“屏幕黨”護眼小常識

長期盯著手機、平板、電腦，可能會讓你“熬紅了眼”“熬干了淚”。當眼睛出現干、澀、痛、癢、紅、灼、有異物感、視力下降等信號時，可能就是提醒你，干眼癥找上門了。干眼癥也稱角結膜干燥癥，是一種常見的眼表疾病。現代生活方式和不良用眼習慣，催生出了龐大的“屏幕黨”，以及同樣龐大的干眼癥群體。下面一起來了解一下，如何拒絕干眼癥。

哪些癥狀提示眼睛“超載”

●眼睛酸脹、發紅

●眼部干燥或出現燒灼感、刺痛感，一般在下午或晚間加重

●視力波動、視物模糊，剛看東西時清晰，幾秒后開始模糊，一般在眨眼后緩解

●眼部有砂礫感、異物感

●眼部分泌物增加，常在睡醒后出現眼瞼粘連

●畏光，對光的敏感性增加

●配戴隱形眼鏡困難

如果只是偶爾出現眼干癥狀，通過閉目養神或休息后即可消失，那可能是用眼過度或不科學用眼引起的短暫眼部干澀。值得注意的是，單純出現眼睛干澀的表現不一定就是干眼癥，也可能與視疲勞、眼睛過敏、慢性結膜炎、神經痛等有關。

這幾類人群容易“中招”

●電子設備長期使用者

●長期配戴隱形眼鏡者

●常年使用空調的人群

●濫用眼藥水的人群

●老年人、教師和學生

治療提示

大部分干眼癥患者都以人工淚液滴眼治療為主。瞼板腺功能障礙引起的干眼癥患者，則需要配合熱敷、瞼板腺按摩等。目前，干眼癥的最新治療方法是激光治療，但很多人會有所顧忌。相對于治療，干眼癥的預防顯得更為重要。

預防干眼應該這樣做

●注意合理用眼

●保持眼部衛生

●提高環境濕度

●改善飲食結構

●眼部異常及時就診

護眼竅門

1.多眨眼，保持眼睛濕潤

2.桌上放盤綠色植物養養眼

3.滴用不含防腐劑的人工淚液

4.記得起身眺望一下遠方景色

5.給眼睛做個溫熱濕敷和按摩

眼科推薦

北京

首都醫科大學附屬北京同仁醫院

中國醫學科學院北京協和醫院

廣東

中山大學中山眼科中心

汕頭大學香港中文大學聯合汕頭國際眼科中心

上海

復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院

上海市第一人民醫院

浙江

溫州醫科大學附屬眼視光醫院（浙江省眼科醫院）

浙江大學醫學院附屬第二醫院