白日多打盹 阿爾茨海默病找上門

認知能力下降和白天過度打盹（或小睡）之間存在聯系嗎？美國拉什阿爾茨海默病中心的一項新研究表明，兩者之間存在潛在的聯系。這種聯系似乎是雙向的。午睡時間更長、頻率更高與一年后的認知能力較差相關，而認知能力較差的人在一年后睡眠時間更長、頻率更高。

研究人員對1400 多名患者進行了長達14 年的跟蹤調查。參與者手腕佩戴了一個可連續10 天記錄活動的傳感器，每年進行一次檢查和認知測試。從上午9 時到晚上7 時期間任何長時間不活動都被認為是在小睡。

開始時，超過75%的參與者沒有表現出任何認知障礙的跡象，19.5%的人有輕微的認知障礙，略高于4%的人患有阿爾茨海默病。在隨訪期間沒有出現認知障礙的人中，每天的小睡時間每年增加約11 分鐘。在被診斷為輕度認知障礙后，小睡時間增加了一倍，在被診斷為阿爾茨海默病后，小睡時間增加了近兩倍。

研究人員還將研究開始時認知正常但患上阿爾茨海默病的參與者與研究期間思維保持穩定的參與者進行了比較。他們發現，每天小睡超過一小時的老年人患阿爾茨海默病的風險高出40%。