基于體育核心素養下的高中體育家庭作業設計與實施策略

唐溫霞

高中生面臨著極大的學習壓力，若不經常參與體育運動，必然會使學生身心更加疲憊。同時，素質教育要求學校培養學生的綜合素養，促進學生的全面發展，而體育素養則是一切素養的基礎，這就表明學校必須豐富高中生的課外體育活動。因此，本文通過介紹體育家庭作業的重要性，分析高中生體育家庭作業布置的現狀，以及高中生體育家庭作業設計的基本原則，最后研究基于體育核心素養的高中生體育家庭作業的實施措施。

從體育核心素養的角度出發，高中生應當具備一定的運動能力、健康行為、體育品德，這都是高中生得以全面發展的基礎。對于高中生來說，功課較多，在校的體育運動時間僅局限于體育課堂，無法滿足其鍛煉身體的需求，只能通過回家后的時間來鍛煉，但要達到預期的體育運動效果，必須跟隨體育家庭作業來鍛煉。從某種程度上講，體育家庭作業補充了學校體育課堂的空缺，充實了學生的體育運動內容，讓學生有了自己可支配體育活動的機會，對于培養其體育素質具有積極的促進意義，同時也能樹立學生的“終身體育鍛煉”意識。為此，本文著重研究基于體育核心素養下的高中生體育家庭作業設計與實施策略，以便幫助高中生更加有效地參與課外體育活動，真正達到強身健體的鍛煉功效。

1 體育家庭作業的重要性

1.1 有助于提供更多體育運動機會

眾所周知，高中生的學習壓力比以往任何時候都大，幾乎所有人都沉浸在文化課的學習與復習當中，體育運動在整個校園生活中的時間占比極少。而體育家庭作業的開設，可以為學生們在課外參與體育運動，放學回家的時間正好彌補了其在校的體育活動時間。也就是說，體育家庭作業在很大程度上為高中生提供了更多體育運動機會，不占用任何專業課的時間，還可以讓學生自由選擇在家的時間段進行運動。這樣一來，高中生在家的體育運動就能很好地鞏固體育課堂的內容和技術動作，既能鍛煉身體，又可以及時消化體育教師傳授的體育內容，真正做到與體育課堂同步，不拖拖落落，讓扎實的體育知識始終促進后期體育課程的學習。

1.2 有助于學生養成體育鍛煉習慣

隨著“健康中國”理念和“全民健身計劃”的實施，國內掀起了一股轟轟烈烈的全民健身運動熱潮，一下子形成了良好的體育運動氛圍。當然，要想真正提高全國人民的體質，增強國民的體育素養，單靠營造全民的運動氛圍是遠遠不夠的，還需要從青少年群體抓起，培養他們的體育興趣，讓他們主動地參與體育鍛煉。高中生正處于身體發育的關鍵時期，但是繁重的功課壓得他們喘不過氣來，身體健康倍受干擾，若不及時保護身體，就會影響高中生的學習效果，甚至會影響一生的事業。所以，高中體育應當被放在重要位置，做好體育課堂的工作是根本，同時還要適當地布置一些課外體育作業，合理地設計高中生體育家庭作業，督促高中生天天加強鍛煉身體，有助于他們養成終身的體育鍛煉習慣。

1.3 有助于學生的德智體全面發展

為了改變傳統體育教育教學的弊端，國家推出了“素質教育”的英明舉措，旨在培養學生的綜合素質，注重學生的主體地位，引導學生主動學習，不斷走向德、智、體、美、勞全面發展的良好局面。唯有如此，才能培養高中生的堅毅品質，克服文化課中遇到的種種困難，不畏失敗，勇于前行，必將獲得更大的成功。所以，學校應當抓緊體育教學，為體育課程安排優質的教師，也要為高中生的體育鍛煉安排必要的體育家庭作業，保證高中生的每周體育活動達到一定的量，才能達到質的飛躍。通過體育家庭作業的布置，高中生在連續不斷的體育運動中找到體育運動的樂趣，同時也能讓他們發現自己擅長的體育運動項目，進而堅持不懈地鍛煉下去，形成良好的意識品質，有助于學生的德、智、體、美、勞全面發展。

