體育運動類APP對提升大學生體質健康影響的探究

牛笛　向杰

本研究以某高校步道樂跑APP及2016、2017級全體學生為研究對象，運用問卷調查、數理統計、邏輯分析、比較研究等方法，對比2016、2017年度該校體質測試的數據，分析步道樂跑引入后對該校學生體質健康狀況的影響。研究表明：自引入步道樂跑APP后，該校2016、2017級學生的健康水平有較大提升，尤其在耐力素質和肺活量方面較為突出，對提升大學生體質健康水平具有積極的促進作用。但步道樂跑APP在使用過程中，存在系統定位不準、系統兼容不暢及部分學生對體質健康認識不足等情況，本課題在研究基礎上提出了一些建設性的意見和建議。

1 引言

近年來，隨著社會的進步與發展，社會對人才的需求上升為德、智、體、美、勞全面發展的復合型人才，學校對學生的體質健康情況愈來愈重視;然而現階段我國大學生體質健康測試報告顯示，大學生體質健康整體呈下降趨勢，體質健康測試數據地區差異明顯，區域發展嚴重失衡，這些問題導致大學生身體健康發展水平與當今我國對人才需求的不相稱，所以改善大學生體質健康是我們當下體育工作者最迫切的任務。就該高校而言，測試結果也不盡如人意，尤其在男生引體向上、女生800測試項目上表現的尤為突出。該校為進一步貫徹《學校體育工作條例》和《教育部關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，積極推進學校“陽光體育”運動，掌握學生體質狀況，努力提高學生體質健康水平，促進學生健康成長，采取了一些措施。體育運動APP作為一種引領鍛煉健身新型方式，通過“互聯網+體育”的鍛煉模式，受到青年大學生的青睞。2017年該高校引入步道樂跑APP學生課余鍛煉管理系統，通過調查步道樂跑APP使用情況及使用APP前后體質健康測試的數據對比，從而為在校大學生課余體育鍛煉提出建設性的意見和建議。從現實意義來講，為學校規范步道樂跑APP管理提供參考，有效地提升學生使用步道樂跑APP的效率，提高學生鍛煉的主觀能動性，促進學生堅持鍛煉，達到提升體質健康的目的。

2 研究結果與分析

2.1 步道樂跑APP對提升大學生體質健康影響

2.1.1 形態（身高、體重）指標數據對比分析

身體形態指的是人體的外部形態和特征，其中最重要的是身高和體重。在對2016級、2017級的7695名學生的體質測試（身高、體重）數據整理后發現（表1.1），整個年級的平均身高相差僅為0.2cm，2016級身高平均值為166.9cm，2017級為166.7cm。對于體重的均值2016級則是56.0kg，2017級為59.0kg，這也使得2016級的BMI值為20.1kg/㎡，而2017級的為21.2kg/㎡，均為健康體質指標，測試數據表明2016級、2017級在校大學生總體身體形態發育正常。

2.1.2 機能（肺活量）指標數據對比分析

肺活量是指在不限定時間的情況下，一次最大吸氣后然后再盡最大力量呼出氣體的量，這也代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長發育的重要機能指標之一。本次對未使用步道樂跑APP打卡的2016級學生的平均值是2915.1ml（表1.2），使用步道樂跑后的2017級測試數據為3339.9ml，同比上漲14.5%，學校引入步道樂跑最大的初衷是依靠跑步打卡來提升學生的體質健康水平，肺活量又是一個人的身體機能的重要指數。肺活量的提高能提升自身的身體素質，減少身體上的疾病。健康狀況愈好的人肺活量愈大，肺活量的提高也間接說明，步道樂跑APP對提升大學生體質健康水平有一定作用。

