拓展訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的實踐與探索

☉蔣佩秀

小學(xué)體育教學(xué)的目的是促進學(xué)生的身心發(fā)展，提高學(xué)生的生理機能。拓展訓(xùn)練以實踐探究活動為主要內(nèi)容，能夠有效提升學(xué)生的運動能力。在組織拓展訓(xùn)練時，教師應(yīng)當(dāng)遵循小學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，設(shè)計出靈活多變的拓展訓(xùn)練方式，讓學(xué)生感受到拓展訓(xùn)練的樂趣，增強學(xué)生對體育鍛煉的積極性，從而達到優(yōu)化小學(xué)體育教學(xué)的效果，提升教學(xué)效率，更好地增強學(xué)生身體素質(zhì)。

一、踐行素質(zhì)教育，豐富拓展訓(xùn)練內(nèi)容

小學(xué)體育課程是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，是促進學(xué)生全面發(fā)展的有效途徑。素質(zhì)教育提倡智力因素與非智力因素并重的理念，強調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的綜合實踐能力，重視培養(yǎng)學(xué)生的品質(zhì)與能力［1］。在小學(xué)體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練，就是要引導(dǎo)學(xué)生參與到實踐活動中，通過實際鍛煉來增強學(xué)生的身心素質(zhì)，激發(fā)他們的潛力。在組織教學(xué)時，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)教學(xué)的實際情況和條件，結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，在做好基礎(chǔ)體育教學(xué)的前提下，設(shè)計出更加豐富的拓展訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生得到更多的鍛煉，并且將學(xué)生的表現(xiàn)列入成績考核中，從而凸顯拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中的地位。例如，教師可以組織“螃蟹賽跑、二人三腿、麻雀逗貓、合力過橋”等游戲活動，營造出有趣的活動氛圍，吸引學(xué)生的參與熱情。在游戲過程中，學(xué)生不僅鍛煉了身體，培養(yǎng)了合作意識、競爭意識，同時還懂得了團隊精神的重要意義。可以看出，拓展訓(xùn)練的開展，為傳統(tǒng)體育課堂增添了新內(nèi)容，優(yōu)化了教學(xué)過程，激發(fā)了學(xué)生的參與熱情，有效鍛煉了學(xué)生的身心素養(yǎng)，將素質(zhì)教育的理念深入貫徹到實際教學(xué)中。

二、做好強度調(diào)控，凸顯拓展訓(xùn)練科學(xué)性

小學(xué)生正處在生理與心理快速發(fā)展的時期，但生理與心理還不成熟。提倡在體育課上開展拓展訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，也要注意做好強度調(diào)控，講究教學(xué)方法的科學(xué)性，避免出現(xiàn)因為過度訓(xùn)練而導(dǎo)致學(xué)生疲勞甚至受傷的狀況。在實際的訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)當(dāng)科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容與步驟，同時考慮到學(xué)生的身體狀況，控制好訓(xùn)練量，注重訓(xùn)練質(zhì)量和強度，有效降低學(xué)生受傷的概率，更好地開發(fā)學(xué)生的身體潛能。例如，在進行《韻律操》的教學(xué)時，兩位體育老師組織了各不相同的訓(xùn)練內(nèi)容：第一位教師教完了《韻律操》以后，讓學(xué)生長時間進行單腳跳接力訓(xùn)練，并沒有安排其他鍛煉內(nèi)容；第二位教師結(jié)束了韻律操的教學(xué)后，也為學(xué)生安排了單腳跳接力的練習(xí)，并且要求學(xué)生嚴格完成熱身、拉伸和恢復(fù)等步驟，而在訓(xùn)練結(jié)束后，教師再讓學(xué)生談一談自己的感受，相互交流自己的心得體會。不難看出，第一位教師設(shè)置的拓展訓(xùn)練內(nèi)容單一且強度較大，容易打擊學(xué)生的參與積極性，第二位教師的安排與調(diào)控顯然更為合理，趣味性也更強，既能夠激發(fā)學(xué)生的興趣，也保證了鍛煉效果。

三、緊跟時代發(fā)展，創(chuàng)新拓展訓(xùn)練內(nèi)容

新課改強調(diào)教育應(yīng)當(dāng)具有時代性，小學(xué)體育教學(xué)要與時代特點緊密結(jié)合，要能夠跟上社會發(fā)展的腳步，教師應(yīng)當(dāng)勇于革新教育理念，創(chuàng)新拓展訓(xùn)練內(nèi)容［2］。在促進拓展訓(xùn)練與體育教學(xué)相融合時，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況與訓(xùn)練水平，獲取及時的教學(xué)反饋，從而對訓(xùn)練內(nèi)容作出針對性的調(diào)整，使得拓展訓(xùn)練更加符合學(xué)生的身心發(fā)展需求，增強學(xué)生參與拓展訓(xùn)練的熱情。例如，為了使學(xué)生正確認識拓展訓(xùn)練的重要性，認識到強身健體對個人身心發(fā)展的重要意義，教師應(yīng)當(dāng)以多媒體課件等形式，將其展示給學(xué)生，在學(xué)生心中建立起對拓展訓(xùn)練的重視。再例如，教師教學(xué)生練習(xí)跳繩時，除了采取傳統(tǒng)教學(xué)方式以外，還可以設(shè)計較為新穎的拓展練習(xí)方式，比如雙人搖繩單人跳、單人搖繩單腳快速跳、兩人跳雙繩等，再適時開展跳繩游戲，比如跳繩接力比賽，來鍛煉學(xué)生的耐力。這樣的拓展訓(xùn)練既充滿了新意，讓學(xué)生感受到了體育運動的趣味性，又具有相當(dāng)?shù)木毩?xí)效果，能夠幫助學(xué)生增強自身體質(zhì)，達到鍛煉身體的教學(xué)目標(biāo)，促進學(xué)生健康成長。

