牙定期洗牙能有效去除牙齒上的牙菌斑、牙結石，預防口腔疾病。