“學、練、賽”一體化小學體育高效課堂實踐案例

呂利

(珠海市香洲區前山小學 廣東珠海 519070)

珠海市香洲區前山小學“既大又小”，從規模上講，它是有近40 個教學班的“大”學校；從場地上講，它是人均活動面積不到1m2的“小”學校，沒有室內體育館，體育課的開展相對受限。但該校又是“籃球特色推廣?！薄疤飶巾椖總鹘y校”及國防教育示范試點單位等，那么，它是如何在體育場地設施不足的環境下，既能確保學生體質，又能讓訓練隊學生在激烈的競賽中脫穎而出呢？其關鍵在于“效率”，效率不僅體現在訓練效率上，更體現在課堂效率上。在個人體質健康水平得到國家關注的今天，如何在體育教學中打造高效課堂，凸顯學科的積極作用，一直是一線體育教師研究的重點。近兩年，教育部提出學校體育課程“學、練、賽”一體化，要學生在“樂學、勤練、常賽”的環境中成長，以提升學生的綜合素養。因此，筆者認為，好的教學理念一定要真正落實到課堂教學中，才能讓課程改革落地開花并結果。該文以水平三（六年級）耐久跑單元學習考核課為案例，深入落實“學、練、賽”一體化教學，以提高課堂教學效率。

1 課堂情景描述

在小學階段，400m全程跑是發展學生耐力的教學內容。學生在三、四年級學習過400m耐久跑的基本知識和技術，水平三階段（通常指五、六年級，該文特指六年級學段）要在學生已有的知識、技術基礎上，改進跑的動作技術，重點學習途中跑的技術和呼吸節奏與跑的節奏配合以及合理分配體力。耐久跑單元共設計6次課（站立式起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、沖刺跑動作方法學習及專門性練習與游戲，如定時跑、定距跑、各種圖形跑及分組、分體能水平跑等），經過前5 次課的學習，絕大多數學生能夠熟練呼吸節奏、跑速與體力的合理分配等。第6 次課將安排考核課，即在標準場地上全面檢測學生耐久跑單元學習掌握情況，以《國家學生體質健康標準》中的50m×8 測試方法一致、參考標準一致，能實現客觀評價之目的。

1.1 50m×8往返跑考核設計方法與流程

學生體能良好狀態，才能測出較好成績，故考核課先開展50m×8 耐久跑測試比賽，而后輪流休息5～8min，按測試完畢的先后順序分2批開展課課練。其測試方法如下。

（1）教師根據學生掌握的熟練程度和水平，結合國標評價標準，制定出班級個性化的評價標準提前公布。以國標為參考依據，結合班級學生耐久跑水平，制定班級個性化評價標準：男生1′36″以內為優秀，2′00″以外為不及格；女生1′43″以內為優秀，2′05″以外為不及格。

（2）按照標準場地在50m塑膠跑道上開展（因平時場地緊張，特安排學生以一塊籃球場的兩條底線作為轉折點，以籃球場的長為間距，練習7 個往返跑，并計時）。6 條跑道，起始點各設置2 個標志桶，學生跑4 個來回，一組每道安排5人。

（3）回到終點時，由教師分別報名次，學生要主動與教師用眼神示意知道自己的名次，一組完畢后由教師分別告知相應的名次對應的成績，并根據成績公布相應的評價等級。

（4）測試完畢后，采用學生自報、教師登記成績的方式統計成績，及時表揚優秀和進步幅度較大的學生，并給予一定的“特權獎勵”自選運動項目。

1.2 跳繩課課練設計方法與流程

首先，根據全班學生跳繩技術水平，結合國標評價標準制定出班級個性化的評價標準：例如，大于等于200為優秀；處于180～199之間為良好；處于160～179為合格；160以下為不及格。其次，講解測試方法：共測試兩組，以1min計時，一組雙腳并腳跳、一組左右腳交換跳；采用2 人一組互相PK，即兩人面對面，由教師統一組織發令，以計數器或（計數器不準的，則以自己）數數為準，以誠實守信為原則，公平競爭，輸者蹲跳起10個，另一名學生監督。最后一組，所有男生和所有女生PK400次比快，如果最先完成的是女生，則所有男生做10 個波比跳，反之亦然。如對成績質疑，則舉手示意，轉為由教師監測、集體數數檢測，弄虛作假者繞操場30s限時跑一圈。

