“雙減”背景下教師心理健康維護(hù)
——“2021年的味道”團(tuán)體輔導(dǎo)

張冬梅

“今年事真多,因?yàn)橐咔椋粫?huì)上網(wǎng)課，一會(huì)在校上課。網(wǎng)課的教學(xué)效果不好，導(dǎo)致很多學(xué)生成績(jī)下降，學(xué)生管理變得困難，學(xué)習(xí)后進(jìn)生增多，課后延時(shí)服務(wù)就是忙著給他們補(bǔ)課。如果要用一個(gè)字形容2021年，那就是‘累’！”

“有些小學(xué)生在課后延時(shí)服務(wù)班不認(rèn)真寫(xiě)作業(yè)，導(dǎo)致回家后還要繼續(xù)寫(xiě)作業(yè)。‘雙減’后，教師的工作時(shí)間延長(zhǎng)，我都沒(méi)有時(shí)間照顧自己的孩子，家長(zhǎng)還在抱怨課后延時(shí)服務(wù)效果不好。教師真的是一種費(fèi)力不討好的職業(yè)啊！”

“2021年，我應(yīng)聘成為一名教師，這份工作讓我很有安全感。課后延時(shí)服務(wù)雖然增加了我的工作量，但是我和學(xué)生相處的時(shí)間變長(zhǎng)，與學(xué)生更親近了。2021年，我懂得要更珍惜工作。”

回顧2021年，教師們感慨頗多。無(wú)論對(duì)2021年是否滿意，教師們都要進(jìn)行年終總結(jié)。在這一年里，教師們有收獲與成就，也有遺憾與煩惱。通過(guò)“2021年的味道”團(tuán)體輔導(dǎo)，幫助教師回顧自己在2021年工作中的優(yōu)異表現(xiàn)，提高自信心，獲得成就感，以愉快的心情迎接新年。

一、理論基礎(chǔ)

團(tuán)體輔導(dǎo)以焦點(diǎn)解決短期心理咨詢?yōu)槔碚摶A(chǔ)。焦點(diǎn)解決短期心理咨詢認(rèn)為，尋找問(wèn)題產(chǎn)生的原因并不能解決問(wèn)題，而應(yīng)該以解決問(wèn)題為導(dǎo)向，聚焦于探索未來(lái)，利用當(dāng)事人已有的資源實(shí)現(xiàn)解決問(wèn)題的目標(biāo)。團(tuán)體輔導(dǎo)重視成員已有的成功經(jīng)驗(yàn)、力量與資源，幫助成員克服困難，總結(jié)解決問(wèn)題的有效方法，發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，減少挫敗感，提升自信心。本次團(tuán)體輔導(dǎo)主要采用焦點(diǎn)解決短期心理咨詢的應(yīng)對(duì)問(wèn)句技術(shù)、關(guān)系問(wèn)句技術(shù)和評(píng)量問(wèn)句技術(shù)。

二、暖身活動(dòng)

團(tuán)體暖身從回顧2021年的經(jīng)歷開(kāi)始。輔導(dǎo)者指導(dǎo)語(yǔ)：“你覺(jué)得2021年是什么‘味道’？請(qǐng)說(shuō)明理由。”有的成員回答：“2021年是咖啡味的，工作辛苦，但也有收獲，苦中有香。”接下來(lái)，輔導(dǎo)者開(kāi)始分組，并要求各小組用“味道”給自己的小組命名，如“咖啡的味道”“奶茶的味道”“辣椒的味道”。然后，小組成員互相介紹自己，在介紹自己時(shí)可以在名字前加有正向意義的形容詞，如“我是幽默的×××、樂(lè)于助人的×××”，這有助于成員記住彼此的名字。有的成員會(huì)開(kāi)玩笑說(shuō)“我是缺錢(qián)的×××、愛(ài)干飯的×××”，輔導(dǎo)者應(yīng)該及時(shí)給予引導(dǎo)，表示欣賞該成員的坦率與幽默，但建議他替換一個(gè)更能概括自己優(yōu)秀品質(zhì)的形容詞。

