戶外運動訓練在高校體育教學中的實施措施

王文化

(商丘職業技術學院 河南商丘 476000)

戶外運動訓練已經成為高校體育的重要組成部分，這一體育運動方式打破了傳統封閉式教學，讓學生接觸到自然，并且學生興趣也得到激發，積極主動參與到戶外體育活動中。在高校體育教學中，戶外運動訓練是一項具有教育性質的娛樂一體化活動，能夠使學生親近自然，體會到自然生活的樂趣，對現代大學生綜合素質培養具有重要意義。實際教學過程中，教師應掌握學生體質、體能情況，針對性制訂戶外運動訓練計劃，常見的戶外運動包括登山、攀巖等，這些屬于野外訓練項目，可以提高學生戶外生存能力，像劃艇、游泳等水上訓練項目，需要在特定場地進行，該類訓練可以在特殊情況下，保障學生生命安全。由此可見，在高校體育教學戶外運動開展過程中，教師應根據實際情況，合理選擇運動訓練地點，并且結合學生身體素質綜合考慮，安排訓練強度，在活動期間，學生創新精神、團隊意識得以構建，并且有利于學生整體協調能力的培養。

1 高校體育教學戶外運行訓練現狀

大學生戶外運動訓練課程內容繁多，包括自我挑戰訓練、拓展訓練、回歸自然訓練等，現階段高校戶外運動訓練形式以水上訓練和戶外訓練為主，開展戶外活動過程中，大學生戶外生存能力、團隊意識與綜合素質得以提高，并且增強了班集體凝聚力，使大學生在面對學習、生活及以后工作中的困難時，可以勇于突破自我、挑戰自我［1］。“少年強則國強，少年壯則國壯”，但是近年來，我國高校學生身體綜合素質呈現下降趨勢，并且對體育課程不夠重視，這引發了人們廣泛關注，開展戶外運動訓練，能夠激發大學生興趣，使其積極主動地參與其中，加深對戶外運動重要性的了解，幫助大學生完成身體鍛煉，樹立終身體育意識。

經過實際調查與相關資料分析了解到，當前教育教學過程中，各大高校開展體育教學活動期間，教學內容與方法設計不合理，實踐運動與理論出現偏差，師資力量較為薄弱，并且部分教師無法掌握體育教學精髓，缺乏教學工具的靈活運用，從而對大學生身體及綜合素質發展存在限制性影響，同時部分教師在不了解學生身體素質情況下，盲目開展戶外運動訓練和設置運動強度，也是不合理的，不僅會對學生戶外運動訓練的開展造成不利影響，還可能對學生身心健康造成傷害，無法充分發揮戶外運動實效性［2］。

2 戶外運動訓練在高校體育教學中實施的作用

2.1 促進大學生綜合素質提高

在科學技術高速發展的背景下，手機、計算機等高新設備逐漸普及，這也造成了大學生沉迷網絡現象，更加缺乏體育鍛煉，長此以往，將對學生身體素質與綜合能力產生不利影響，如大學生由于與外界接觸少，從而對社會適應力降低，甚至遭受網絡詐騙傷害，這對學生身心的傷害十分嚴重。因此，開展戶外運動訓練時，教師應了解學生的興趣愛好與運動特征，合理選擇運動訓練方式，培養學生勇于挑戰、創新的精神，幫助學生樹立積極向上的精神狀態，如實踐中，教師可以組織學生進行攀巖訓練，需要注意的是，身體情況特殊的學生不得參與，并且要做好防護措施，學生從攀巖中可以學會判斷正確的步伐，不斷向高處攀登，形成堅韌不拔的意識，并且學生思維反應能力與身體素質得以提升，使學生明白只有一步一個腳印地向前走，向上爬，才能夠進步，學生在與大自然接觸過程中，散發著青年應有的活力和生機［3］。此外，在戶外運動訓練時，學生必須快速適應周邊環境，進而自身靈敏性得到提高，參與到活動中，教師可以引導學生利用理論知識，解決實際問題，實現高校體育教學理論與實踐的結合。