1.3 放松環節設計流程與方法

目的：韌帶拉伸放松及恢復，保持肌肉線條健而美。

練習內容：韌帶拉伸：坐位體前屈和跨欄坐。

組織方法：在教師的組織下，兩人一組互幫互助拉伸，并注意用力尺度把控。

2 問題研究

2.1 備課設計與“學、練、賽”理念相結合，提高課堂效率

五、六年級學生的身體素質較低年級學生有了明顯的提高，運動能力也有了很大發展，具備了一定的運動基礎，對長期開展的項目，如跳繩等，有了比較穩定的技能。從性格特點上來講，處于青春叛逆期的前期，男生特別喜歡嶄露頭角，愛較量、愛比拼，女生因身體發育等原因略羞澀。筆者認為，高年級高效體育課堂有賴于“師生守約”，即“學、練、賽”目標達成后，要有客觀公正的“評”，要給予一定的獎勵措施（如自選活動內容，打籃球、跳長繩、踩滑輪車等）。所以，在本節課教學設計時，非常注重細節，做到目標明確，步步有“招”，環環相扣。耐久跑的學習采用“邊練、邊學、邊悟”的教學策略，通過學練發現，有一部分學生已經對跑的節奏、體力分配有了一定的概念，因而，讓學生嘗試先練后學，學生在前后對比中，找到自己耐久跑的不足，再根據教師的講解有針對性地練習，逐步掌握重難點。本節課教師根據生情及原始成績進行分組，把同等水平的學生分配到一組。一是縱向自我突破；二是橫向突破他人。根據進步幅度分類獎勵；退步者查找原因寫反思，制訂可行的進步方案；平個人紀錄者，則重新組合，師生一起討論改進方案。

2.2 場地布置遵循“學、練、賽”設計原則，提高課堂效率

“學、練、賽”是教學中重要的促成抓手與落實環節。珠海市香洲區前山小學“小場地大班額”，必須在場地利用、器材開發、創新教學手段和方法等方面“做文章”，來提高課堂效率。如在本單元的學習中，筆者充分利用1 塊籃球場，設置以邊線或中線的橫向、縱向，或以計時測距或等距計時跑，開展小組合作的組間與組內競賽跑等多種形式的學練，來解決呼吸與跑節奏的配合、體力合理分配等重難點問題。學生非但沒有厭煩或抗拒，反而創設了一種互競共進的學習氛圍，課堂彰顯效率。本節考核課特安排“以測代練”的競爭形式，即選擇在標準塑膠場地上開展，目標要求為“突破自我、趕超他人”，結果評價并適當獎懲。

2.3 課堂教學采用“學、練、賽”設計策略，提高課堂效率

2.3.1 教學過程“學、練、賽”一體，環環相扣，步步為“贏”

“學、練、賽”是課堂教學基本部分的重要方法與手段，是課程的預設與教學目標的實施，“評”是目的，也是結果［1］。筆者在日常教學中結合傳統模式，進行梳理與再加工，“學、練、賽”一體，環環相扣又相互滲透。如在“學”的環節創設了“組長與組員”“教師與學生”“裁判員與運動員”等多重角色，設計學練內容，結合練中學、賽中學、評中學的多視角學習方式進行設計。“練”的設計結合“機智情報員”情境，設計與比賽能力相關的層層遞進的練習方法。“賽”的設計方式貫穿于教學過程中，每節課都涉及游戲或比賽，如“搶錢游戲”“紅軍長征行”等。本節課中的“學、練、賽”一體，以同等水平的8 人為一大組、4 人為一小組，設置組間與組內競爭、個人與他人競爭，讓學練有了真實的情境，具備了一定的挑戰性，促進了學生用知識解決問題的能力提高，幫助學生學會了運動，而不是單個技術［2］。

