坐高溫下的石墩能治痛經嗎

□文/李煦 杭州市第一人民醫院

近日，一只來自西安的石墩子爆紅網絡。原因是一名西安女生被痛經折磨十幾年，各種止痛藥吃了都不奏效，結果因為痛經，一屁股坐在了暴曬的石墩子上，兩三分鐘后肚子痛立刻緩解。

看到這個，許多深受“痛經”之苦的女性仿佛抓住了救命稻草，紛紛表示要效仿。那么，這個石墩子真能治痛經嗎？

石墩子不是痛經殺手

杭州市第一人民醫院婦科牛諍副主任醫師了解后，表示見怪不怪。她首先肯定了熱石墩子能緩解痛經的事實，“這和痛經時貼暖寶寶是一個道理。”牛主任說，當女性出現痛經的時候，一部分人確實可以通過熱敷腹部來緩解痛經癥狀。

牛主任表示，痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種，其中，原發性痛經比較常見。原發性痛經是指沒有器質性病變而引起的痛經，主要是因為經期子宮內膜前列腺素水平增加所致，這會導致子宮平滑肌血管攣縮，子宮處于缺血缺氧狀態，就會產生疼痛。一旦出現這樣的情況，疼痛會讓交感神經緊張，造成血管收縮，從而加重痛經癥狀。而且經期女性由于身體內雌激素含量處于最低的階段，對疼痛的忍受程度也較低，所以常覺得難以忍受。這幾種因素疊加，就會讓痛經這件事，對很多女性造成無比大的困擾。

“針對原發性痛經，通過熱敷等方法可以讓血管擴張，加快血流速度，確實能減輕痛經癥狀。”牛主任表示，石墩子并非什么了不起的“神器”，只要做好保暖和熱敷都可以起到這樣的效果。需要提醒的是，石墩子在40攝氏度的高溫下暴曬，表面溫度會超過70攝氏度，這個溫度足以燙傷皮膚，不宜久坐。牛主任提醒，如果想要緩解痛經，小腹部采用適當熱敷即可。

熱敷確實能緩解痛經，但是并非人人適用，牛主任說，還有一部分是繼發性痛經。繼發性痛經常與許多婦科疾病有關，如子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、盆腔感染、宮腔粘連及不恰當地使用宮內節育器等。這些疾病引起的痛經就不能通過熱敷來治好，需要治療原發病。

這些方法更簡單安全

如果疼到難以忍受，影響正常生活，那么除了熱敷，還可以采取一些措施。與其相信民間偏方，不如學一些科學緩解痛經的方法：

●吃止痛藥

痛經時可以吃一些非甾體類抗炎藥，比如：布洛芬、對乙酰氨基酚等。短期服用止痛藥不用擔心成癮。需要提醒的是，這類藥最好不要空腹服用，在飯中或者飯后服用更好。

●短效避孕藥

口服避孕藥可以減少月經血量和前列腺素分泌，減少子宮痙攣。可以在醫生指導下服用。有數據表明，口服避孕藥對一半左右的原發性痛經人群有效，四成左右的病人，癥狀會明顯減輕。

●喝熱水

喝熱水和熱敷的原理大同小異，通過擴張血管，加快血流流動，來對抗子宮平滑肌的收縮，從而起到減輕痛經的作用。

●吃對食物

加拿大婦產科醫生協會曾發布了四種食物，對緩解痛經有效。分別是生姜、富含鋅的食物（如貝類、堅果等）、維生素B1（五谷雜糧和蔬菜水果中含量高）以及魚類。痛經時期，可以多吃。同時要少吃甜食，糖分會抑制能夠緩解肌肉緊張的維生素和礦物質的吸收。

●穿對衣服

經期穿寬松的衣服，不要穿緊身褲，防止腹部血流不暢，加重痛經癥狀。此外，注意保暖，可以適當佩戴寬緊舒適的腰帶。