身體素質，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統的機能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。首先體質健康測試中50米測試成績可綜合反映神經過程的靈活性、身體的協調性、關節和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映身體運動的綜合素質，也是人從事體育活動、學習運動技能所必須具備的身體基本素質。在對比使用步道樂跑的17級學生50米測試均值與沒有使用的16級學生成績后（表1.3），17級平均用時縮短9.2%。其次是立定跳遠，它主要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發力。力量（最大力量）在體育運動和日常生活中都是非常重要的身體素質。腿部的爆發力是以腿部的力量為基礎，沒有力量就談不上爆發力，也談不上肌肉的耐力。16級和17級學生測試情況基本持平，17級整體均值僅高0.1%，這也間接說明，對于力量與爆發力的鍛煉，僅依靠單純的跑步效果是難以達到的，還需要其他輔助鍛煉方式參與。最后是坐位體前屈，坐位體前屈測試反映的是關節和肌肉的柔韌性。柔韌性差意味著相應的關節和肌肉缺乏運動。長時間缺乏發展柔韌性的練習，可導致關節或關節周圍軟組織發生變性、攣縮、甚至粘連，因而限制了關節的運動幅度，牽拉時必然產生疼痛，所以擴大關節運動的幅度即擴大了人體活動的無痛范圍。在測試結果中16級入校第一次測試平均值是12.2cm，而17級使用步道樂跑APP后的均值是13.4cm，說明長期的堅持鍛煉，對柔韌性能起到增強作用，另外也可以疏緩身體的各個關節，增進關節的舒展性和靈活性。

對于男女分項測試項目，更具有針對性，要求男生測試1000米和引體向上，女生則是800米和仰臥起坐（表1.4）。引體向上反映的是男生肌肉的相對力量，即每公斤體重的力量。向上的拉力主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關，而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。16級男生測試平均為7.6個，而使用步道樂跑后的17級男生測試為7.9個，基本維持了平衡狀態，如立定跳遠一樣，對于上肢力量的提高，需要輔助其他的鍛煉方法，才可以實現。仰臥起坐測試是評價力量和耐力的方法之一。由于它能比較安全的測試肌肉的力量和耐力，同時在做仰臥起坐時主要是腹肌在起作用，髖部肌肉也參與工作，因此這種測試既評價人腹肌的耐力，也反映了髖部的耐力。由于女生這兩部分肌肉的力量和耐力與其某些生理功能有密切的聯系，因此將仰臥起坐單獨列為女生的一個選測項目。而從測試數據上看，也是提升最明顯的項目之一，16級女生測試的平均值是一分鐘23.7個，使用了步道樂跑APP的17級測試則是每分鐘30.2個，數值同比上漲27.4%，這也說明步道樂跑的使用極大地促進了女生腰腹力量的提升，并且通過長跑的練習也促進了耐力的提升，所以才有如此的效果。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）學校引入步道樂跑智能管理系統后，對大學生耐力素質和心肺功能有明顯提升，基本實現了學校引入步道樂跑智能管理系統的目標，對促進大學體質健康發展有著積極地作用。

（2）在分析比較全校2016級2017級體質健康測試數據后發現，對于大學生的身體形態方面，由于大學生多數為成年人，形態發育基本定型，所以引入的步道樂跑智能管理對其作用較小，而對于肺活量、50米、坐位體前屈、女生800米、男生1000米、女生仰臥起坐的測試數據有一定提高，對于立定跳遠、男生引體向上有關絕對力量的項目，提升的效果較差。總體來說，步道樂跑APP的使用，在一定程度上改善了該校學生體質健康水平。

3.2 建議

建議提升和完善體育運動類APP的質量和功能，建立體測成績與體育學科分數掛鉤制度。讓學生了解《國家學生體質健康標準》。通過訪談發現，大部分學生不了解體質健康測試的意義和目的，使用步道樂跑APP打卡也只是單純的為應付打卡要求，消極被動的進行體質健康測試，其測試結果肯定不理想。因此，要讓學生了解《國家學生體質健康標準》，知道其實施目的、意義以及重要性，調動學生積極參與體育鍛煉，認真對待體質健康測試，促進身心向健康方向發展。

（作者單位：1.中國地質大學（武漢）;2.武漢華夏理工學院）