高職學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防

周金偉

通常情況下，高職學(xué)生在參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的擦傷，軟組織扭傷，肌肉拉傷和挫傷，教育人員需要對(duì)其加強(qiáng)重視，分析導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因，對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程進(jìn)行合理規(guī)范，對(duì)學(xué)生安全進(jìn)行有效保障，同時(shí)，還需要科學(xué)改善學(xué)生運(yùn)動(dòng)環(huán)境，確保能夠使學(xué)生出現(xiàn)身體損傷的概率得到有效降低，使學(xué)生在參與籃球運(yùn)動(dòng)中能夠科學(xué)應(yīng)用各種技戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自身身體機(jī)能，強(qiáng)化學(xué)生整體素質(zhì)，使其能夠更為高效地參與其他課程學(xué)習(xí)，提升整體教學(xué)效果，為現(xiàn)代素質(zhì)教育的全面推廣創(chuàng)造良好條件。本文首先論述學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中較為常見(jiàn)的損傷，然后分析運(yùn)動(dòng)損傷的具體原因，最后綜合探究預(yù)防策略，確保能夠使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷得到及時(shí)有效的預(yù)防，保障學(xué)生身體素質(zhì)，使其能夠更為高效地參與籃球運(yùn)動(dòng)，提升學(xué)生身體素質(zhì)。

1 籃球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)損傷

其一為擦傷。在學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，擦傷是其較為常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)損傷，通常是由學(xué)生鞋子磨損嚴(yán)重或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地濕滑等因素造成。

其二為軟組織扭傷。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)而言，扭傷的出現(xiàn)頻率較高，一般為手腕關(guān)節(jié)扭傷，膝關(guān)節(jié)扭傷和腳踝關(guān)節(jié)扭傷。主要是由于學(xué)生在參與運(yùn)動(dòng)過(guò)程中強(qiáng)烈沖撞或身體大幅度變向造成。在學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)時(shí)，踝關(guān)節(jié)是與地面距離最近的一個(gè)關(guān)節(jié)，承受的沖擊和力量相對(duì)較多。因此，在學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，踝關(guān)節(jié)韌帶容易受到損傷。與此同時(shí)，在具體開(kāi)展籃球活動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)的使用也極其常見(jiàn)，例如，在學(xué)生搶籃板，運(yùn)球變向，急停跳投，急停急起等動(dòng)作中，在彎曲伸直時(shí)，可能會(huì)使其外側(cè)與內(nèi)側(cè)的韌帶出現(xiàn)扭傷，甚至還會(huì)使其膝蓋半月板出現(xiàn)撕裂。

其三為肌肉拉傷。在學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要全身的關(guān)節(jié)和肌肉進(jìn)行有效的協(xié)調(diào)配合，因此，肌肉拉傷是其不可避免的一種損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)各種情況的主要原因是學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，導(dǎo)致肌肉具有較高的粘滯性，突然發(fā)力使其出現(xiàn)肌肉損傷。

其四為挫傷。該種損傷通常是在運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作幅度過(guò)大或雙方動(dòng)作缺乏合理性，使其身體受到?jīng)_撞，進(jìn)而出現(xiàn)軟組織挫傷，其表現(xiàn)通常為皮下瘀血和紅腫疼痛。

2 運(yùn)動(dòng)損傷原因

2.1 防范意識(shí)缺乏

在我國(guó)現(xiàn)階段，部分高校教師在開(kāi)展籃球教學(xué)時(shí)，對(duì)學(xué)生防范意識(shí)缺乏正確認(rèn)知，只是進(jìn)行口頭強(qiáng)調(diào)，沒(méi)有在教育工作中進(jìn)行有效落實(shí)，導(dǎo)致學(xué)生缺乏防范意識(shí)，在參與籃球訓(xùn)練時(shí)，容易出現(xiàn)各種運(yùn)動(dòng)損傷。與此同時(shí)，如果教師沒(méi)有合理安排學(xué)生訓(xùn)練，會(huì)使學(xué)生身體出現(xiàn)超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而失去身體，出現(xiàn)局部損傷。籃球作為一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，對(duì)抗性較強(qiáng)，學(xué)生在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要有效把控自身情緒，進(jìn)行防范意識(shí)的科學(xué)樹(shù)立，如果情緒出現(xiàn)較大波動(dòng)，則會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)事故，例如，畏懼，求勝心強(qiáng)等情緒會(huì)使其產(chǎn)生不合理行為，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