2.2 促進高校體育教學目標的實現

傳統高校體育教學往往以提升大學生體能的方式進行，忽略了學生個性化發展與主體地位，訓練方法過于單一，訓練形式枯燥，無法激發學生興趣，并且教師在不了解學生真實想法的情況下，依據自己的意愿選擇運動類型，課堂教學效果得不到保障，甚至會使學生對運動訓練活動產生抵觸心理。當前，大學生體育運動過程中存在的問題主要包括意志力不夠堅定、缺乏與其他的溝通、團隊意識淡薄，加上傳統體育教學下，活動以個人競技為主，難以培養學生主動與他人溝通交流的能力［4］。新課程改革背景下，高校體育教學愈加注重學生體育精神的培養，對體育任課教師也提出更高要求，只有教師掌握體育訓練基本知識，才能夠更好地幫助學生體驗社會生活，從戶外運動訓練中鍛煉學生心理承受能力，讓學生深入體會體育活動內涵，將大學生綜合素質培養目標貫徹到教學全過程中。與此同時，高校教師積極組織學生開展戶外運動訓練這類集體性活動，可以拉近自身與學生之間的距離，了解學生內心真實想法，進而實現課堂教學體系的完善，在運動訓練中，引發了學生的興趣，使其團隊精神與社交能力得到培養。由此可見，戶外運動訓練打破了傳統體育教學觀念，有利于高校體育教學質量和效率的提升，順利完成教學目標。

2.3 實現學生團隊意識的培養

新時期背景下，市場競爭更加激烈，高校畢業生沒有社會生活經驗，就業率逐年降低，這也給廣大學生增加了沉重的負擔，使其長期處在心理壓力下，如果沒有科學地發泄壓力，會對學生身心健康造成影響。與此同時，由于大學生長期接受不到體育訓練，身體素質普遍偏差，意志力不夠堅定，在這樣的前提下，合理開展戶外運動訓練，能夠舒緩學生心理上的壓力，這也是當代大學生壓力發泄的主要途徑。上文提到，戶外運動訓練一般為團體活動，所以學生與學生之間距離被拉近，一共面對困難、互相幫助，將感受到團體的力量，在鍛煉學生戶外生存技術的同時，學生團隊合作精神得到培養，明白了“眾人拾柴火焰高”的含義，如以班集體為單位組織學生進行戶外爬山運動，學生在爬山過程中互相幫助，體質較好的學生會幫扶體質相對較差的學生，并且攀爬過程中學生之間互相鼓勵，還有唱歌環節，班集體凝聚力增加，這為學生身心健康發展提供了保障。

3 戶外運動訓練在高校體育教學中實施的重要性

3.1 與當代大學生體育觀念相符

自課程改革戰略實施后，當代大學生體育觀念也發生改變，傳統體育教學模式無法滿足學生學習需求。現階段，學生不僅要強身健體，還希望從體育運動訓練中感受到樂趣，一些新興時尚、富有激情的運動項目廣受大學生青睞。在進行戶外運動訓練時，學生社交能力與競爭意識得到培養，使學生初步接觸社會，這樣進入工作崗位后，可以在最短的時間里接受工作環境與內容。戶外運動訓練項目多種多樣，具有內容豐富、方式靈活的特點，滿足大學生對體育教學個性化與多元化要求，也與現代大學生體育觀念相符［5］。

3.2 與當前體育教育發展要求相符

體育教學戶外運動訓練過程中，活動場景與方式發生改變，教師可以利用活動多元化特點，以體能活動為導向，將富有挑戰性和趣味性內容加入到課程訓練中，為學生設立多樣的運動體驗，這里注意要充分體現學生主體地位，在教師指導下自主完成訓練活動，這樣有利于學生思維能力發展，在活動中積極運動所學知識解決實際問題，并且心理承受能力也隨之提升，進而培養學生團隊合作意識，激發學生運動興趣與學習潛能，使學生以積極樂觀、健康的態度面對學習和生活。

4 高校體育教學中戶外運動訓練實施對策

在進行戶外訓練理論知識教學期間，教師應秉承著“因生適宜”原則，選擇學生能夠接受的互聯網、多媒體技術，以圖片、視頻、文本方式開展教學活動，并且積極與學生進行互動，提前將戶外運動訓練注意事項給學生說明。這個過程中，教師對學生興趣愛好、運動特點有一定了解，能夠以此為依據，將這些內容與戶外訓練項目相融合，科學選擇戶外運動類型，吸引學生的注意力與興趣［6］。其次，要結合高校現有資源與實際情況，秉承“因地適宜”原則，選擇戶外運動類型，也可以設置一些趣味性競技運動，促進高校體育教學形式多元化發展。

5 結語

隨著高校課程改革的深入，高校體育教學模式發生了一定變化，傳統教學方式無法有效融合理論與實踐，而戶外運動訓練的開展，則能夠有效解決上述問題，并且可以激發學生學習興趣，培養學生團隊意識與競爭精神，促進體育教學水平的提高，戶外活動開展期間，教師應因材施教，充分發揮體育教學作用，實現素質教育目標。