四、積極參與活動，提高社會適應(yīng)能力

時代的發(fā)展對人的綜合素質(zhì)提出了更高的要求，擁有健康的身心是適應(yīng)社會的首要因素。隨著素質(zhì)教育理念的深入貫徹，拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中占據(jù)了更大的比例，對促進學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升有著積極的作用［3］。在開展拓展訓(xùn)練的過程中，學(xué)生相互配合、團結(jié)協(xié)作，共同完成訓(xùn)練項目，能夠有效增強學(xué)生之間的凝聚力與向心力，培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)合作精神。例如，在進行三年級的《合作跑》教學(xué)時，教師先組織學(xué)生進行2 個人的合作跑，接著進行4 個人、5 個人的合作跑，再到一組內(nèi)的人進行合作跑，這就要求小組內(nèi)全體成員團結(jié)起來，進行合理的分工，制定好一致的口令和步伐，遇到困難要團結(jié)起來共同面對，而不是埋怨別人。在完成合作跑的過程中，必須要由一名領(lǐng)導(dǎo)者將小組全體成員凝聚到一起，大家心往一處想、勁往一處使，齊心協(xié)力，一起喊口令、邁腳步，朝著統(tǒng)一的目標(biāo)前進，就形成了強大的凝聚力。在此過程中，班級就相當(dāng)于一個“小社會”，學(xué)生通過參與“合作跑”的活動，掌握了合作、組織、領(lǐng)導(dǎo)等技能，這樣就為學(xué)生將來進入社會打下了基礎(chǔ)，鍛煉了學(xué)生適應(yīng)社會的能力。

五、通過拓展訓(xùn)練，創(chuàng)新拓展教學(xué)內(nèi)容

在開展拓展訓(xùn)練時，教師應(yīng)當(dāng)立足于學(xué)生的實際狀況，迎合他們的興趣愛好，比如將卡通動漫的元素融入拓展教學(xué)中，增強訓(xùn)練的趣味性，從而提升學(xué)生的參與熱情，提高訓(xùn)練效率。五年級的學(xué)生身體發(fā)育速度很快，對籃球懷有強烈的興趣，教師不妨組織他們開展籃球游戲活動，培養(yǎng)他們的籃球基本功，鍛煉他們的控球、運球和投籃能力，初步掌握籃球基本技術(shù)。教師首先向?qū)W生講解動作要領(lǐng)，并且做好示范動作，接下來就將學(xué)生分為兩個小組，讓他們展開練習(xí)。教師可以將“熊出沒”這部動漫引入到練習(xí)中，組織一次“熊大熊二搶籃球”的拓展活動，要求學(xué)生每兩個人組成一組，一個人扮演“熊大”的角色，另一個人扮演“熊二”的角色，雙方開始搶同一個籃球，一名學(xué)生一邊運球，一邊沿著邊線進行跑動，另一名學(xué)生跟著進行搶球，鍛煉學(xué)生的運球和護球能力。除此之外，教師也可以組織綁腿接力的游戲，仍然是每兩名同學(xué)組成一個小組，一個人的右腿與另一個人的左腿綁到一起，兩個人一邊走動一邊運球，將手中的籃球傳到下一小組兩個人的手中，比一比看哪一小組用時最短。在平時的教學(xué)中，教師開展創(chuàng)新性的拓展訓(xùn)練，能夠有效鍛煉學(xué)生的運動能力，幫助他們打牢運動基礎(chǔ)。

六、強化拓展項目，提高學(xué)生健康水平

《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》中明確指出：“借助體育課程增強學(xué)生體質(zhì)和心理健康水平。”然而，在實際教學(xué)中由于各種條件的限制，小學(xué)體育教學(xué)缺乏心理健康方面的內(nèi)容。為了加強對學(xué)生心靈的呵護，更好地促進他們健康成長，教師在開展體育拓展項目的同時，也要融入心理建設(shè)的元素，以增強學(xué)生的心理素質(zhì)為內(nèi)容，注重培養(yǎng)學(xué)生的意志力，強化他們的情感體驗。例如，在進行“空中斷橋”的活動時，參與的學(xué)生將在空中橫跨斷橋，稍有疏忽就會有摔跤的風(fēng)險。完成這項練習(xí)對學(xué)生的心理素質(zhì)要求較高，因此教師一定要幫助學(xué)生做好心理建設(shè)，幫助他們樹立起自信心和勇氣，讓他們在拓展練習(xí)中開發(fā)自己的潛能，克服心理上的障礙，促使他們挑戰(zhàn)自我、突破心靈極限，有效提升學(xué)生的心理素質(zhì)。再例如，教師可以組織學(xué)生進行跳繩練習(xí)，通過跳繩來鍛煉學(xué)生的彈跳、協(xié)調(diào)性、耐力和爆發(fā)力，使學(xué)生的全身都得到鍛煉。為了增強跳繩練習(xí)的趣味性，教師先讓學(xué)生進行單人練習(xí)，再進行雙人跳繩、多人跳繩、花式跳繩等多種鍛煉方式，培養(yǎng)他們的靈活性與協(xié)調(diào)性。

總之，開展拓展訓(xùn)練是小學(xué)體育教學(xué)的一次創(chuàng)新，是對構(gòu)建新型教學(xué)模式的一次探索，能夠使體育課堂充滿活力，提升學(xué)生的運動與鍛煉熱情，從而提升鍛煉效果。教師要以增強學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)為目標(biāo)，設(shè)計出豐富多彩的拓展訓(xùn)練內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生廣泛參與到其中，全面增強學(xué)生的綜合素養(yǎng)。