2.2 動(dòng)作不規(guī)范

在現(xiàn)階段開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)時(shí)，普遍是由教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行演示，學(xué)生直接模仿教師的演示動(dòng)作，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法正確認(rèn)識(shí)各種動(dòng)作理念，沒(méi)有對(duì)神經(jīng)的抑制和興奮進(jìn)行有效平衡，使其抑制能力無(wú)法得到有效保障，進(jìn)而影響學(xué)生的節(jié)奏感，長(zhǎng)此以往，錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)對(duì)其動(dòng)力定型造成嚴(yán)重影響，使學(xué)生無(wú)法有效應(yīng)對(duì)意外事件。

2.3 身體素質(zhì)差

在我國(guó)現(xiàn)階段，大學(xué)生群體的身體素質(zhì)相對(duì)較差，而籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體機(jī)能的要求相對(duì)較高，部分學(xué)生會(huì)對(duì)其產(chǎn)生畏懼情緒，長(zhǎng)此以往，會(huì)使其身體素質(zhì)和心理素質(zhì)逐漸變差，肌肉僵化，柔韌性也逐漸降低，在出現(xiàn)意外事故時(shí)的應(yīng)對(duì)能力也無(wú)法得到有效保障，在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)意外的事故會(huì)大大提升，進(jìn)而使其對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的排斥情緒逐漸增強(qiáng)。

2.4 放松不充分

在學(xué)生參與高強(qiáng)度訓(xùn)練之后，放松練習(xí)具有非常重要的價(jià)值，有效落實(shí)放松練習(xí)，可以使學(xué)生消除疲勞，對(duì)其情緒狀態(tài)進(jìn)行科學(xué)改善，實(shí)現(xiàn)全身血液循環(huán)的有效增強(qiáng)，同時(shí)，還可以提高柔韌素質(zhì)，增大學(xué)生動(dòng)作幅度，使膝關(guān)節(jié)韌帶具有更強(qiáng)的延展性，進(jìn)而避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。但是在學(xué)生參與籃球比賽或日常籃球運(yùn)動(dòng)之后，對(duì)放松練習(xí)確定正確認(rèn)知，進(jìn)而使其在參與籃球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

2.5 籃球場(chǎng)地問(wèn)題

在現(xiàn)代高校建設(shè)過(guò)程中，部分院校在籃球設(shè)施方面的投入無(wú)法滿(mǎn)足學(xué)生運(yùn)動(dòng)需求。在我國(guó)現(xiàn)階段，雖然大部分高校都改善了籃球場(chǎng)地，但是依舊有很多高校的籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)是露天水泥球場(chǎng)，甚至還有一部分的泥土場(chǎng)地，針對(duì)該種情況，需要進(jìn)行新場(chǎng)地的科學(xué)建設(shè)，尤其需要搭建室內(nèi)場(chǎng)地，同時(shí)，還需要對(duì)現(xiàn)有產(chǎn)品進(jìn)行有效的維護(hù)和科學(xué)改善，確保其平整度，并對(duì)其損壞部分進(jìn)行及時(shí)修補(bǔ)，強(qiáng)化排水功能。除此之外，在參與運(yùn)動(dòng)之前，必須對(duì)場(chǎng)內(nèi)雜物及時(shí)清除，同時(shí)，還需要高度重視不平的地面。

3 運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防策略

3.1 提升學(xué)生防范意識(shí)

高職院校在具體開(kāi)展籃球教學(xué)時(shí)，為了對(duì)學(xué)生安全進(jìn)行更為有效的保障，使其在籃球訓(xùn)練中具有更高的有序性和規(guī)范性，需要科學(xué)培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)意識(shí)，完善運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，學(xué)生在參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的應(yīng)用相對(duì)較多，所以在進(jìn)行熱身活動(dòng)時(shí)，需要對(duì)鍛煉膝關(guān)節(jié)加強(qiáng)重視，足部，腰部，腳踝，肩部，手腕等部位容易出現(xiàn)損傷，在學(xué)校參與籃球運(yùn)動(dòng)之前，教師需要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，確保身體能夠適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。與此同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生進(jìn)行身體對(duì)抗，但是在具體參與比賽活動(dòng)時(shí)，教師需要使學(xué)生明確籃球?qū)沟姆椒ê鸵?guī)定。在高職院校建設(shè)中，不同學(xué)生具有不同的籃球基礎(chǔ)，所以為了對(duì)其籃球教學(xué)效果進(jìn)行有效保障，教師需要針對(duì)學(xué)生能力和基礎(chǔ)進(jìn)行教學(xué)工作，使其籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)因材施教，引導(dǎo)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于具有較高技術(shù)難度的技術(shù)動(dòng)作，教師在完成講解之后，還需要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)，在運(yùn)動(dòng)中可能存在的安全問(wèn)題，確保學(xué)生運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的規(guī)范性和正確性，對(duì)學(xué)生身體安全進(jìn)行更為有效的保障。

