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江西省九江市 董陽陽：我是一名二年級學生。記得剛上學時，我上課認真，積極回答問題，和同學之間的關系也很好。后來，爸爸去外地工作了，家里只剩我和媽媽兩個人。我和爸爸的感情特別好，爸爸不在家的日子，我很難受。漸漸地，我擔心媽媽也會離開我，我因此變得沉默寡言，情緒低落，上課時無精打采，對什么事情都提不起興趣，成績也越來越差，甚至產生了不想上學的念頭。我很苦惱，請問小妮姐姐：我該怎么辦？

陽陽，你好！你和爸爸的感情很好，可爸爸去了外地工作，不在你身邊，你一下子難以接受和適應，因此產生了困擾，小妮姐姐非常理解你的心情。不過，既然你發現了自己的問題，就要正視并想辦法解決。你可以試試以下三種方法：1.談心法：多和媽媽談心，多給爸爸打電話或通過視頻的方式進行溝通，使他們了解你內心的真實想法。當你獲得足夠的安全感時，自然就不會因為爸爸不在你身邊而產生過多的焦慮。2.交友法：多接觸一些慷慨大度、樂于助人的同學，學習他們的處世態度與方法，學會關心他人，改善人際關系，擺脫孤獨。3.行為療法：幫助媽媽做一些力所能及的家務，多行動，少思慮，愉快地生活。相信家人的支持和配合，一定會重新點燃你的興趣與希望，幫助你提高學習成績，走出情緒的低谷，走向陽光燦爛的新天地。

小妮姐姐