乳房發育的煩惱事

□文/金慰群 主任醫師 江蘇省人民醫院

一般說來，女性在10歲左右性發育啟動，第二性征逐漸顯露。乳腺發育是最早出現的第二性征，也是女孩子青春期開始的標志。乳腺發育在垂體前葉、腎上腺皮質和卵巢內分泌激素的調控下悄悄進行，此外還受甲狀腺激素的調節。

垂體前葉分泌促性腺激素，作用于卵巢，促使卵巢分泌雌激素和孕激素。雌激素促使乳腺導管增長和分支發育，使乳房增大；而孕激素則促使乳腺腺泡發育，使富含彈性的脂肪組織不斷下沉于乳房內。另外，垂體前葉“生產”出的催乳素也會直接影響乳房的發育。由于脂肪組織較柔軟而乳腺組織較硬，使乳房緩慢隆起而富有彈性。

與月經相伴而來的乳房疼痛是怎么回事

隨著月經的到來，不少青春期女性的乳房摸起來硬硬的，有時有輕度疼痛，這是為什么？處于發育階段的女性，月經來潮前體內雌激素水平增高，乳房擴張，上皮細胞增多、肥大，會引起乳腺導管周圍基質水腫，于是乳房脹大變硬，有時會摸到乳房內結節樣塊狀物，并感到脹痛，觸壓有痛感，這是乳房發育中的正常生理現象。女孩子乳房脹痛一般在月經前兩三天出現，隨著月經消失，體內雌激素水平下降，乳管末端及腺小葉退化復原，乳管變小，上皮細胞萎縮脫落，脹痛會自然消失。

當青春期女性出現乳房結節樣塊狀物并有脹痛、壓痛時，不必憂心忡忡，注意不要束胸，避免碰撞乳房或乳頭，少吃精制糖、含糖飲料和高碳水化合物食物，避免攝食大量高脂肪紅肉和加工肉制品，盡量不吃生冷、辛辣、燒烤、腌制食品。

突如其來的乳房發癢為哪般

不少女性在乳房發育時期會有發癢的感覺，其實這是正常的生理現象。造成乳房發癢的原因，主要是乳頭旁的淡褐色乳暈處匯集著許多腺體，會分泌出油脂樣物質，時間一長，脂質酸化及污垢堆積物會刺激乳房的局部皮膚，引起癢感。

穿戴化纖材料制作的文胸或睡覺時沒有卸下文胸，致使乳頭透氣不良或汗水排出不暢、潮濕，也會引起乳房發癢。有些青春期女性愛用香皂清潔乳房，經揉搓與化學作用，會不斷洗去皮膚表面的角化細胞，破壞皮膚組織，引起乳房表皮層腫脹、皮膚干燥與瘙癢。

青春期女孩要養成勤洗澡的習慣，注意乳房衛生與保健，勿頻繁使用香皂清洗乳房。

不宜穿戴化纖材料制作的文胸，柔軟透氣性能好的棉制品更佳，入睡前卸下文胸，以免過度壓迫乳頭及乳房，引起瘙癢。需注意的是，若癢感嚴重，并且皮膚出現紅腫、癢痛及皮疹，應及時到正規醫院皮膚科診治，不可亂用藥膏涂抹。

為何乳房比同齡人小

我國青春期少女14歲至18歲時，乳房基本發育成熟。乳房的發育與性發育的不同類型、遺傳因素、營養狀況及運動鍛煉相關。如早熟型青春期啟動早，此型多為矮胖型女孩，身體各處都分布較多脂肪，乳房間質也充填著頗多脂肪，故肥胖女孩的乳房比苗條偏瘦的女孩要豐滿些；而青春期啟動晚的晚熟型，多為偏瘦，身材高挑的女孩，其乳房間質脂肪要相對少一些；至于均衡型，則介于早熟型與晚熟型之間，乳房發育大小適中。不少專家認為，乳房大小與遺傳因素有一定關系，若女孩的女性親屬乳房偏小，那女孩乳房也可能偏小，反之亦然。

如何讓乳房健康發育

家長要確保孩子食物多樣化，營養均衡，不宜節食、偏食、挑食。適當多吃富含優質蛋白質、健康脂肪、維生素、膳食纖維的食物，如奶制品、禽肉、魚蝦、蛋、堅果及新鮮蔬菜水果等。

不可盲目減肥，人體內各種類固醇激素，如雌激素、孕酮等都依賴膽固醇為原料轉化而來。女性只有在體內脂肪占身體總重量的25%以上時才會有月經來潮，而乳房的正常發育與月經正常周期的建立密切相關。

經常鍛煉手臂和胸部，如適當做些擴胸運動、俯臥撐、游泳、健美操等使胸肌和懸韌帶強健可使乳房挺拔。

青春期少女切莫為發育感到自卑，避免含胸駝背，端坐、行走時要抬頭挺胸，收腹提臀，背部平直，有利于增強胸大肌力量。睡姿提倡仰臥位，避免長期側臥使一側乳房受壓，兩側不均。

適時使用文胸也很重要，文胸有助于乳房血液循環通暢，當乳房上底部經乳頭到下底部測得的距離超16厘米時，就應戴上合適的文胸。

學會自我心理疏導，疏解不良情緒，不生悶氣，保持樂觀向上的生活態度。不熬夜，每天按時休息，充足睡眠和身心健康有助于乳房正常發育。

如果女性發育成熟后乳房偏小，對妊娠和生育都不會有太大影響。切不可濫服高雌激素含量的蜂王漿、雪蛤等滋補品及使用含有鹿胎、羊胚胎等動物性雌激素成分的護膚品，以規避誘發細胞癌變，埋下癌的“胚芽”。