3.2 強(qiáng)化理論課程教學(xué)

在籃球運(yùn)動(dòng)課程教學(xué)時(shí)，教師需要在損傷預(yù)防方面設(shè)置理論課程，對(duì)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)技能的科學(xué)傳授，確保學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中具有更高的安全性。一般情況下，高職院校在設(shè)置體育課程時(shí)，課程模式普遍為活動(dòng)性和實(shí)踐性，此時(shí)，籃球教師為了保證實(shí)踐課程效果，會(huì)在課程活動(dòng)中穿插理論知識(shí)，或者是在學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)技能和籃球訓(xùn)練時(shí)進(jìn)行教學(xué)，對(duì)學(xué)生的接受度具有一定的不良影響。通常情況下，在學(xué)生參與戶(hù)外教學(xué)時(shí)，對(duì)理論知識(shí)缺乏學(xué)習(xí)興趣，將籃球動(dòng)作要點(diǎn)作為學(xué)習(xí)，對(duì)各種保護(hù)自己的動(dòng)作缺乏正確認(rèn)知。例如，在學(xué)生進(jìn)行籃球投籃時(shí)，急停跳投是較為常見(jiàn)的一種技能，此時(shí)，學(xué)生必須掌握跳投和急停兩個(gè)姿勢(shì)，部分學(xué)生在急停之后，身體重心不穩(wěn)，使其盲目起跳投籃，此時(shí)，外力碰撞會(huì)使其落地重心不穩(wěn)，進(jìn)而使其踝關(guān)節(jié)受到較大沖擊，出現(xiàn)損傷或扭傷。與此同時(shí)，籃球教師在對(duì)學(xué)生講解與預(yù)防損傷相關(guān)的理論課程時(shí)，如果選擇戶(hù)外教學(xué)，則會(huì)使部分學(xué)生無(wú)法牢記相關(guān)理論知識(shí)點(diǎn)，或?qū)Σ煌c(diǎn)產(chǎn)生記憶混亂。所以，高等院校在具體開(kāi)展籃球教學(xué)時(shí)，需要針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防設(shè)置室內(nèi)教學(xué)課程，引導(dǎo)學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的各項(xiàng)措施。然后在學(xué)生參與實(shí)踐活動(dòng)時(shí)，教師需要進(jìn)行進(jìn)一步說(shuō)明，確保學(xué)生能夠有效預(yù)防籃球損傷，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體機(jī)能的不斷增強(qiáng)。

3.3 規(guī)范學(xué)生籃球動(dòng)作

高職院校在具體實(shí)施籃球教學(xué)時(shí)，需要對(duì)各種籃球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作進(jìn)行有效的示范指導(dǎo)，避免學(xué)生由于動(dòng)作失誤出現(xiàn)損傷。首先，教師需要結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)設(shè)置學(xué)生助教，此時(shí)受到學(xué)生數(shù)量和場(chǎng)地條件的限制，教師需要在班級(jí)中選擇表現(xiàn)突出的學(xué)生，將其作為學(xué)生的助教，對(duì)其他學(xué)生動(dòng)作進(jìn)行觀察，確保能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并對(duì)其進(jìn)行及時(shí)糾正。其次，教師還需要引導(dǎo)學(xué)生之間相互監(jiān)督，確保學(xué)生能夠主動(dòng)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的有效培養(yǎng)。最后，還需要做好防護(hù)工作，學(xué)生在參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要正確佩戴護(hù)具，對(duì)其身體進(jìn)行有效保護(hù)，避免學(xué)生受傷。

3.4 強(qiáng)化學(xué)生體能訓(xùn)練

首先，需要進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練，通常情況下，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)力量具有相對(duì)較高的要求，只有確保學(xué)生具有較強(qiáng)的力量，才能使其充分利用身體各個(gè)關(guān)節(jié)。因此，在組織學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了對(duì)其進(jìn)行有效的安全防護(hù)，教師需要結(jié)合學(xué)生具體情況設(shè)計(jì)力量訓(xùn)練方案。一般情況下，在參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，存在很多不確定因素，會(huì)對(duì)學(xué)生力量發(fā)揮造成很大影響，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法正確發(fā)力，進(jìn)而使其損傷身體機(jī)能。針對(duì)該種情況，教師需要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景的模擬，使學(xué)生在不穩(wěn)定環(huán)境內(nèi)展開(kāi)練習(xí)，確保能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生力量穩(wěn)定性的有效增強(qiáng)，使其由于發(fā)力錯(cuò)誤導(dǎo)致出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷得到有效避免。

