四招讓你的內心變得更強大

〔美〕安吉爾·切爾諾夫 鄧笛 譯

我發現，幸福的人大多是內心強大的人，他們了解世界，也了解自己，從而活出了自我。在我年過半百的人生中，我有幸認識了不少這樣的人。通過交流，獲得了一些共識，在此與大家分享：

1.我們所愛的一切和所感到舒適的一切都在變化之中

我們應當認識到，人的壓力大多源自固執，認死理，看不到自身的局限性，希望一切完全按照自己想象的那樣發展，如若事與愿違，就會傾向于將生活復雜化，且沒完沒了。

那么，如何才能中止這種傾向呢？關鍵就是要認識到世界上的一切都是處于變化之中的。我們之所以拼命想要抓住某些東西不松手，是因為這些東西曾經讓我們感到美好和舒適，我們想留住這種感覺。其實，即使我們留住了這些東西，也未必能留住美好和舒適的感覺，因為世上的一切都是在發展和變化中的。當我們認識到這一點時，生活就變得容易多了。生活中最難的事就是放手。我們必須學會在情感上把自己解放出來，有些事情曾經對我們意義重大，但時過境遷，我們仍執著其中，帶給我們的只能是痛苦。

2.最大的痛苦是陷在過去的泥潭里不能自拔

如果一個人過去行為不端，但是他正在努力學好，并明顯地往好的方向發展，我們一般會包容他，不會再提起他的過去。人是可以改變和成長的，我們相信這個道理。但是，我們有給自己一個改變和成長的機會嗎？我們曾經說過很多錯話，做過很多錯事，錯交了很多人，但是，我們是否已經放下了包袱，輕松地繼續前進？

成長是痛苦的，改變也是痛苦的，但陷在過去的泥潭中不能自拔則更加痛苦。提醒自己一個至關重要的事實：我們可以有一個來自過去的心酸故事，但不能讓這個故事主宰我們的現在。在當下，我們都有一些痛苦：憤怒、悲傷、沮喪、失望、后悔等。審視內心的這種痛苦，看它是由什么事情引起的。我們可能會發現，引起我們內心痛苦的事情已經結束了，而我們之所以仍然痛苦，是因為我們在潛意識里對這件事情一直耿耿于懷。不要讓過去的事情支配你現在的情緒，而應立足當下，著眼未來。

3.控制不了就干脆放手

生活中，有些事情值得我們想方設法地去控制，但是大多數事情都不需要如此。“如果你想控制動物，就給它們一個更大的牧場。”這是一個古老的諺語，也是我們對那些不能改變或不需要改變的事情的一種務實態度。“更大的牧場”可以看作是一種“放手”的形式，讓事情按自然規律去發展，我們不再試圖嚴格控制某些東西，而是給它們更多的空間，動物們因此會更快樂，自由自在地四處游蕩，做它們在自然狀態下該做的事情，同時，我們并沒有失去它們，而是在一個更大的空間里與動物們和平相處。

這種相處之道也適用于生活的其他方面，既然控制不了，不如退后一步，讓事情自然發生，這樣我們不但仍能滿足需求，而且能減少壓力，把更多的時間和精力用在做真正重要的事情上。放手不意味著放棄，而是選擇以一種和平、理性的方式解決問題。盡己所能，卻不強己所難。知進退的人，遠比那些抱著“必須擁有”的決絕心態的人要強大得多，也更可能獲得回報。適時的妥協帶來內心的平靜和喜悅，即所謂“退一步海闊天空”“有所為有所不為”，要想過好自己的生活，就要學會讓大部分事情順其自然。

4.人的一生與其說是漫長的，不如說是短暫的

我們在大多數情況下都覺得人生漫長，似乎有揮霍不完的時間，如果有一天知道死期不遠，就會覺得有太多遺憾，一些想做的事情還沒有來得及嘗試。我采訪過許多老人和絕癥患者，大多數人認為如果有第二次機會，他們會過不一樣的人生。所以，我們應該趁還年輕和健康的時候，認真地想一想，我們想要什么。想好了就要積極爭取，因為人的一生比通常看起來要短。不要把什么事情都安排到明天，從今天就開始做，哪怕是先有一個小小的行動。總有一天真的不會有明天，我們需要正視這一嚴酷的現實。正如一位只能坐在輪椅上的耄耋老人所言：“我現在才知道，應該把每一天都當作生命的最后一天去接受、珍惜與欣賞，老實說，我最大的遺憾是我過去太相信明天了。”

（責任編輯/劉大偉 張金余）