居家期間如何正確通風

曉金

新冠肺炎疫情期間，“戴口罩、勤洗手”的理念已深入人心，但有一件和它們同等重要的事 開窗通風，卻被不少人忽略。

疫情期間“開窗通風”指南

最佳的開窗方式：打開居室中距離最遠的兩個通風口。空氣有進有出，經過整個房間，通風效果最佳。

勤通風的標準：每天3次，每次不少于15分鐘。開窗通風時，要注意保暖。

開窗時間段：上午8點—11點、下午1點—4點這兩個時間段內，大氣污染物濃度相對較低，可以適當開窗通風。上午10點和下午3點是開窗的黃金時間。

新冠病毒會從窗戶進來嗎

一些人因為忌憚“氣溶膠傳播”而不敢開窗。要明確的是，氣溶膠傳播不等于空氣傳播。氣溶膠傳播是指飛沫在空氣懸浮過程中失去水分而剩下的蛋白質和病原體組成的核，形成飛沫核，可以通過氣溶膠的形式飄浮至遠處，造成遠距離的傳播。

3個時刻最該開窗通風

即使不在疫情期間，如果不及時通風換氣，甲醛、霉菌、二氧化碳、塵埃、皮屑等空氣中飄浮的有害物質也會增多。日常生活中有3個時刻最該開窗通風。

早起后。晚上睡覺時室內比較封閉，經過一整夜的呼吸吐納，臥室中積累了很多二氧化碳，氧氣變得十分稀薄。整理被褥時，塵螨、皮屑等細小的污染物還會飄浮在空中。此時，開窗通風尤為重要。起床后，不要著急疊被子，最好把被子反過來鋪平，然后打開窗戶，讓被子也透透氣，促進被子中的水汽蒸發，避免螨蟲和霉菌滋生。需要提醒的是，心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發病，因此起床后一定要多穿些衣服，適應溫度后再開窗。

打掃房間時。打掃時，室內空氣中污染物最密集，大量細菌、塵螨、皮屑會飄浮在空中。此時，最好戴上口罩，并保證開窗通風，以避免吸入細小顆粒物。打掃時最好先進行濕法清潔，比如先用濕抹布擦拭桌面、柜面，以減少空氣中的飄浮物。

睡覺前。每天晚上睡前半小時可以開窗通風15分鐘。最好能保持空氣對流，增加空氣中的氧氣，利于睡眠。開窗時，老人和小孩盡量少在窗邊活動。