其次，還需要進(jìn)行靈敏度和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。靈敏度具體是指學(xué)生在參與籃球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況，對(duì)自身肢體變化進(jìn)行有效控制。通常情況下，籃球運(yùn)動(dòng)具有較多的不確定因素，學(xué)生在對(duì)抗中，外界環(huán)境會(huì)對(duì)其造成一定的干擾，因此，籃球比賽對(duì)學(xué)生技巧反應(yīng)和靈敏度具有較高的要求。學(xué)生在參與籃球比賽時(shí)，需要判斷分析場(chǎng)上情況，對(duì)自身進(jìn)行科學(xué)調(diào)整，確保能夠獲得比賽勝利。因此，籃球比賽對(duì)學(xué)生靈敏度和協(xié)調(diào)性具有較高要求，該項(xiàng)訓(xùn)練的有效開(kāi)展，不僅能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生比賽質(zhì)量的進(jìn)一步提升，還可以，對(duì)學(xué)生安全進(jìn)行有效保障，避免發(fā)生安全事故。

最后，需要進(jìn)行速度素質(zhì)訓(xùn)練。籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生速度具有較高要求，如果學(xué)生具有較快速度。則可以在籃球比賽中搶占先機(jī)，并沖破阻礙，得到分?jǐn)?shù)。所以，高等院校在組織學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，需要進(jìn)行速度訓(xùn)練，此時(shí)，教師需要向?qū)W生正確傳授持球跑步方法，確保能夠?qū)ζ渑軇?dòng)速度進(jìn)行有效保障，避免發(fā)生意外事故。

3.5 控制運(yùn)動(dòng)量安排

在學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能導(dǎo)致出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的元素相對(duì)較多，教師在為學(xué)生安排運(yùn)動(dòng)量時(shí)，需要對(duì)其進(jìn)行嚴(yán)格控制，確保能夠有效避免運(yùn)動(dòng)損傷。首先，當(dāng)學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)過(guò)度疲勞現(xiàn)象時(shí)，教師需要對(duì)其運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行及時(shí)調(diào)整，使其運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度得到有效減少。其次，還需要確保運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度始終處于學(xué)生承受范圍之內(nèi)，對(duì)學(xué)生機(jī)體功能進(jìn)行有效保障，使其始終處于正常水平。最后，還需要對(duì)學(xué)生生活規(guī)律加強(qiáng)重視，強(qiáng)調(diào)勞逸結(jié)合，使學(xué)生明確，如果自身身體狀況不佳，則不能參與籃球運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中身體出現(xiàn)不適，需要及時(shí)告知教師，確保能夠及時(shí)處理，避免問(wèn)題進(jìn)一步擴(kuò)大，對(duì)其身體素質(zhì)進(jìn)行有效保障。

3.6 優(yōu)化放松調(diào)整

在籃球運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，如果對(duì)其放松調(diào)整，缺乏正確認(rèn)知，則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生較強(qiáng)的疲勞感，使肌肉中堆積大量乳酸，可能會(huì)使其腳踝，腰部等部位出現(xiàn)損害。所以在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，需要引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整身體狀態(tài)。此時(shí)可以進(jìn)行拉伸腰部，冷敷腳踝關(guān)節(jié)等放松活動(dòng)，確保能夠?qū)ζ溥\(yùn)動(dòng)性疲勞進(jìn)行有效控制，使其運(yùn)動(dòng)疲勞得到有效化解與合理消除，進(jìn)而保證學(xué)生在后序運(yùn)動(dòng)中充滿(mǎn)活力。在選擇放松方式時(shí)，可以選擇物理療法，按摩和輕度有氧運(yùn)動(dòng)等，同時(shí)，還需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使學(xué)生身體和心理達(dá)到放松狀態(tài)。籃球運(yùn)動(dòng)的大眾性相對(duì)較強(qiáng)，所有學(xué)生都可以參與該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以，高職院校中參與籃球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)相對(duì)較多，但是對(duì)于學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之后產(chǎn)生的焦慮感和緊張感，教師需要對(duì)其進(jìn)行及時(shí)疏導(dǎo)，強(qiáng)化心理干預(yù)，避免學(xué)生由于缺乏充分的心理準(zhǔn)備而造成身體損傷。首先可以進(jìn)行有效預(yù)防，使學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練難動(dòng)作與新動(dòng)作時(shí)，對(duì)其加強(qiáng)重視。其次，還可以對(duì)其身體素質(zhì)加強(qiáng)訓(xùn)練，確保能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生素質(zhì)的全面提升。