三、總結(jié)2021年

通過(guò)一年的努力工作，成員們獲得了不同的收獲。輔導(dǎo)者指導(dǎo)語(yǔ)：“你對(duì)你的2021年滿意嗎？1分代表最不滿意，10分代表最滿意，你會(huì)給自己打幾分？你為什么會(huì)給自己打這個(gè)分?jǐn)?shù)？”有的成員會(huì)簡(jiǎn)單地說(shuō)：“工作得很開(kāi)心，家庭生活很幸福。”輔導(dǎo)者繼續(xù)引導(dǎo)成員講述具體事件。接下來(lái)，成員開(kāi)展討論：“2021年，你是如何幫助學(xué)生改掉某種不良習(xí)慣的？”要求每位成員詳細(xì)闡述自己是如何成功幫助學(xué)生改掉某種不良習(xí)慣，然后進(jìn)行小組分享。成員可以提問(wèn)：“我最好奇的事情是……，請(qǐng)你詳細(xì)回答你是如何成功做到的？你具備的哪些能力和資源改變了學(xué)生？”通過(guò)提問(wèn)與回答，成員之間交流成功幫助學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)。每個(gè)成員的成功經(jīng)驗(yàn)都是團(tuán)體成員的共同資源，成員之間分享經(jīng)驗(yàn)不僅為其他成員提供了經(jīng)驗(yàn)借鑒，也提高了分享者的自信心，使其獲得成就感。

回顧這一年，成員們?cè)诠ぷ髦腥〉昧撕芏喑删停泊嬖谝恍﹩?wèn)題和不足。輔導(dǎo)者指導(dǎo)語(yǔ)：“面對(duì)疫情反復(fù),你是如何保持積極心態(tài)的？實(shí)施‘雙減’后，你遇到了很多困難，你是如何安慰和照顧自己的？”輔導(dǎo)者引導(dǎo)成員總結(jié)克服困難的成功經(jīng)驗(yàn)，保持積極心態(tài)，強(qiáng)大內(nèi)心，學(xué)會(huì)自我關(guān)照。

四、互送祝福語(yǔ)

輔導(dǎo)者指導(dǎo)語(yǔ)：“辭舊迎新，為了更好地迎接新年，請(qǐng)你送給自己一個(gè)祝福，也送給成員一個(gè)祝福。”輔導(dǎo)者要求每位成員寫(xiě)一句祝福語(yǔ)。如送你一個(gè)假期，祝你輕松愉快，身體健康；送你一個(gè)擁抱，愿溫暖與愛(ài)包圍著你。

五、分享體會(huì)

——2021年的“味道”是巧克力味的。這一年，我的工作忙碌而又充實(shí)。我在擔(dān)任校醫(yī)的同時(shí)，還要教授心理輔導(dǎo)課，負(fù)責(zé)學(xué)校的防疫工作。“雙減”后，下班時(shí)間推遲。可是，我還需要照顧家中的兩個(gè)孩子，我覺(jué)得我被工作、生活壓得喘不過(guò)氣來(lái)，但是這也鍛煉了我的能力。因?yàn)槲以诜酪吖ぷ髦斜憩F(xiàn)突出，我受到學(xué)校表彰，有種先苦后甜的感覺(jué)。2021年，我最滿意的事情就是和一群志同道合的成員一起學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。我很慶幸能夠參加團(tuán)體輔導(dǎo)，成員間進(jìn)行交流，給予我很多力量。

——我在2021年最大的感受就是“忙”，忙到?jīng)]有時(shí)間休息，長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。當(dāng)我向第1位成員傾訴感受時(shí)，感覺(jué)自己是在訴苦；當(dāng)我向第2位成員傾訴感受時(shí)，我感覺(jué)是在講述他人的經(jīng)歷；當(dāng)我向第3位成員傾訴感受時(shí)，我感覺(jué)很輕松，講述的語(yǔ)氣也變得平和。傾訴結(jié)束后，我心里一下就踏實(shí)了，這就是團(tuán)體輔導(dǎo)的魅力吧。

——2021年，我最滿意的一件事就是解決了學(xué)生的作業(yè)拖延問(wèn)題。有位學(xué)生家長(zhǎng)總是抱怨孩子在課后延時(shí)服務(wù)班做不完作業(yè)，抱怨教師管理不到位。于是，我就特別關(guān)注這個(gè)學(xué)生。他按時(shí)完成作業(yè)或表現(xiàn)良好時(shí)，就拍照發(fā)給學(xué)生家長(zhǎng)。學(xué)生家長(zhǎng)看到照片后很高興，我和他之間的溝通也變得更順暢，學(xué)生在家長(zhǎng)的配合管理下取得了進(jìn)步。看來(lái)，我們不能只關(guān)注問(wèn)題本身，還需要學(xué)習(xí)解決問(wèn)題的方法。