2 高中生體育家庭作業布置的現狀

2.1 忽視學生個體差異

近些年來，各個家庭都開始重視學生的教育，很少有人輟學打工，基本上都會進入高中學習，這樣的良好育人意識使得高中生的數量呈直線上升趨勢。在這種情況下，高中的班級數量也在不斷增加，各個學科教師都面臨著教學壓力，體育教師也不例外。由于班級較多，體育教師都很難記住學生的名字，更不容易了解學生的體質狀態，也就不能發現學生與學生之間的差異性。毫無疑問，在布置體育家庭作業的時候，體育教師也只能按照原有的作業計劃實施課外體育內容，忽視了學生與學生之間的差異，無法突出高中生體育家庭作業設計的個性化。如此一來，學生并不能順利完成家庭體育作業，甚至會因動作難度較大而產生厭學情緒，加劇其對體育運動的排斥與不滿心理。

2.2 客觀條件影響較大

從目前來看，高中生的體育家庭作業完成效果并不理想，其受客觀條件的影響較大，比如：體育教師、學生、場地、器材、家長等都會影響學生完成體育家庭作業。首先，在布置體育家庭作業時，學校體育教師很少從學生的實際情況出發，沒有充分考慮高中生的體育學習需求，甚至沒有重視“終身體育”習慣的培養，而是盲目地將體育教學內容與體育家庭作業進行相結合，布置一些難以增強學生體育運動意識和體育能力的作業，使得體育家庭作業的效果大打折扣。其次，體育家庭作業的順利完成，也需要一定的場器和器材，但不是所有家庭都具備這些條件，以至于無條件訓練的學生內心會受到挫傷。最后，有的家長并不重視學生的體育鍛煉，對于體育家庭作業漠不關心，不會去監督和激勵學生按時完成體育作業，在一定程度上影響了高中生體育家庭作業的完成質量。

2.3 反饋與評價的缺失

當前許多高中生體育家庭作業布置缺失了反饋與評價的環節，導致學生并不能正確的審視自己的體育家庭作業完成情況，也不能找到個人的體育鍛煉問題，幾乎都是為了完成任務而參與體育運動，一點增強體質的鍛煉效果都沒有。在結果性評價方面，體育教師可以通過學生的在家體育作業完成情況進行評估，大致了解學生的運動過程，但也只顯得十分粗略，不夠精確，無法采用強有力的措施來對癥下藥。也就是說，在具體量化指標方面，體育教師很難對高中生的家庭體育作業完成情況進行準確評價，自然就無法把握學生的真實參與體育運動的頻率和效果，甚至連學生參與體育運動的態度行為也無法了解。

3 高中生體育家庭作業設計的基本原則

3.1 堅持趣味性原則

興趣是最好的老師，只有帶著興趣，才會主動地參與體育運動，其獲得的運動效果也比被動參與體育運動的效果高百倍。為此，在設計高中生體育家庭作業時，體育教師應當堅持趣味性原則，以興趣激發學生的體育運動熱情，讓他們在課外無人監督的情況下參與運動，以主人翁的姿態完成體育家庭作業，必然會取得預期的運動效果。一般來說，體育教師要從高中生的年齡、生理、心理等特點出發，以敏銳的洞察力挖掘其體育運動的興趣點，并在此基礎了布置一些趣味性強的作業內容。這樣一來，體育教師就能在家庭作業方面激發學生的內動力，讓一些不喜歡體育鍛煉的學生也會在趣味盎然的體育家庭作業中受到啟示，進而慢慢地喜歡上體育這門學科。

3.2 堅持針對性原則

設計高中生體育家庭作業時，不能盲目地設計，也不能為了完成任務而設計一些無用的體育運動內容，而要突出個性化，確保學生從中受益。大體上講，體育教師要有明確的目的，設計最為科學的體育家庭作業，保證學生的家庭作業質量能夠達到體育教學的要求。例如：在“心肺功能”的增強運動中，可以多安排一些持輕物彎腰的動作，有助于提升坐位體前屈的成績。可見，只有針對性強的體育家庭作業內容，才能真正讓學生達以鍛煉身體的目的，既不耽誤學生的在校學習時間，也讓學生利用課外時間完成了體育作業，不斷增強體育素質。

久而久之，學生的每一次家庭體育運動都會有所收獲，不會浪費半點時間，真正達到強健身體的運動功效，滿足素質教育的要求。

3.3 堅持安全性原則

不管在校的體育課堂運動，還是在家的體育運動，都要以安全為前提，堅持安全性原則是體育家庭作業設計的一個重要原則。所以，作為體育教師，一定要考慮安全隱患的排除，為學生的安全運動去除一切障礙，才是科學的體育家庭作業。首先，在技巧類體育運動的設計方面，體育教師一定要在作業中提出注意事項，再三強調運動中容易出現損傷事故的環節，以便引起學生的高度重視。比如：在籃球傳球技術，手指最容易受傷，就要及進提醒學生的接球手指方向。其次，在運動場地和運動器材方面，體育教師要讓學生以安全為主，合理地選擇場地和器材，比如：有的肩肘倒立、后滾翻的技能動作就無需器材，建立學生選擇床上或地毯上來完成體育家庭作業。