3.7 加強(qiáng)醫(yī)療監(jiān)督

高職院校在組織學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了避免學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷或使其損傷的危害性，得到有效減少，教師需要合理增加體能訓(xùn)練，同時(shí)，在學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)中，還需要加強(qiáng)醫(yī)療監(jiān)督工作。學(xué)校需要在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行醫(yī)療工作者的合理配備，當(dāng)學(xué)生在參與運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)可能會(huì)對(duì)身體安全造成損害的動(dòng)作時(shí)，教師需要及時(shí)制止，避免發(fā)生傷害事件。與此同時(shí)，在學(xué)生具體參與運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果有傷害事件發(fā)生，則需要對(duì)其進(jìn)行及時(shí)處理，盡量減少運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)學(xué)生身體機(jī)能造成的危害。代課教師在具體開(kāi)展教學(xué)工作時(shí)，還需要提前準(zhǔn)備醫(yī)藥箱，妥善放置冷噴、云南白藥、紗布、冰袋等常用藥物。與此同時(shí)，教師還需要對(duì)學(xué)生觀察能力進(jìn)行科學(xué)培養(yǎng)，確保學(xué)生在體育訓(xùn)練中可以有效觀察慢性運(yùn)動(dòng)損傷，尤其是當(dāng)學(xué)生身體存在舊傷，需要對(duì)其及時(shí)進(jìn)行康復(fù)指導(dǎo)，確保學(xué)生能夠迅速恢復(fù)健康。

3.8 優(yōu)化場(chǎng)地設(shè)施

為了有效避免高職學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，高職院校需要在籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地合理安裝和設(shè)置保護(hù)設(shè)施。例如，可以在籃球架下進(jìn)行緩沖帶和防撞帶的設(shè)置，確保能夠有效避免學(xué)生的上肢，頸部，肩部，頭部等部位在籃球運(yùn)動(dòng)中由于碰撞出現(xiàn)損傷。學(xué)校需要在籃球架上包裹防撞袋，將其包裹厚度控制在四厘米，避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中撞向籃球架，或被對(duì)手?jǐn)D壓與籃球架出現(xiàn)摩擦，從而產(chǎn)生身體。總之，在學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，合理設(shè)置保護(hù)裝置，能夠有效保護(hù)學(xué)生身體，使部分摩擦或碰撞造成的損傷得到合理規(guī)避，使各種損傷對(duì)學(xué)生身體造成的傷害大大降低。

4 結(jié)束語(yǔ)

總之，高職院校在組織學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果學(xué)生防范意識(shí)缺乏，動(dòng)作不規(guī)范，身體素質(zhì)差，放松不充分，則會(huì)使其出現(xiàn)不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷，與此同時(shí)，籃球場(chǎng)地問(wèn)題也會(huì)對(duì)學(xué)生技能發(fā)揮造成嚴(yán)重影響，使其出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率大大提升，針對(duì)該種情況，學(xué)校需要提升學(xué)生防范意識(shí)，強(qiáng)化理論課程教學(xué)，規(guī)范學(xué)生籃球動(dòng)作，強(qiáng)化學(xué)生體能訓(xùn)練，確保學(xué)生在參與籃球運(yùn)動(dòng)中能夠有效避免運(yùn)動(dòng)損傷，對(duì)自身身體機(jī)能進(jìn)行有效的保護(hù)，與此同時(shí)，高校教師還需要控制運(yùn)動(dòng)量安排，優(yōu)化放松調(diào)整，使學(xué)生各項(xiàng)身體機(jī)能得到更為充分的發(fā)揮，進(jìn)而使其運(yùn)動(dòng)損傷得到有效避免，最后院校需要加強(qiáng)醫(yī)療監(jiān)督，優(yōu)化場(chǎng)地設(shè)施，對(duì)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的硬件設(shè)施進(jìn)行科學(xué)完善，確保能夠?yàn)閷W(xué)生創(chuàng)造一個(gè)更為安全的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，使學(xué)生能夠更為高效地參與運(yùn)動(dòng)，提升運(yùn)動(dòng)效果，對(duì)學(xué)生全面發(fā)展進(jìn)行有效的保障。

（作者單位：重慶公共運(yùn)輸學(xué)院）