寶寶不吃飯問題在家長

□文/姜潔斯 杭州市婦產科醫院

一歲的琳琳（化名）乖巧又可愛，是全家人的小寶貝?？梢坏斤堻c，小琳琳就不聽話了。剛吃時還算乖巧，一旦超過20分鐘，就開始磨蹭、尖叫、擺手。飯含在嘴里不咽下去，等“攢”滿了再一口氣噴出來。家人擔心琳琳是不是生病了，于是來到杭州市婦產科醫院兒童保健科就診。

寶寶不愛吃飯竟是家長喂出來的

杭州市婦產科醫院兒童保健科詹建英醫生為琳琳進行了詳細的檢查，排除了疾病因素，又詢問琳琳每日進食情況，發現了問題所在。

原來，琳琳奶奶為了讓琳琳多吃些飯，每餐飯都得喂上一小時，即使琳琳吃不進去了，也要喂完碗里的飯，達到每日進食“標準”。而且，奶奶還經常擔心琳琳沒吃飽，隔一小時就喂些水果或零食。

詹醫生說，寶寶胃部消化至少需要2.5～3小時，頻繁喂食，胃得不到排空，不會出現饑餓感，容易導致喂養困難。家長要減少強迫喂養的行為，以便寶寶正餐時有饑餓感，這樣喂飯才能輕松。

回應性喂養幫助寶寶建立健康飲食行為

不信任寶寶對饑餓的感知，逼寶寶繼續吃，久而久之，寶寶就會產生厭煩情緒，抵觸食物，讓飯桌變“煩桌”。

“其實琳琳在吃飯的過程中，已經釋放了很多信號來告訴家長自己已經吃飽了，例如：擺手、喊叫。此時家長需要做的是尊重琳琳對饑飽的感知，停止喂食，這就是回應性喂養?！闭步ㄓ⒄f道。

學會回應性喂養，能幫助寶寶建立好吃飯的規律。愉快吃飯，自然能長高長壯。而且，還能拉近家長跟寶寶的關系，讓寶寶有種“你懂我”的心態，對寶寶未來的認知和情緒發展等都有幫助。

做好四件事寶寶吃飯更輕松

讀懂寶寶的饑飽信號。比如尋找食物，喊叫父母，鼓勵寶寶用手勢或聲音表達出“我已經飽了”。當寶寶不想吃時，尊重寶寶的個人意愿。

安排舒適的就餐環境。讓寶寶坐在固定的餐椅上吃飯，餐椅可放在家庭餐桌旁邊。客廳可以懸掛寶寶吃飯時的照片或鮮艷食物的照片。也可以播放些輕音樂，讓寶寶感覺放松和舒適。

注意調整食物性狀。提供適合寶寶月齡的食物性狀，鍛煉寶寶的咀嚼能力。從7～8個月開始，就可以從泥糊狀的食物換到剁碎的泥蓉狀，慢慢到條塊狀食物，利于咀嚼，提高寶寶進食興趣。

做好家庭榜樣。寶寶能從你的表情中感受到進食是否愉快，父母應該以身作則，不挑食偏食，帶著品嘗美味的心情去嘗試寶寶的食物，示范給寶寶看。

詹建英提醒，吃什么、在哪里吃、什么時候吃，可以由家長根據寶寶的發育狀況決定。但吃多少，則需要讓寶寶來決定。我們要相信寶寶自己的饑餓判斷，吃得少很快會餓，如果硬塞反而會擾亂饑飽中樞。

寶寶6～8個月是食物轉換的關鍵時期

在6～8月齡時，寶寶的挑食更為常見，這是因為新食物的加入，讓寶寶有天然的“恐新”心理。

此時，家長要淡定，親自示范，鼓勵寶寶進食，但不要強迫寶寶吃。只要寶寶沒有出現腹瀉、便血等身體異常，就繼續慢慢嘗試，由少到多。只要寶寶樂于嘗試，就要給予肯定。一般經過1～2周的引導，寶寶就可以慢慢接受新食物。

“輕松育兒不是神話，有很多的習慣其實需要及早去培養。寶寶出生后的前3個月按需喂養，就是找準寶寶的生活規律。”詹建英提醒，對于喂養有困難的家庭，也可以來門診尋求醫生的幫助，早期解決問題，就不太會影響孩子的身體健康。