2.3.2 體能課課練“學、練、賽”一體，提高身體素質，確保課堂效率

“課課練”是課的主要學習內容的補充和延伸，目的是讓學生進行科學有效的身體素質練習［3］。其內容、形式和方法不同，本單元的學習設計是以競爭和比賽為主的課課練，以培養學生競爭意識和主動參與意愿，如跳繩課課練。

跳繩作為一項簡便易行、鍛煉價值較大的體育活動，不僅可以促進人體運動器官和內臟功能的發展，還有助于保持體態健美，提高學生反應能力和心肺功能，對發展彈跳能力、靈敏性、協調性等身體素質有著積極作用，因此，它是《國家學生體質健康標準》必測項目、中考項目以及省市區等抽考的重要項目之一。所以，在筆者的課堂中，每節課抽出5～8min 專門練習跳繩，作為鞏固技能、發展體能的必備環節。此環節，主要采用“以賽代練”“以賽促練”的教學策略，通常用筆者的研究成果——動態目標訓練法，即不同時間、不同水平情況下，制定不同目標，達成目標者停止跳繩并給予獎勵，未達成目標者則繼續跳下一輪，直到達標或根據輪數適當降低目標達成。前提是學生熟練掌握雙腳并腳跳和左右腳交換跳兩種跳繩方式情況下，每一輪比賽均指定用同一種跳繩方式，以示公平。本節課出于考核目的，直接檢測兩組1min跳繩。

3 評析與反思

（1）任何一項改革浪潮的“吹來”，都需要接地氣地落實，要想讓體育課程的“培養運動能力，轉化運動行為，塑造體育品德”的學科素養收到實效［4］，需要高效體育課堂的推進，特別是常態課，并非經過團體打造又反復磨課的公開秀。在常態體育課中，做到以賽促學、以賽促練、以測促評，從而提高練習密度，運動強度，提高課堂練習效率。

（2）“學、練、賽、評”一體化落實在實踐中，可以“學中練、學中賽”，也可以“練中學、賽中學”，“學、練、賽”既是3 個獨立運行的教學環節，又相互滲透、相互補充、相互交叉［5］。本節課，“學”的成分貌似會少一點，但本節課的“學”是“互督互學”，前6 節課在小場地上通過講解、反復練習，多數學生已經掌握了耐久跑的呼吸節奏與跑步節奏的協調，特別是體力分配得到了很好的調控。教學中的“賽”并非完全是絕對意義的比賽，游戲性比賽也是賽的一種形式，學一個動作也可以賽，需要拓寬對賽的理解和把握。賽能激發興趣，以賽促練，通過賽來提高對所學內容的運用能力等［6］。

（3）學生與學生之間的互幫互助，互督互學，效果顯著。作為高年級學生具備了一定的觀察和模仿能力，基本都能準確找到學習的“癥結點”，也基本準確評價技術動作的優缺點。會評價本身就是建立在學生熟練掌握技術技能和自身能力提升的基礎之上，特別是本單元耐久跑的學習對培養學生意志品質和合作精神有著非常明顯效果。長期堅持這樣的課堂，不僅學生可以鍛煉身體、增強體質，也可以塑造品格、養成精神。

（4）耐久跑、跳繩等項目，若想達到良好的練習效果，需要長期反復學練。教師如不能變換學習方式、練習形式，創新場地與情境設計等，會很枯燥，學生容易失去興趣，一旦沒有了興趣，甚至抗拒，則效果無從談起。所以，小場地也有大玩法，無論哪個角度的變化，都給學生帶來新的視聽體驗。

4 結論

“學、練、賽（評）”一體化有利于推動課堂向高質量方向發展，提高學生體育學習興趣。雖然耐久跑教材內容本身比較枯燥，但由于教學層面“學、練、賽（評）”一體化，因組合練習與游戲或比賽的環節設置，讓學練有了真實的情境，具備了一定的挑戰性，提高了學生用知識解決實際問題的能力，幫助學生學會了運動，而不是只會單個技術動作。學生以“學、練、賽（評）”的閉環模式學習，無形中掌握了一套運動方法，是日后體育學習和鍛煉必不可少的技能。