4 基于體育核心素養的高中生體育家庭作業的實施措施

4.1 提高體育家庭作業的認識

體育核心素養下的高中生必須加強體育鍛煉，不斷增強體質，促進身心健康的全面發展，而學校體育課堂的時間有限，引入高中生體育家庭作業就顯得尤為重要。從當前社會公眾對健康理念的提升來看，學校體育的地位也越來越突出，但是在校學生卻認為文化課更為重要，不愿意花時間去參與體育運動，這種認識是不可取的，需要轉變這種認識，尤其是要讓高中生及家長充分認識到體育家庭作業的重要性。例如：學校可以借助各種宣傳工具，以網絡、學校報欄的形式展示在校園，營造體育家庭作業的作用；同時，還要通過微信家長群向家庭傳遞體育家庭作業對孩子身心健康的促進作用，全方位提高學生及家長對體育家庭作業的認識。

4.2 提供多元化作業拓展資源

由于高中生的學業繁重，以及面臨考大學的壓力，其對體育課程本身就不在意，更不要指望他們會主動地參與課外體育運動。面對這種情況，體育教師就要注重高中生的興趣點，盡可能地興趣來吸引他們將注意力移到體育運動中來，盡可能地為他們提供豐富多樣的體育活動。可見，實施體育核心素養下的高中生體育家庭作業，很有必要提供多元化的作業拓展資源，比如：既要為高中生布置一些文字式的體育作業練習，又要在體育作業中增加某明星體育圖片、體育明星介紹視頻、文檔等的學習資源，反復呈現體育理論知識、運動康復與保健等內容，加深高中生對于體育內涵的理解。這樣一來，許多高中學生就會感受到體育的巨大益處，進而自覺地完成體育家庭作業。

4.3 布置個性化體育作業平臺

有效實施體育家庭作業，需要布置個性化的體育作業平臺，讓每一位學生都能夠找到自己的興趣點和運動內容。作為體育教師，需要對體育家庭作業內容進行合理分組，可以依據學生的期末體育成績、學生的個性、學生的興趣、學生的運動需求等情況分組。當然，每一個內容板塊都要貼近現實，努力做到體育家庭作業與高中體育期末考試、國家體育健康測試相一致。例如：在練習強度、練習時間、練習頻率等方面，體育家庭作業的安排一定要適度，

符合學生的身心發育特點，中等運動強度即可，且每周鍛煉三到四次為宜。在練習頻率方面，每周不能少于兩次，且不要少于每周2次，每次體育運動的時間要控制在15分鐘到30分鐘之間，不可過多，也不可過少，只有恰到好處，才能達到最佳的體育鍛煉效果。

4.4 完善體育家庭作業評價機制

不管高中生在家的體育作業完成率如何，都需要及時反饋與評價，才能發現其中的不足之處，從而采取行之有效的措施彌補不足。所以，體育核心素養的高中生體育家庭作業的實施，應當完善體育家庭作業評價機制，確保學生在每次體育作業完成后都要有所收獲，通過反饋與評價來取得進步。一方面，體育教師要體育家庭作業記錄本上進行詳細的評價，指出學生在課外體育鍛煉中的不足之處，給予有效的意見，以便指導下次改正動作技能，取得高效的體育運動。另一方面，體育教師還要對于認真完成體育家庭作業的學生進行表揚，激勵他們再接再厲，從興趣的體育運動做起，反復練習，堅持不懈，必將讓高中學生形成科學的體育生活方式。

5 結束語

總之，高中生是一個人學業生涯中最為關鍵的時期，不僅是知識增長的高峰期，也是身體發育的重要階段。從這方面來講，學校不僅要嚴格要求學生的在校生活，督促學生認真學習文化課程，還要管理好學生的課外生活，尤其是身心健康問題，這就要將高中生的體育家庭作業落實到位。立足于當下，科學的安排高中生的體育家庭作業，有助于放松學生的精神壓力，鍛煉學生的體質，促進高中生的身心健康，以充沛的精力學習文化課程。從長遠來看，高中生體育家庭作業的合理設計與有效實施，既可以增強學生的運動能力，又可以培養學生的健康行為，樹立良好地體育品德。不管怎么講，體育家庭作業都能為高中生帶來巨大的益處，引導學生形成樂觀、開朗的性格中，以充滿活力的人生態度走向未來。

（作者單位：成都市龍泉中學校）